全程马拉松完成时间和配速的关系

捷足先登 · 发表于 2013-10-22 13:33:56

大金刚发表于 2013-10-22 10:12
我的理解是：416配速就是每公里用时4分16秒，540就是5分40秒

午后奶茶 · 发表于 2013-10-28 21:01:25

学习

菜鸟尹洪亮 · 发表于 2013-10-29 08:28:17

脱缰的白马 · 发表于 2013-12-2 21:00:03

知识性很强

海阔天空燕子 · 发表于 2014-5-9 22:34:35

行者走 · 发表于 2014-5-11 20:52:45

精彩活动

发条 · 发表于 2014-9-19 18:07:15

起来

发条 · 发表于 2014-9-22 13:37:12

好贴，经常比对以来提高自己，继续顶。

理想岁月 · 发表于 2014-9-22 16:08:00

很专业。很强大的

石山 · 发表于 2014-9-27 20:34:04

老SU 发表于 2013-5-10 16:55
关键是想全程保持匀速太难了，35公里以后速度怎么也保证不了跟前面一样了！ ...

前期要压制速度。

[跑步知识] 全程马拉松完成时间和配速的关系