5月中旬开始减肥、晒每天食谱！

老海豹

5.13达到体重最高值：168.0斤！！
5.14开始减，5.22计划减到160斤，没完成。。。。
没关系，继续努力！计划6.5早晨减到160斤以下！！！！
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2015.5.14早晨体重：167。4斤
早：豆腐脑，1碗，2.50元
午：红烧带鱼，食堂，无主食，12.00元
晚：杭州小吃，蒸饺1笼10个、小笼包1笼10个。12.00元   
走路：5.0公里
自评：早、午非常好！晚上吃多了，超标50%


2015.5.15早晨体重：165.6斤（减了1.8斤）
早：豆腐脑，1碗；油条（小个）1根      4.00元  
午：洋葱炒猪肝，食堂，无主食，9.00元
晚：馄饨，2碗，总计16个，外婆肉饼快餐店的，纯肉，个头不小  8.00元
夜宵：黄桥烧饼，2个，120克，2.00元
走路：5.0公里
自评：


2015.5.16早晨体重：166.2斤
早：豆腐脑，1碗；     2.50元
午：稻香村海带丝275克，5.50元；肉末雪里蕻，162克，4.54元
晚：馄饨，1碗，4.00元
夜宵：拌菜（黄瓜丝、豆芽、少许面筋），约350克，5.00元
走路：5.9公里
自评：今天是最克制的一天！看明天早晨的数据吧。
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2015.5.22早晨体重：165.2斤
早：豆腐脑，1碗；     2.50
午：火烧（驴火不加肉）2个   3.00元
晚：牛肉馅包子2个，3.00元
夜宵：煎饺（素馅）10个，个头很小，160克，4.00元
走路：6.1公里
自评：今天饭量最克制！第二天早晨量体重，减了1.4斤。可作为最佳减肥食谱（可以换成种类相近、重量相同的其他食物）

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2015.5.13早晨体重：168.0斤
2015.5.14早晨体重：167.4斤
2015.5.15早晨体重：165.6斤
2015.5.16早晨体重：166.2斤
2015.5.17早晨体重：166.6斤
2015.5.18早晨体重：166.4斤
2015.5.19早晨体重：166.2斤
2015.5.20早晨体重：164.6斤
2015.5.21早晨体重：165.6斤
2015.5.22早晨体重：165.2斤
2015.5.23早晨体重：163.8斤  
2015.5.24早晨体重：165.4斤  
2015.5.25早晨体重：166.4斤（放任了2天，反弹2,6斤。。。。）  
2015.5.26早晨体重：165.8斤
2015.5.27早晨体重：167.4斤（4天暴涨3.4斤） {偷着笑}
2015.5.28早晨体重：165.0斤

2015.5.29早晨体重：165.6斤

老海豹

5.14午餐，红烧带鱼，美味啊；其实，只要安排好了，减肥与美食不矛盾！稍稍克制一下就能减肥。。。

老海豹

老海豹

老海豹

老海豹

@小紫亚 @若若叶@张淑辉@泥娃娃-ll

乖狼

。不用减肥吧

绿野中国

卡爷的体重已经在你之下了。哈哈

伊冬

没主食，副食，这样就可以减肥了？我建议你长距离徒步，6小时以上的徒步时间，强度6迈，就可以减肥了，还不影响吃，想吃啥吃啥。

若若叶

你不是早就开始减肥了吗？咋五月才开始呢？