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关于高原反应
进入高原都会感到不同程度的高原反应,反应大的一般来说过2—3天后就适应了。因为我们的行程是从低海拔慢慢进入,海拔逐步提高,有个适应过程,一般不容易有很厉害的高原反应.与飞机火车进藏不同,所以不用过份担心高反。
初到高原地区,建议不要疾速行走,更不能奔跑,不可暴饮暴食,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富含维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量自然地适应环境。
可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前7天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1—2天内可以消除,适应力弱的需3—4天。 |
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