山地车基本技术(慢阅读　细体会)

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:56:44

度就愈快。

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:56:52

回转阶段叫放松阶段。这段时间里一只脚踏蹬作功，而另一条腿主动向上抬起，不能给

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:57:01

脚蹬任何压力。并利用抬腿短暂的一瞬间让肌肉放松一下，以便把力量集中起来用于作功

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:57:09

阶段。有时需要采用"提拉式"踏蹬，即利用抬腿动作给脚蹬以拉力，以加大另一只脚做功

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:57:17

阶段的踏蹬力量，达到取得更高速度之目的。

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:57:26

脚掌在脚蹬上的位置

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:57:34

脚掌应平稳地踏在脚蹬上，脚蹬应在脚掌中部和脚趾之间，也就是脚掌正好踏在脚蹬轴

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:57:43

上，脚掌的纵向与脚蹬轴保持垂直。鞋的前端可伸出脚蹬5一7公分左右（根据脚的大小决

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:57:51

定）。鞋卡子的位置应正好卡在脚蹬框上。鞋卡子要钉正、钉牢，皮条系紧。加强在用力

北★方 · 发表于 2015-3-29 22:58:01

时两脚的有机配合，帮助运动员正确地完成踏蹬动作。

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