全程马拉松完成时间和配速的关系

左岸不加咖啡 · 发表于 2013-6-12 21:30:07

3000米不及格的泪飘过

万里飞虹 · 发表于 2013-4-21 17:32:41

本帖最后由万里飞虹于 2015-6-4 12:24 编辑

全程保持831配速，完成时间是600

全程保持810配速，完成时间是545

全程保持749配速，完成时间是530

全程保持727配速，完成时间是515

全程保持706配速，完成时间是500

全程保持645配速，完成时间是445

全程保持623配速，完成时间是430

全程保持602配速，完成时间是415

全程保持541配速，完成时间是400

全程保持519配速，完成时间是345

全程保持458配速，完成时间是330

全程保持437配速，完成时间是315

全程保持415配速，完成时间是300

以上是以42.195公里精确到秒计算的

tony5000 · 发表于 2013-4-22 13:24:41

我完成过马拉松半程跑，成绩2小时

我是天天天蓝 · 发表于 2013-4-22 17:32:16

tony5000 发表于 2013-4-22 13:24
我完成过马拉松半程跑，成绩2小时

厉害！

深海魔影 · 发表于 2013-4-25 09:49:19

guanshui

鹫鹰掠空 · 发表于 2013-4-26 13:58:07

本帖最后由鹫鹰掠空于 2013-4-26 14:03 编辑

每差21",成绩差15'.
每省2.1",成绩进步90".

air0808 · 发表于 2013-4-26 21:44:59

大金刚 · 发表于 2013-10-22 10:12:29

捷足先登发表于 2013-6-29 22:14
无知地问一句，啥是配速？

我的理解是：416配速就是每公里用时4分16秒，540就是5分40秒

[跑步知识] 全程马拉松完成时间和配速的关系

点评

评分

点评

精彩推荐