【沐城苑户外】2月22日 “史上最2”三峰连穿+香山十字总结及照片贴

午后奶茶

   今天和风子队一共四五十人参加活动，有部分报名没有来的，也有一些晚到的，还有一些空降的。早上我们都赶上了同一趟633，车上有很多参加活动的人，7点半多到达大觉寺站，7点四十到达大觉寺点名等人拍合影。8点准时出发。
     今天本来计划是以三峰为主，然后坐车到杨陀吃饭，之后在溜达完成后半程。于是一开始就带着前队跑了起来。我和今生之为你在最前边，文远，老洪，lvlv等人紧随其后，从大觉寺右侧上山。开始和今生爬的比较快，可能是开始太猛了，到鹫峰有点岔气，后来就跟不上今生了，中间遇到先出发的弱弱的驴等人，后来老洪大哥赶了上来在我前边。途中遇到先出发的流浪的老杨。之后老洪大哥朝望京塔方向去了，我从望京塔下穿过，超过了老洪大哥，之后文远也跟上来了，和文远走了一段我就独行了。今天山上有很多树挂很漂亮。山上部分路段有雪有些滑

9：09到达萝卜地北尖右侧，9：33到达阳台山，10：15到达妙峰山，10：22到达娘娘庙，路上又有谢岔气。从后门矮墙翻了过去，下了没多久就赶上了今生和先出发的朦佳。因为山上雾大，能见度不高，因此前边有人也看不到。之后和今生一路下到涧沟10：32  后来爬玫瑰谷的坡又有些岔气跟不上今生。10：52上到顶已经看不到人了。11：08到达萝卜地垭口，萝卜地垭口下降五六分钟又赶上今生，一起下到秒峰古道11：26，今生等朦佳，我先行，11：37到达大觉寺。
大觉寺买了2瓶水走到车站，等了五六分钟就坐上633了，12：05到达杨陀等文远和吾昱。后文远12点半左右坐第二班633到了，文远三峰3小时57。吾昱没有赶上第三班633，于是和文远先吃了。后来13点左右看到老洪大哥从大觉寺跑到杨陀，打了个招呼继续后半程去了，我们快要吃完饭，吾昱，云影等3人打个车过来了，大家又一起吃到13：38一起出发，期间朦佳和今生也从大觉寺走路过来了，没吃饭直接后半程了。风子也坐车到了杨陀吃了饭。饭后我和文远，风子，吾昱，云影等几人一起出发了，后来和文远14：32先上到防火道，因为他们后边几人不打算走好汉坡了，于是我们就先出发了。15：05走到新望京，饭后感觉体力充沛，于是和文远小跑起来准备天黑前到达八大处。15：24经过猴子爬底部，15：33到达好汉坡第二防火道开始爬好汉坡。中间又遇到朦佳，聊了几句就出发了，16：02上到好汉坡顶，见到今生，今生等朦佳，于是我们先走了。16：20从猴子爬下来到了挂甲塔。中途手台电量不足，快下到库尾时收到老洪大哥手台已经上到翠微顶，16：46到达库尾，17：06上到翠微顶，从翠微顶下来有点不认路，多绕了一个小圈，最后17：30和文远到达八大处门口完成全程。全程共9个半小时，全程49公里，累计爬升3048米，累计下降3072
后听云影他们没有爬好汉坡和翠微顶16：55就出八大处了，17：05迎到走完全程的老洪大哥

今天完成全程徒步的目前已知的有老洪，今生，朦佳，乐轩，乐乐，我和文远，风子是大觉寺坐车版全程，后边不知道还有没有走完全程的，等待消息。等待其他照片。

部分队员合影


轨迹
http://www.foooooot.com/trip/138310/trip.swf

风子活动总结
http://bbs.lvye.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=943130&page=4#pid18519402

风子~

    漫长的旅途总是孤独而寂寞，我是人类，我为风子代言。

    春节一直到昨天，平均每天摄肉都超过一斤，但是吃肉不好控制，为了能更好的消化肉，于是发了个去年一样的三峰大十字。事实证明这样做是对的，如果不发活动，我肯定不会走这么长。

    7：00到西北旺等633，偶遇子梦、云影、乐轩、linda等，其中乐轩和linda不认识，咋一看，linda很漂亮，后来被子梦一路收了。云影比去年漂亮了，子梦晒黑了。上来子梦就说乐轩是我的粉丝，紧接着，linda便开始拿手机偷拍我，我开始没注意，不过这美女偷拍技术显然不到位，居然开闪光灯，然后乐轩也……

    好了，进入正题，我的表快几分，所以与奶茶活动总结贴的时间表有点对不上，我直接按我的写就是了。

    7：50到达集合地大觉寺广场，照完相我的表8点整，奶茶非说差几分，我就想等2分钟正好8：02出发，多个2，今天应该尽量2。

    出发后老洪奶茶文远等一帮大神呼呼的跑，后来才知道，原来他们活动是以三峰为主，我说怎么玩了命的先比速度。不过即使是我玩命，也还是跟不上，人类与非人类毕竟有不可逾越的鸿沟。我毕竟还是人类。

    上一段路后，子梦叫我收队，我说好，收就收呗。然后我在一拐弯处就等啊等，等啊等，终于等到就剩两三个人在后面了。我一看，人齐了，好了，收完队了，于是开爬……，一路估计超过十来个人左右，并与四五个人同一个频率上山。其中上鹫峰望京塔前追回子梦与linda，子梦说：“你不是收队吗？叫你收的那个美女呢。”其实我忘了哪个美女，因为我印象的中美女linda就是他旁边，但是还是回答：“对啊，我收了啊，我一路收过来的，只是没带上来。”不过其实相对于今天天气来说，我走得真不快，上山基本没发力，我想着下山时凭借上山保留的体力厚积薄发，把以前的时间点追回就可以了。

    不过计划总是赶不上变化，看着前面那么多人，后来居然一个没追上，心里也不免有点着急了。当时就想，这帮人太疯狂了吧，还有几个女的在前面呢，看来5小时三峰以后没好意思开口了。

我的时间表大概如下：

8：02大觉寺广场

10：10到达阳台山，郁闷，真心爬不动。

11：09到达妙峰山顶

11：17经过娘娘庙，后面红门锁上，翻墙穿过，下山时遇上一只好大的野鸡，见我跑下去直接飞了。

11：32到涧沟村

12：32萝卜地哑口

13：05到达大觉寺广场，遇云卷。

13：30坐车到达杨坨，一看，竟然开了个老家肉饼，之前还以为人在贴子里开玩笑呢。马上进去点个最快的，梅菜扣肉盖饭，三下五除二解决。

13：40出来遇上奶茶、云影、文远等七八人，奶茶说他三小时40分三峰，靠，无敌牛X，云影说她4小时50分。后来知道她最后一点防火道没算，心理还算平衡，其实和我就差几分钟。

然后以很慢很慢的速度上不冻泉，然后很慢的上防火道，好在有个哥们作伴。

14：52到达防火道，丢下哥们往前跑了，追上一个人一起到新望京。

15：32到达新望京，再次追上一哥们，他俩作伴，然后我追上云卷。

16：05与云卷到达好汉坡底部

16：49到达好汉坡顶，云卷估计已上去5-10分钟，我一想，以现在这速度和身体状态走出八大处时间应该是在18：50-19点左右，18：22肯定是赶不上了，那就对19：22。然后为了更2，就一路放慢速度。

17：16第二次到达猴子爬底部，子梦说他们在新望京附近。

后面一路走香山后面，羊圈。

18：32到达茶棚

18：42到达翠微顶，身体感觉恢复得七七八八，曾经这种状态时全力下到八大处大门只需要20分钟，所以我一点也不担心赶不上19：22出去，稍微注意看时间就行。

19：12到达中华精印谷底部

19：22出八大处大门。当然，其实提前4分钟就到离门口一百米的地方，看着时间慢慢慢慢走过去的，由于后面速度太慢，都走冷了。幸好除了几站地，后面回家的车都有空调，换车也几乎无间隙等车。

好汉坡顶到进八大处前居然一个人都没遇见，进八大处后遇上一些人好像进来散步的。

山后老刘

节选绿野资深老驴的几段话

我们参加户外活动，把更多的精力放在风景上、朋友上、团队上，器材上吧，至于活动的级别，当作天上的浮云就好了。当别人说你强驴，内不是夸你仰慕你，而是在提醒你要注意身体，注意膝盖，千万不要把强驴当作自己的荣耀标签，为了这个标签去走强度，也就是开始向户外告别了。
我参加户外是为了什么？这个问题可以时常想一想，让自己冷静一下。

玩户外的年头越长，越觉得膝盖宝贵的不得了，膝盖是人体最薄弱的关节，连接的却是最长的骨头和最强的肌肉，每日我们奔波于城市坚硬的水泥路面上，周末到群山峻岭中ZNFB，膝盖都是承受压力最大的环节。膝伤可能突然而至，但恢复可就真是病去如抽丝了~为了维护我们的身体健康，以降身体更好的进行户外活动，继续幸福生活，膝盖的保养应该引起我们的特别重视。

最重要的一条：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的强驴，猛驴都是因为这个。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去（不是重心放在前脚上往下砸），永远要有一只脚支撑在地面上。

午后奶茶

山上的树挂

午后奶茶

山后老刘 发表于 2014-2-22 21:44

老刘大哥好快

柏强.

八角村老洪

山后老刘 发表于 2014-2-22 21:44

今天你们爬得挺热闹，一路听你呼队友如何走，非常辛苦吧。

山后老刘

户外运动的首要任务是促进参与者的健康。户外运动不是竞技性运动，任何跑山活动都是纸老虎，早晚膝盖和脚踝会对他们实施报复的。

天涯孤旅1

天涯孤旅1

八角村老洪

活动记录：总里程47.68km；累积时间：9小时06分。爬升高度手机没显示，不知如何才知？
活动时间：8点出发；阳台山9:39；妙峰山10:29；大觉寺12:08；新望京2:22；好汉坡顶3:39；挂甲塔3:55；翠微顶4:45；八大处门口5:09。
补充：1）在阳台山遇见熟人，雾大聊天，没注意走错了下山道路，下了一段后，发现偏离了山脊，赶紧返回山顶；2）原计划到好汉坡补水，可到了后发现没人卖水，只好到老望京补水。