我们的2006年马拉松训练日记

精灵脚

精灵脚

从小学开始玩逮人起，断断续续已经20年了。那时，第一次知道自己跑得很快。一位校第一的长跑运动员竟然让我轻易的抓到了。然后，一发不可收，玩逮人时，两个人抓我都很难。

自己练长跑后，虽然有过一些小成绩, 但到后来, 不知什么原因，可能是功利思想太严重, 跑步成了一种负担, 反倒大不如前了。

这是我曾经最喜欢的运动项目，曾给我带来自信和荣誉，也带给我过烦恼和悲伤。

8分钟

　现在住哪里？

阿曼

　我的训练从上周开始啦！
  周一  化工大   15圈  35  分钟
  周三  西坝河---化工大10圈    约四十分钟   中途 前后跟跑两位帅哥！才得以坚持到底阿！跑完步还是很舒服的阿！喜欢这种感觉！

精灵脚

要是这次跑不了，也没什么遗憾的。
去年已经跑过了，我开始其实也没打算跑全程的。

精灵脚

明天我去看看,我对体大感觉还不错.

前年公司的足球赛就是在体大找了几个学生, 可还是没踢过汉王。
今年的华山的球赛又是在体大找的教练，好象去年还不是哦。

精灵脚

体大游泳馆的环境和价格有些不配套.

8分钟

8分钟

　一、主办单位
  中国田径协会。
  
  二、竞赛日期和地点
  2006年10月15日在北京举行。

  三、竞赛项目
  男、女：马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、8公里、小马拉松。

  四、出发时间
  上午8：00出发：男子马拉松专业选手
  上午8：15出发：女子马拉松专业选手、其他男女马拉松、半程马拉松、8公里、小马拉松选手

  五、马拉松比赛路线
  起点：北京天安门广场。途经西城区、海淀区、朝阳区。终点：国家奥林匹克体育中心。

  六、参加办法
  （一）参赛者年龄要求：
  1、马拉松项目年龄限18岁以上（1988年10月14日以前出生）。
  2、半程马拉松项目年龄限16岁以上（1990年10月14日以前出生）。
  3、8公里项目年龄限15岁以上（1991年10月14日以前出生）。
  4、小马拉松项目年龄限13岁以上（1993年10月14日以前出生）。
  （二）参赛者身体状况要求：
  马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择全程马拉松、半程马拉松、8公里和小马拉松其中的一个项目报名参加。
  有以下疾病患者不宜参加比赛：
  1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
  2、高血压和脑血管疾病患者；
  3、心肌炎和其他心脏病患者；
  4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
  5、血糖过高或过少的糖尿病患者；
  6、其它不适合运动的疾病患者。
  （三）报名办法：
  1、本次比赛接受个人报名和团体报名。个人报名必须填写个人报名表（见附件一）。团体报名可以省市、学校、部队、企业、俱乐部和社会团体等为单位报名。团体报名须填写团体报名表（见附件二），加盖单位公章，并附上所有个人报名表。
  2、个人和团体报名都可以在北京国际马拉松赛官方网站上www.beijing-marathon.com下载报名表，也可在北京国际马拉松赛组委会指定的报名点领取报名表。
  3、小马拉松项目限报6000名、8公里项目限报7000名，半程马拉松、马拉松项目报名人数不限。
  4、在中国田径协会注册的运动员仍按照中国田径协会网上报名办法执行，截止时间9月26日11:30。
  （四）报名费：根据报名的不同时段、不同项目和不同对象确定不同的费用标准。
  1、本规程下发之日至2006年9月26日11：30期间报名者：
  （1）中国籍报名者（含港、澳、台）：马拉松项目每人40元人民币，半程马拉松、8公里、小马拉松项目每人30元人民币。
  （2）外国籍报名者：马拉松项目每人60美元，半程马拉松、8公里、小马拉松项目每人55美元。
  （3）首都高校挑战赛学校团体报名：马拉松项目：每人20元人民币，其它项目：每人15元人民币。
  2、2006年9月26日11：31至10月14日12：00期间报名者：
  （1）中国籍报名者每人100元人民币；
  （2）外国籍报名者每人100美元；
  组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。报名后报名费将不予返还。
  （五）报名点：
  1、中国田径协会训练部（首都高校挑战赛学校团体报名）。
  地址：北京市崇文区体育馆路4号，邮编：100763；电话010－87183451；传真：010－67140801。
  2、中国国际旅行社总社 (接受外国籍选手报名)
  地址： 北京市东城区东单北大街1号国旅大厦；邮编：100005；电话：（8610） 65221638、85228503、85228515；传真：（8610）65221651；联系人： 郭文斌；E-mail：lixh@cits.com.cn; guowb@cits.com.cn
  3、中国旅行社总社 (接受外国籍选手报名)
  地址： 北京市北三环东路2号中旅大厦417房间；邮编：100028；电话： （8610） 64612572；传真：（8610）64612576、64612567；联系人：王玉； E-mail：wy.oz@ctsho.com
  4、港中旅国际旅行社有限公司 (接受外国籍选手报名)
  地址： 北京市宣武区广安门内大街338号港中旅大厦15层；邮编：100053；电话：（8610）51379772；传真：（8610）51379744；联系人：刘林法； E-mail： liulinfa@chinatravelintl.com
  5、北京市兆悦体育文化交流中心 (接受中国籍个人和团体选手报名)
  地址：北京市宣武区虎坊路11号236房间；邮编：100052；电话：(010)63582029、63582050；传真：(010)63582050；联系人：白兆雄,王福君；E-mail： baixion980@sohu.com; 网址：www.zhaoyuesport.com,www.兆悦体育.com（可网上报名）
  6、北京市长跑俱乐部 (接受中国籍个人和团体选手报名)
  地址：北京交通大学转北京市长跑俱乐部；邮编：100044；电话：(010)62277565、51682919；传真：(010)62277565；联系人：毛永海、金长存

  七、竞赛办法
  （一）采用国际田径协会联合会最新竞赛规则和中国田径协会竞赛规程。
  （二）比赛检录：统一时间按竞赛项目分别进行检录。
  （三）起跑顺序：按马拉松、半程马拉松、8公里、小马拉松的先后顺序排列，各项目起点相距50米。马拉松项目的专业选手在马拉松方队前，其他马拉松选手随后。
  （四）关门距离和时间：
  为了保证参赛运动员比赛安全、顺利，比赛期间比赛路线各段设关门时间，限时对社会交通封闭。起跑至关门时间到后，各路段恢复社会交通。参赛者未在规定的关门时间跑完对应的距离者请立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出参赛者可乘坐组委会提供的收容车到相应项目的终点处。
   
4.2公里8公里半程马拉松30公里35公里马拉松全程
8:559:4010:4511:4512:2513:15
  
  （五）有关竞赛的具体要求和安排，请查阅赛前颁发的《运动员参赛须知》。
  （六）将对部分参赛运动员进行兴奋剂检查。

  八、奖励办法
  (一)马拉松项目：
  1、创纪录奖（美元）：
  创造北京国际马拉松赛赛会纪录者，男子42195元、女子30000元。
  2、名次奖（美元）：
  男、女第1至第10名运动员分别获得奖金（见下表），并颁发奖杯一座、奖章一枚。
   
名次一二三四五六七八九十
男200008000500030002500200015001000750500
女15000600040002000150012001000600500400
  
  3、时间奖（美元），此项奖励按获得的最高一项奖颁发，不累加，且获得创记录奖者不再颁发。
  男子：（1）2:07:35-2:07:59，奖励15000元。
  （2）2:08:00-2:08:59，奖励10000元。
  （3）2:09:00-2:09:59，奖励5000元。
  女子：（1）2:19:39-2:19:59，奖励10000元。
  （2）2:20:00-2:20:59，奖励5000元。
  （2）2:21:00-2:21:59，奖励3000元。
  中国选手获上述奖励均发等值人民币。
  4、男、女第1至第10名运动员分别颁发奖杯一座、奖章一枚。
  5、在规定时间内跑完全程者发给成绩证书、耐克纪念衫和浴巾。
  6、凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、纪念牌。
  7、组委会为所有参加全程马拉松的选手提供芯片计时服务，计时芯片将在赛前与号码布同时发放，选手领取芯片时需交纳100元押金；比赛结束后，选手在全程终点指定处交还芯片，押金全额退还。如芯片发生丢失或损坏，押金不退还。
  (二)半程马拉松项目：
  1、男、女第1至第10名运动员分别颁发奖章一枚，耐克纪念衫一件。
  2、凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、参赛证书（组委会不提供芯片计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）。
  (三)8公里、小马拉松项目：
  凡参加比赛者赛前均发纪念衫、号码布、盛衣包、参赛证书（组委会不提供芯片计时，参赛者需根据终点计时器显示的时间自行填写比赛成绩）。

  九、保险
  本次比赛主办单位为所有参赛者和工作人员投保人身意外险，保险说明书请查阅北京国际马拉松赛官方网站。

  十、北京国际马拉松赛组委会联系地址
  中国田径协会
  地址：北京市崇文区体育馆路2号
  邮政编码：100763
  联系电话：010-87183449 传真：010-67140801
  北京国际马拉松赛官方网站：www.beijing-marathon.com
  中国田径协会网：http://www.athletics.org.cn/

  十一、未尽事项，另行通知。本规程解释权属于中国田径协会。

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