在野外游泳时腿抽筋了怎么办？

老海豹

在北京版看到莉莉云的相关帖子，回答了。感觉没说清，重写了一下，发在这里：


我在野外游泳遇到过腿抽筋，无救生圈的情况：
第一，千万不要慌、不要手忙脚乱！如果慌乱，呛水，就麻烦了，之后更慌乱，半分钟之后。。。。基本上就没救了。。。


第二，要硬抗！我感觉，双腿能产生大约70%的浮力；双手能产生大约30%的浮力；正常情况下踩水过河时，双手高举，还能托举一些物品。一条腿抽筋，另一条腿及两只手，只能能产生大约65%的浮力，极其危险。。。。。。如果另一条腿、以及双手加快划水频率，使浮力增大，能达到正常浮力的70~75%......跟踩水一样，勉强能使人浮起！但也足够了！一般情况下（没波涛、海浪），没太大事情。。。1秒钟1秒钟的抗。。。。。扛1分多钟就没事了。。。。（顺便说一句，我们在海边大风时游过泳，1米多高的浪头，无救生衣救生圈）



动作要领：心情不慌乱。加快踩水、划水频率；但不要太过量，别弄得跟跑100米似得！。。。。。坚持住，扛1秒算1秒。。。。最多1分多钟。。。。。抽筋的那条腿就没事了，万事大吉！！！！


切忌手忙脚乱、切忌频率过快！很多下水救人的，因为手忙脚乱、动作太快，几分钟之后就力竭而亡。水中阻力是空气中阻力的80倍。。。。。


警示：野外游泳必须带救生圈、跟屁虫之类的保护用具。。。。

老海豹

@莉莉云

Zou

平躺水面。将抽筋的脚抬起，用手使劲捏抽筋部位。

老海豹

Zou 发表于 2015-6-26 23:10
平躺水面。将抽筋的脚抬起，用手使劲捏抽筋部位。

你会水中平躺吗？能多久？

那是一种技术，我不会。大多数会游泳的都不会。。。

Zou

老海豹 发表于 2015-6-26 23:12
你会水中平躺吗？能多久？

那是一种技术，我不会。大多数会游泳的都不会。。。 ...

我跟毛主席学的。

负鼠

如果风浪不太大，躺在水面上，用手抓住抽筋一侧大脚趾，腿蹬直向上用力扳。

老海豹

Zou 发表于 2015-6-26 23:13
我跟毛主席学的。

水中漂浮，吉尼斯纪录是37小时！~

老海豹

老海豹 发表于 2015-6-26 23:14
水中漂浮，吉尼斯纪录是37小时！~

记中华水上漂浮第一女——边爱凤  

http://blog.sina.com.cn/s/blog_6155fd290100obsl.html

老海豹

负鼠 发表于 2015-6-26 23:13
如果风浪不太大，躺在水面上，用手抓住抽筋一侧大脚趾，腿蹬直向上用力扳。 ...

你也会水中漂浮？不错啊！

老海豹

Zou 发表于 2015-6-26 23:10
平躺水面。将抽筋的脚抬起，用手使劲捏抽筋部位。

呵呵，你会不会水上漂浮？一动不动的躺在水面上半小时以上？
我不会，如果你会，有机会跟你学啊！