山地车基本技术(慢阅读　细体会)

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:17:02

，以免发生事故。　　跟车骑行时，头稍抬起，两眼正视前方，余光看到前车的后轮即可

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:17:09

。倘若只低头看自己前车轮，一旦前面出现障碍，就有摔倒的危险。当然，在团体比赛中

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:17:16

，交通停止，路面平坦，短暂的瞬间低头骑行，使颈部肌肉得到放松也是允许的。　　跟

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:17:23

车骑行中很容易两车相撞，多数是后面车的前轮碰上前车的后轮，失去平衡而摔倒。出现

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:17:29

两车相撞时，头脑要冷静，前面的运动员要继续平稳前进，后面的运动员不要刹车，只要稍微减速即可。如左面撞上前车，应将身体和车子一齐向右歪，

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:17:36

同时将把向右转，这样，两车即可逐渐分开。若右面相撞，可向左方做同样的动作。　　

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:17:43

要掌握娴熟的跟车技术除进行专门训练外，还要贯穿在每次训练课中。开始训练跟车时，

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:18:08

脱技术，防患于未然。　　加强运动员的操车技能训练，提高在各种复杂情况下的应变能

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:18:15

力，是预防跌倒的积极方法。由于自行车运动的特点，在激烈的训练和比赛中随时会出现

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:18:22

碰撞、跌倒等现象。运动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不

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