内腿引导 原理

哈哈哈15

   内脚引导
具体做法就是内脚和转弯的方向相反转动，比如板子左转(逆时针)内脚就是顺时针转，同时外腿下压或者转动。
这么做的原因首先要保持外板承重就必须是内板尽量不承重，但是由于雪板在转动，并且内外板的半径不同，所以就造成如果不及时调整内脚的话内脚就会承重，从而失去平衡。
所以滑行的时候内脚有一个反向的转动就可以抵消内外板的滑行半径差，使得内外板 平行，从而使得外板承重而内板不承重。
一般看高手滑行的时候观察其内脚的时候并不能看出来内脚有反转的动作，原因是因为滑行的时候内板也是在转动的，内脚的反转动作只是为了抵消
内外板的半径差，由于有了抵消所以就看不出来内脚有反转的动作，但其实是一直在做这个动作的，如果不做内板就承重过度失衡了。
这样做还可以使得外腿能更好的发力并且能下压的更多（贴地大回转不是梦）。
之前写的帖子，外腿前拉 内腿回收 虽然可以是内板承重减少但是感觉还是不够。
个人看法，有错误还请各位高手指出。

QiaoJiannan

这个想法挺有新意，跟你翻译的意大利视频第一集有异曲同工之妙。 但我个人以为我们对板子的操控力还答不到这么精细的控制，尤其两个板子的操控方向还不一样！我个人以为，只要外板全承重，内板往后收一下，保持身体对齐（几个点平行），板子自然就平行了，即使不平行，内侧板因为基本不承重，也不会影响你的转换什么的。在转换阶段，我认为板子一定是平行的，不平行那就是别的原因所致，因为此时两个板子都在沿着刃的方向在走，理论上不可能不平行。 至于滚落线处，即使不平行也不太会影响动作的。 曾经有位高人跟我说，滑上个5年10年的，甭管杀啥滑法板子肯定都平行，所以不用太追求是否完全平行一说。

关于内脚引导，我原来的理解是在出弯时旧弯内脚就开始起作用了，不论是收缩外腿（OLR）还是伸内腿（EIL 忘了怎么拼了），旧弯的内腿都会发挥更多的作用，这个我理解成为内腿引导。

还有种理解是内腿在入弯的时候发生作用，因为内腿压力小，需要单独控制它与外板的旋转，所以有内脚是方向盘、外脚是发动机直说。这里控制内板旋转和外板旋转方向应该是一致的，关于这点我还没能完全理解，有待研究。
关于你说的“因为内腿不做动作就会承重”我持保留意见，我认为你搞反了，内倾过多确实会导致内腿承重，但这是习惯问题，即使内倾多了依然可以保持外腿全承重，而这是增加动作幅度最有效的方法。如果你感觉出了内板方向跟外侧轨迹不一致，你已经内腿承重比较多了。

chzzzzz

经常看到重心前后左右位置还没掌握好的雪友，发视频问我的反弓做的怎么样

真害怕以后会有人问怎么反向转动

阿拉布

内板引导 主要是说 姿态正确的前提下 内板是不可能脱离外板单独动作的。

所以，不要管外板，而是关注内板，只要内板能做对，外板自然而然也是正确的。

这个原理对任何阶段都是成立的，但是姿态还有错误的时候，会发现很难去直接控制内板。

所以，这个说法只对中高级有效。

常hold住

和哈兄的理解差异很大。
内板板尾切雪的结果没问题，但原因很容易分歧。
首先，如何理解这个图

我理解这不是主动内腿旋转的结果。这是板头差引发的。
当内倾立刃时，人体结构自然旋转引发内板前出，形成板头差。


人体结构自然旋转包括核心部分髋关节，专家常说入弯后肚脐的指向是外板，就是立刃后造成的。


因为对齐的要求，髋关节的转动会带动膝盖连线和脚踝连线，也就形成了第一张图的旋转
详细的还可以参考话题
http://bbs.lvye.cn/thread-1421907-1-1.html

nainiu2222

常hold住 发表于 2016-11-19 11:55
和哈兄的理解差异很大。
内板板尾切雪的结果没问题，但原因很容易分歧。
首先，如何理解这个图

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常hold住

至于说引导，除了要处理好转换前后的板头差， 更多会涉及到变向更小的弯，尤其在Slalom中，最近放慢了一个Slalom训练视频，如下


可以再看看其中几个动图

oldzhang

现在正在本源处取经。这个意思我现在基本明白了。等回国后再具体交流。其实没有那么复杂。

oldzhang

今天教练特意仔细讲了这个问题：
1.所谓内脚指的是新内脚，也就是老外
脚。
2.发生时间：在内外脚转换瞬间
3.形式：新内板中后部内切（不是真的抬起来切，指的是加力）
4.效果：内切点就是转换点，控制弯型的大小
最后，和板头差没关系，我特意问过板头差的事，他们强调的是两板头时刻平齐。

oldzhang

还要补充一句，身体整体姿态，重心
不变。
总之，是他们总结的卡宾进阶的一个要点