【中级平行】转弯的感悟和心得——更新转弯全过程讲解

和尚爱滑雪

有一点不太明白： 关于压力控制与引身，我自己一直有练这个  感觉如果单纯靠退步屈曲换刃在稍微陡一点的道上特别容易后座， 如果是通过引身后换刃，感觉不容易重心落后。当然不能排除在引身过程中主动向前找重心的可能。请问这种情况下是应该继续引身换刃还是应该练些别的，加强收腿换刃？

HUIoHUI

刚开始学平行，为什么连续滑了六七公里初级道后大腿肌肉是酸的？
是动作不对，还是平时锻炼太少？

asteckkkkl

已收藏

oldzhang

写的不错，细细体会

nautilus945

最近正在练中平，及时雨啊

麦穗520

收藏，朝着这个方向走，虽然还很远！谢谢firehawk！

Mr.Snow

写得好

firehawk

和尚爱滑雪 发表于 2016-1-28 02:52
有一点不太明白： 关于压力控制与引身，我自己一直有练这个  感觉如果单纯靠退步屈曲换刃在稍微陡一点的道 ...

屈腿换刃要求关节均匀弯曲，如果髋关节弯曲不对或者弯曲的时候让肩膀落后的话，就会变成下蹲，一定会落后。过渡阶段保持对板子的压力很重要。练屈腿换刃可以在平地上穿好雪鞋，找两个一样的小木块垫到雪鞋底下平衡点的位置，有时雪鞋上有个箭头，大约是中间靠前一点点。踩在小木块上伸缩站姿，感受脚下的平衡，不可以前后晃动。如果可以从高位屈得很低同时平衡不受影响的话才是到位了。

屈腿换刃虽然流行但是并不必要，可以继续练引身换刃。对于中平来说，外板的加力驱转很重要，是一个外板主导的滑法。因此都是使用换刃旧内腿（新外腿）伸展（ILE），而非屈腿对应的旧外腿屈缩（OLR），这样可以更好地利用外板。 这个过程中一点点伸展，朝前引身无伤大雅，没有明显的副作用，但是要避免所谓的pop-up，也就是猛地跳起来再转。 只要能踩住新外板不落后，引身的目的就达到了，没有必要破坏脚下的压力。

仁·心术

好文！！向楼主好好学习。上次跟乔大湿滑南山极限雪沟，我发现我有很大的问题在于你说的驱转不够，可能是跟之前盲目练习卡宾有关，我的旋转总是开始太晚，以至于前半个弯几乎在放速度，后半个弯又开始减速。跟乔大湿相比，立刃相差不多，但是开始旋转却明显落后，导致速度和弯行控制不佳。我这个问题要如何练习解决呢？还是说只能靠有意识的去提前转来形成习惯？

拜求指教

透明的快乐

很久没用这么基础的滑法了，想想就是引申加拧转，两者结合的好就是中平。