新乡银河——汝河冬泳竞风流

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:52:01

　　　　正患上呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或者虽在38度以下，但呼吸道及全身症状明显者，应暂缓进入高原。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:52:25

　　　　儿童正处于身体发育期，综合抵抗能力较差，对高原低氧环境十分敏感，缺氧后比成人更容易引发高原病，而且后果较为严重、持久。根据有关研究和经验，建议尽量别带10岁以下孩子去高海拔。比较安全的年龄是在十几岁以上，本人一般按照14岁左右的标准掌握。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:52:48

　　　　年龄过大且身体状况不佳的老人也同样不适合到高海拔。由于老年人身体机能全面退化，免疫力和应对特殊环境的能力下降，容易感冒或患上肠胃病，更容易发生急性高原病。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:53:13

　　　、上高海拔前的准备

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:53:37

　　　　上高海拔之前，应当从以下几个方面做好充分的准备：

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:54:00

　　　　（一）心理准备

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:54:23

　　　　实践证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的重要法宝。对于高原反应，要在战略上藐视，战术上重视。不要一说去高海拔，就背上思想包袱，好像要上战场一样悲壮、沉重。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:54:48

　　　　首先应当知道，高原反应是正常的生理现象。一般人通过调整都能够适应高海拔，克服高原反应。每年去高海拔的人多了，男女老幼，不都平平安安、顺顺利利的回来了。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:55:11

　　　　其次，不要把高原反应的痛苦过分夸大。前面所说高原反应的症状，并不是一个人出现那么多症状，每个人的感觉和程度都有区别，而且并不是所有人都有明显高反。如果线路、海拔阶梯设计好，个体适应能力强，可以很小，甚至没有。即使有一些反应，也在一般人可忍受范围，采取有效措施就会适应、缓解或消失。

凯旋在子夜 · 发表于 2014-12-22 01:55:36

　　　生理准备

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