【携手风景】【每周一游】北京市内游泳（长期）

携手风景

无声的飘远_ 发表于 2013-8-19 10:21
期待增加其他场馆，特想学游泳呢~

已经在不断增加。
每个人住的地方不同，如果有离自己近的游泳馆的优惠卡，可以到群里约伴拼卡，大家一起分享优惠票价。

携手风景

说明一下：[每周一游]为何发一长期帖。
1，活动较固定，每次帖子内容相同，原本想用模板功能发帖，但是用了三次模板被禁言三次，看不到帖子，别人也无法报名。
2，本版报名者只能报本人，无法带外挂，常有人直接微信带外挂报名空降。
3，活动因天气等原因临时变动，Q群微信群通知比较方便。改帖子也麻烦。
4，如泳友有更好建议，欢迎跟帖交流。
补充：体育健身版顶部公告牌内容，非我设定，我无权更改。如有需要者我可帮助联系后台管理。
        目前针对游泳活动，绿野没有红牛，这一点请泳友理解，我们的目贵在健身。

东东@

携手风景 发表于 2013-6-3 08:59
我对东边不是很熟，如果有好的游泳场馆，欢迎推荐，有空体验

朝阳公园南门，郡王府游泳馆，我游不好，旁边救生员说我自己跟自己较劲，浪费体力

携手风景

东东@ 发表于 2013-9-28 11:10
朝阳公园南门，郡王府游泳馆，我游不好，旁边救生员说我自己跟自己较劲，浪费体力 ...

鱼乐圈群有管理员在郡王府游泳。

yannan228

晕水的人能学游泳吗？还有，晚上睡觉腿经常抽筋的人能学吗？

携手风景

源源123 发表于 2013-9-17 13:37
想学游泳～怎么参加～

可以加入QQ群交流学习，进群要发照片并积极参加群活动

携手风景

yannan228 发表于 2013-6-6 17:18
晕水的人能学游泳吗？还有，晚上睡觉腿经常抽筋的人能学吗？

游泳是一项男女老幼皆宜的健身运动。
晕水、晕船、晕车有些事心理因素，可以慢慢克服。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

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参加活动，入群说明：
      游泳不仅是一种爱好，也是一项很好的健身运动，更是一种户外生存技能。既可以增强心肺功能，也可以全面锻炼各部分肌肉，并且对关节没有高强度磨损。速度距离自行调节，老幼皆宜。

      【携手风景】群为北京游泳爱好者群，不以盈利为目的，资源共享。为群友提供场馆优惠资讯和互信、互助交流平台。
同时不定期组织安全技能公益培训等户外活动。发展中，不能尽善尽美，望每位群友诚心支持。


      【鱼乐圈】尽量选择水质清、环境好、价格优、交通便利的场所组织集体活动。其他成员如有符合以上条件的场所也可推荐。有优惠卡可以与群友分享。

      请大家谨慎参与陌生人的小窗私聊和邀约。本群仅为交流平台，参与者均为成人，所有集体活动及个人行为，均为自愿行为，安全责任自负。

      游泳后如聚餐，费用AA，活动全程要有集体观念。团结互助、尊重礼让；互相交流，增进友谊；游山玩水，分享快乐。


1、入群条件：志趣相投，自愿加入，来去自由。来者欢迎，去者欢送。
            入群者必须阅读群论坛说明贴，凡留下者，均视为赞同遵守此说明贴。
            一切不以一起活动为目的入群都不受欢迎。因无法相互帮助，增进友谊。
            本群不干涉人身自由，群友可自愿加入其它任何群体，参加任何活动。
                       
【鱼乐圈】
第一，阅读群论坛说明贴，同意本群办群理念，尊重群友，团结互助
第二，新入群两日内上传一张近期照片到群相册“花名册”中，以便活动中相认。
第三，新入群每月至少参加一次群活动，并愿意继续参加。


【公益班】
第一，爱好游泳，阅读群论坛说明贴，同意本群办群理念，尊重群友
第二，新入群两日内上传一张近期正面照到群相册“花名册”中。并阅读报名帖，跟帖报名有效。
第三，游泳水平高，动作规范，有教学经验，有爱心，有业余时间，想报名公益教练的游泳爱好者
第四，喜欢游泳运动，但是还不会游泳的零基础朋友，能有一个月连续每周三次学习的时间

【深水区】
第一，爱好游泳，有深水证，阅读群论坛说明贴，同意本群办群理念，尊重群友
第二，至少参加三次以上群活动，长期不参加群活动（特邀嘉宾除外），入群没有意义，管理员会定期处理。
第三，报名蛙泳公益教学班的教练和毕业后一起活动的学员
第四，上传一张近期正面照到群相册“花名册”中。



2、群活动说明
【每周一游】本群一般每周组织一次群活动，具体时间提前发布群公告（特殊情况会提前说明）。
其他时间，大家可自由约伴活动。管理员会提供优惠场馆信息。有卡的群友可组织拼卡游泳。
召集者可当天在群内约伴，但最好提前一天发布，便于群友安排报名。
集体活动时，请佩戴统一标识“臂环”，以便新老朋友相识照应。
水平低的可以虚心向高手请教。欢迎高手闲暇之余热心指导，但要负责，不要误导。 如果不会游泳的人比较多，私下交流学习会影响集体活动效果，且事倍功半，建议报班学习。
加入QQ群咨询：196943489 报名微信：yu-le-quan



3、 公益基础游泳班

面向爱好游泳的零基础人员。本群会联系有一定教学经验的游泳教练。
为提高效果、便于统一时间教学，学员3~5人即可开班，时间由学员与教练商定。
授课地点自行约定（可固定也可不固定）。
每期教练教学8次课，学员加上自己单独练习2次。每期约一个月。
学员自购门票并分摊教练的游泳馆门票费用。群里可负责联系一些场馆优惠门票。
学员平时可在群内向教练咨询。教练会热心解答。
学员以能游20米为达标。由教练组集体考核通过。
学成后欢迎参加群活动，可以跟高手交流，持之以恒，不断进步。
本活动为公益自愿行为，本群只提供联系平台。所有人员请注意安全，如发生意外，责任自负。
加入QQ群咨询：311089246  报名微信：yu-le-quan



4、专业竞技游泳班
目前由资深专业竞技教练：李教练组织。包括基础班和提高班两种。
感兴趣的群友，可以私下跟李教练沟通，约定。
平时李教练会在群内解答大家的疑问。
如果在游泳馆遇到，也会对群内成员免费进行简单指导，纠正不良动作。



5、一对一专业教学
本群会利用共享资源，为想付费学游泳的人推荐专业的游泳教练
本群提供联系交流平台，并负责协商价格（群友一般半价）和联系优惠场馆
可以作为监督方，先期保管学费，免收任何中介费



—— 未尽事宜，微信咨询，祝群友活动愉快！ ——

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【携手风景】【每周一游】北京市内游泳（长期）
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【携手风景】【公益教学】【蛙泳基础】招募有经验、有时间的游泳教练
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【携手风景】【答记者问】关于野外游泳问题未删减版
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【分享】四种泳姿，美体健身
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姑奶奶

很想参加,还不会游泳呢~~~~呵呵

携手风景

姑奶奶 发表于 2013-6-2 22:16
很想参加,还不会游泳呢~~~~呵呵

呵呵，欢迎加入，告别不会游泳的历史。