尼泊尔ABC徒步之旅 || 万字详细攻略+美图

兜峰

尼泊尔ABC徒步之旅 | 这是我今年看过最棒的星空，可惜你不在 （万字详细攻略+美图）

ABC为Aanapurna base camp的缩写，即安纳普尔纳大本营环线。

尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”，世界上14座8000米以上的高峰，有8座在尼泊尔境内。而安纳普尔纳环线位于世界第十高峰安纳普尔纳（8091m），第七高峰道拉吉峰（8167m）和第八高峰玛纳斯鲁峰（8156m）等三座大山及其卫峰之间的峡谷中。

安纳普尔纳是目前全世界唯一的一条8000m雪山徒步的线路，名列全世界十大徒步线路榜首，绝对是雪山和徒步爱好者此生最不能错过的徒步线路之一。

作为一名户外领队，一年里大半时间都在外面跑，朋友都觉得羡慕，而其中的种种琐碎与辛苦只有自己知道，不过因为热爱，所以也无悔了。

今年先是在新疆待了三个月，然后又去东北雪乡溜达了一圈，现在到了尼泊尔。走了几趟之后，ABC慢慢从可望不可及的白衣女神变成了小别胜新婚的红衣新娘，每一次徒步都有不同的体验，每一次抵达都有不同的惊喜。

因为想和大家分享这份惊喜，所以花时间做了这个ABC的详细攻略，希望能帮到你们，也希望更多人能看到ABC的美与壮阔。

兜峰

兜峰

89年生，户外运动爱好者，兜峰户外俱乐部创始人，领队。

带队履历：狼塔C线穿越 、 博格达大环线 、喀拉峻穿越 、喀纳斯环线 、扎尕那穿越 、亚丁线穿越、年宝玉则穿越 、尼泊尔ABC、EBC等。
目前常驻尼泊尔带队 ABC、EBC，大概年后才回国，想去尼泊尔，或者已经在尼泊尔的朋友都可以联系我，也许可以在异国他乡共饮一杯呢!~

关于 EBC 的攻略，以后有时间也会整理出来，所以有任何关于 ABC 或者 EBC 的问题都可以向我咨询，乐于解答~

兜峰

向导 | 英语流利，了解地形和路线，负责监督背负夫，会解决一路上的吃饭、住宿问题，费用15~20美金/ 天。


背夫 | 仅负责搬运行李，但是现在越来越多的背夫能说英语且了解路线，可以胜任向导的工作,一般2人共用一个背夫，费用10~12美金/ 天。

旅行社 | 加德满都或者博卡拉的旅游公司都有
提供背夫这项服务，需签订合同，并支付背夫往返徒步起点的车费。

自己找 | 国内穷游论坛、游记里面推荐,旅馆老板帮忙介绍，或者博卡拉滨湖区有许多自己揽活的向导和背夫，好处是比旅行社便宜10%至20%，而且钱会直接到背夫手上,不会被旅行社克扣，但是比较没有保障。

注：
1、不管是通过旅行社，还是自己找背夫谈价钱的时候都需要确定是否包含餐费和住宿。
2、背夫通常会和徒步上的旅馆有合作关系，如果游客去了背夫推荐的旅馆，背夫通常能获得免费的食物和住宿；反之，如果游客不去，背夫则有可能会饿肚子，这时候作为雇主应该解决背夫的吃饭问题。
3、行程结束应按照对背夫的满意程度支付10%-20%的小费。

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向导 | 英语流利，了解地形和路线，负责监督背负夫，会解决一路上的吃饭、住宿问题，费用15~20美金/ 天。


背夫 | 仅负责搬运行李，但是现在越来越多的背夫能说英语且了解路线，可以胜任向导的工作,一般2人共用一个背夫，费用10~12美金/ 天。

旅行社 | 加德满都或者博卡拉的旅游公司都有
提供背夫这项服务，需签订合同，并支付背夫往返徒步起点的车费。

自己找 | 国内穷游论坛、游记里面推荐,旅馆老板帮忙介绍，或者博卡拉滨湖区有许多自己揽活的向导和背夫，好处是比旅行社便宜10%至20%，而且钱会直接到背夫手上,不会被旅行社克扣，但是比较没有保障。

注：
1、不管是通过旅行社，还是自己找背夫谈价钱的时候都需要确定是否包含餐费和住宿。
2、背夫通常会和徒步上的旅馆有合作关系，如果游客去了背夫推荐的旅馆，背夫通常能获得免费的食物和住宿；反之，如果游客不去，背夫则有可能会饿肚子，这时候作为雇主应该解决背夫的吃饭问题。
3、行程结束应按照对背夫的满意程度支付10%-20%的小费。

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从中国去尼泊尔，一般有两个选择，一个从拉萨走陆路坐车过去，二个是直飞。由于陆路的费用便宜，且中转的地点为拉萨，所以在时间充足的情况下，大部分都会选择从陆路过去，顺便可以玩一圈拉萨。陆路是从拉萨拼车到吉隆口岸（17个小时+300元左右），再从吉隆口岸拼车到加德满都泰米尔（8个小时+150元左右），路况非常不好，所以20个小时的车坐起来会非常折腾，穷游的不二选择。

>>>>>但是！现在吉隆口岸暂时关闭！吉隆口岸暂时关闭！吉隆口岸暂时关闭！重要的事情先说三遍！<<<<<

我们得到的消息时，从11月7号起，吉隆口岸不允许通过，拼车到口岸的人全部原路返回，一直截止到我敲下这些字的12月5号都没有开放。至于具体原因，众说纷纭，开放时间也是说法不一，唯一可以肯定的是这是中方行为，尼方还是很欢迎中国人去尼泊尔旅行（废话，尼泊尔主要靠旅游，没有了战斗力超群的中国游客还搞毛==），所以现在去尼泊尔只有一个选择，就是直飞。

其实，直飞虽然贵了点，但是节约了时间成本，也省去了坐长途夜车的辛苦，还是划得来的。特别是如果从拉萨直飞尼泊尔，中途会飞经喜马拉雅山脉，壮观的雪山近在眼前，更是值回票价。我这次是从合肥直飞尼泊尔，本来有一千两三左右的机票，但是买晚了一点，最后是一千九百多，仍在可接受范围内。

当然，如果在拉萨有认识的人，或者有靠谱的渠道，出发之前可以问一下吉隆口岸的情况，得到确定答复后再决定怎么走。

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淘宝 | 往返邮寄大概需要7个工作日

大使馆 | 尼泊尔在北京、上海、香港、拉萨设有大使馆（拉萨办的话是第二天下午四点拿，也可以加钱当天下午拿）

落地签 | 一下机场就能落地签，很快，很方便，免费

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衣物 | 40L+登山包、冲锋衣（抓绒）、冲锋裤、短袖速干+长袖速干（若干）、保暖内衣、羽绒服、登山鞋（高邦、防水、防滑）、人字拖、遮阳帽、墨镜、毛线帽、手套、护膝、雪套（冬天）、冰爪（EBC）、保温杯（500ml +）

衣物的选择，需要依季节而定

日用品 | 速干毛巾、洗发水+沐浴露+洗衣液（旅行装）、润唇膏、牙膏、牙刷、数码 手机、kindle、ipad、相机+三块电池（充电收费，电池备足）、移动电源（10000MAh+）、32G 内存卡 2张、充电器、数据线、笔记本电脑（可选）

证件 | 护照、身份证、银联卡、信用卡（目前没有在尼泊尔找到可以刷银联的地方，只有信用卡可以，但是要收手续费）、证件照（10张，需要用到证件照的地方非常多，多带点，有备无患）、护照复印件（4张）、纸质版行程单

药品 | 感冒药、高反药（红景天、高原安）、肠胃炎（十分必要，很多小伙伴都肚子不舒服）、创口贴、消肿止痛葯（云南白药喷雾）

食品 | 巧克力、士力架、糖果、牛肉干、榨菜、老干妈、方便面、饼干、面包、速溶咖啡、奶茶、泡腾片等等

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相信大家对尼泊尔是一个消费很低的国家早有耳闻，但其实所谓消费低也是要分情况哒。

第一个分情况就是放之四海皆准的自身消费习惯决定。不管你去什么穷乡僻壤、戈壁沙漠，我相信你要真想花钱肯定花得掉，尼泊尔自然不例外。消费再低的地方，也一样有奢侈、小资的游玩方法。而且，既然是出来玩，特别是出国，自然不能顿顿清汤寡水、白菜豆腐，好玩、好吃的都要试一试，这样算下来就不便宜了。

第二个分情况就是尼泊尔城市和徒步路上。加德满都、博卡拉和山上的物价根本就不能同日而语，我会告诉你山上一杯热水5、一瓶可乐18、一罐啤酒50人民币么？（...再谁跟我说物价低，站出来我保证不打死他）所以啊，说按照山上的标准，真的一点都不低，更别提洗澡要钱、充电要钱、wifi 要钱了，打算徒步的同学注意了。

总之，相对于其他一些国家，尼泊尔消费低不假，但也不要道听途说就把尼泊尔想象成所有东西都是白菜价，中国人到了尼泊尔个个是土豪诸如此类，该带的钱还是要带，做好心里准备，以免希望越大失望越大。

兜峰

人民币对尼币的汇率基本在1：16上下波动，不同地方汇率不同。 机场换汇的汇率最低，泰米尔的 money exchange shop 汇率也不高，最近是15.3左右，而汇率最高的地方应该是中国餐馆，支持现金和支付宝、微信转账两种方式，转账的汇率高于现金，能够达到16.7左右。综上，汇钱的最好方式就是去加德满都的中国餐馆，支付宝或者微信转账兑钱。

推荐的中国餐馆：成都宾馆、加都一号宾馆、凤凰宾馆
如果要去徒步，最好在加德满都换足够的钱，否则到了博卡拉，汇率就低很多了。如果实在需要在博卡拉换钱，同样推荐中国餐馆，例如老北京、詹大师之类。