【携手风景】【每周一游】北京市内游泳（长期）

携手风景

可道可名 发表于 2014-12-4 15:42
我也还不会游泳去年区人大学了一个冬天也没学会

因为每教练的教学方法和个人特点不同，初学者建议先跟一位教练专心学，等学会基础后，再去博览众家之长。
游泳是肌肉记忆的过程，每次课间隔越短效果越好。
学游泳主要还是实践练习，在教练指导下至少游3000米，身体才会有记忆。

携手风景

石山 发表于 2014-12-8 09:44
去的话跟你联系。

因为走得慢，所以起得早。初步设想：
时间：12月13日周六9:50(早饭吃饱，迟到不等)
地点：苏庄地铁站（房山线）集结出发
交通：公交出行，公交卡至少30元(28日涨价后价格3倍)
费用：联络费2元
餐饮：第一天烤肉AA制，餐费标准40元；第二天早餐约5元，山里午餐和应急食品提前自备，水2升
宿营：1、住农家院30元；2、扎营自备帐篷睡袋（气温-10度），第二天放农家院轻装上山
强度：第一天休闲腐败；
      第二天轻装穿越,山势陡峭，累计爬升1500米，预计8小时，A计划全程25公里，B计划全程15公里
行程：第一天采购牛羊肉菜、扎营、篝火、烧烤涮……
      第二天6点起床吃饭，7点上山。如11点前赶到三岔口且大家体能允许，执行A计划；否则执行B计划
强调：17:00必须出山。否则天黑路险，无车回京

石山

携手风景 发表于 2014-12-8 10:35
因为走得慢，所以起得早。初步设想：
时间：12月13日周六9:50(早饭吃饱，迟到不等)
地点：苏庄地铁站（房 ...

周末山上可能已经有雪了，注意安全！

携手风景

石山 发表于 2014-12-8 11:27
周末山上可能已经有雪了，注意安全！

多谢！

可道可名

嗯，这周打算开始去游泳了

可道可名

携手风景 发表于 2014-12-8 08:58
因为每教练的教学方法和个人特点不同，初学者建议先跟一位教练专心学，等学会基础后，再去博览众家之长。 ...

嗯，这周开始再去学学

携手风景

本周北外游泳活动：
周三19:30
周日13:00，游完去KTV唱歌

携手风景

携手风景 发表于 2014-12-15 20:27
本周北外游泳活动：
周三19:30
周日13:00，游完去KTV唱歌

@石山

石山

携手风景 发表于 2014-12-15 20:27
本周北外游泳活动：
周三19:30
周日13:00，游完去KTV唱歌

石山

携手风景 发表于 2014-12-15 20:30
@石山

谢谢邀请！可能去游泳，唱歌就算了。