10.14晨减到154.4了！~

老海豹 · 发表于 2015-10-12 12:34:16

本帖最后由老海豹于 2015-10-15 12:43 编辑

5.31早晨166。0斤，那天晚上风版聚会，聚会当然大吃大喝了，第二天早晨167。0斤，效果立竿见影！

9月5日晨，156.0斤
10月12日晨，155.8斤！真不容易。。。1个月零7天减了2两！！！不过很开心！

10月14日晨：154.4斤！

下一步目标150斤！（先不再想更高更长远的目标了，不靠谱）

我减体重，在思想上很重视，没敢“大吃大喝”，但“中吃中喝”没少，没亏自己的味蕾。。不但吃晚饭，睡前1、2小时还经常吃1小根火腿肠（38~60克），或1个煮鸡蛋，或1小袋酒鬼花生，油炸的，60克（这会让“减肥专家”认为绝对错误，专家可能会认为每个月能因此涨20斤的{偷着笑}）。所以这1个多月一直在156~158之间徘徊。。。。。。

看到一些人为控制体重晚上不吃饭，我才不做那种傻事呢！早晨7、8点吃饭，4、5个小时后吃午饭，然后将近20个小时不吃饭？？多难受啊！！对身体也不好吧？可以想象，20个小时不吃饭之后，终于吃早餐了，要多吃多少啊！！！其实早餐与午餐少吃点，晚上多少吃一点，多好啊。。。。

关于吃饭与体重的关系，在于每天摄入的总热量；与早、午、晚怎么安排关系不大。还是控制食物总量，三餐都吃最好。
没听联合国、国务院告诉贫困人口把吃的留在晚上吃，睡前吃，晚上吃饭特别是睡前吃饭能增加营养！增肥！

另：我的减肚子历程，揭露了很多大家认为常识的东西其实是谬误！比如，有时晚饭突然想吃鸡蛋羹，而楼下超市没散装的，最小包装是1盒子8个。我先做3个鸡蛋的鸡蛋羹，好吃！过1、2小时，忍不住再做三个，睡前再做2个。。。。一晚上吃8个鸡蛋的鸡蛋羹！！！！！第二天早晨量体重以为要涨很多。。。量完一看，跟前1天差不多！好几次了都是这样。。。煮鸡蛋、鸡蛋羹的热量并不高；炒鸡蛋因为有大量的植物油，热量很高！

老海豹 · 发表于 2015-10-12 12:44:30

@小紫亚 @若若叶

若若叶 · 发表于 2015-10-12 13:27:47

继续努力吧

张如烟 · 发表于 2015-10-12 13:34:40

祝贺祝贺

张如烟 · 发表于 2015-10-12 13:42:37

@张如烟

黑葡萄干 · 发表于 2015-10-12 15:08:10

老海豹 · 发表于 2015-10-12 15:19:07

若若叶发表于 2015-10-12 13:27
继续努力吧

老海豹 · 发表于 2015-10-12 15:19:45

张如烟发表于 2015-10-12 13:34
祝贺祝贺

谢谢

天龙苑zsm · 发表于 2015-10-12 15:31:33

把火腿换成一杯水吧

老海豹 · 发表于 2015-10-12 15:35:03

天龙苑zsm 发表于 2015-10-12 15:31
把火腿换成一杯水吧

不能换啊；

其实就是一根小火腿肠。早晨、中午少吃点，没事

[美食瘦身] 10.14晨减到154.4了！~

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