现在已经是28日傍晚了,距离昨天的跑步已经过去了20多个小时了,仿佛去年似的~~赶紧补写!
其实我是前天就打算好从昨天开始恢复今年的训练了.所以呢,都是有准备地去了跑步场.我知道至少有一两个兄弟在那里跑吧.
昨天到场人物,除了我以外，有8分钟'阿井'阿曼.看着都有点古老是不是,都是老面孔.
今年一切都按照预期效果发生的.我本来打算跑5000米的,也就是12点5圈,结果呢，还是跑了13圈.是一口气跑完的,前5圈阿井陪我,后8圈,8分钟陪我,不过整个过程花费了差不多半个小时，有点慢了哈~~但是跑完后，也没什么感觉，看来，毕竟是准备跑全程的人了，当然不能以区区5000米能衡量出来的.唉,这里跟大家说说实话算了，这昨天的5200米是本人自去年马拉松赛结束后第一次跑步.别笑我哈~~之前,特别是8分钟，他旁敲侧击地问了我昨天之前什么时候跑过步，我就是不回答.
我决定以后保证一个星期跑1万米以上.这样应该可以从容对付十月的马拉松了.勇气+训练=全程
昨天天气不好，其实我年初看占星学的预测,都说今年夏秋多雨水了，看来还是比较准的,北京的雨水还不太爽,憋一天下一点,这样的天气最不合适户外活动.所以呢,我觉得我们得靠加强训练技巧和提高乐观主义的精神因素来制胜.全程应该没有问题的,这个，我从去年开始就已经确信了.更何况，今年几乎所有的事情都在把握当中，所以，没有悬念的,区别只是在于全过程的快乐程度大小而已.同学们，相信我,相信你们自己吧,大家都是很棒的.
昨天8分钟在我们之前自己跑了5圈.从后8圈看来，我觉得他并没有多大的长进.跑步还是需要动动脑筋的,没有提高是不行的.他似乎一直在坚持锻炼呢.今年以来我一直在留心各种关于跑步方面的资料和经验,我以后会抽空把它们贴出来的，觉得跑步到一定时候,就不能傻跑了，而是要讲究技巧和艺术,把跑步当作某种艺术来对待,这是聪明人的做法~~呵呵或者每个人都是一件待亲自开发的艺术品初坯~
阿井要特别提出批评一下,他膝盖不好,跑长了就疼痛不已,就这个水平，他还爬山踢球.这是极其不尊重健康不尊重生命的行为,特别提出批评.在此,说明一下,我们的跑步不是为了证明什么，不是自虐,更不是摧残健康,而是为了让自己更快乐更健康更美丽.所以,在阿井没养护好膝盖之前,没结束那些自残节目之前,不准他再跑步了.大家同意的举手,不同意的举脚.
阿曼最近比较累,所以她昨天其实是来捧场的.表扬她的集体主义出席精神.同时也说明一下,正是工作的忙和累,而悄悄地不知不觉地让我们离开了规律的训练和运动，也不知不觉地让我们的身体变形,让健康离开我们.所以呢，无论如何,一定要树立运动和训练的意识，在不能出席长跑的时间,在平常的空隙里，加强各种其他合适的小运动.保持我们身体的基本健康.不知道为什么，大概是年纪老了吧,或者身体的某些方面提出的警告吧,或者大概是想牢固抓住青春的尾巴吧,本人今年已经开始特别注意这个问题了,注意让自己保持好的心情,好的营养,好的运动.我希望10年以后看上去还像现在这么貌似年轻~~应该问题不大.嘿嘿~~
有点太罗嗦了,才跑了5200米就写这么多，真不像话.
谨以此废话纪念我恢复训练了的身体和大脑~~
顺祝所有的跑友在新的日子里,跑得快乐，跑得健康,跑得美丽~~ |
狗仔卡
发表于 2006-6-27 15:27:50
显身卡
楼主