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楼主: laoe(老鹅)

[双板技术] 封板视频,遗留几个问题,走刃的弯型和速度控制

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 楼主| 发表于 2018-3-5 17:28:46 | 显示全部楼层
阿拉布 发表于 2018-3-5 15:49
我的建议是,先不要管上身,保持现在这种弯形,出弯后(放平板底)先抬起新内板,心里数两个数,然后开始 ...

这个动作缓坡能做出来,就是大腿受力很大,感觉上滑不了2个弯就酸得很厉害。

说来惭愧,好多年不怎么锻炼,估计大腿还是支持原来体重的力量,现在体重长了10kg,撑不住啦

点评

大腿受力很大是不是转弯后膝盖还是弯曲?我是新人一个,这几天平行及转弯也觉得大腿酸痛,后来想想可能是应该转弯的时候才屈膝,弯后直膝保持重心山下。  详情 回复 发表于 2018-3-5 21:30
大腿受力很大是不是转弯后膝盖还是弯曲?我是新人一个,这几天平行及转弯也觉得大腿酸痛,后来想想可能是应该转弯的时候才屈膝,弯后直膝保持重心山下。  详情 回复 发表于 2018-3-5 21:29
NO,NO,NO,90%的可能是重心落后没跟上板子。 就你录视频这个坡度,做起来不应该比走路累多少,最多也就爬楼梯的强度。  详情 回复 发表于 2018-3-5 17:42
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发表于 2018-3-5 17:42:18 | 显示全部楼层
laoe(老鹅) 发表于 2018-3-5 17:28
这个动作缓坡能做出来,就是大腿受力很大,感觉上滑不了2个弯就酸得很厉害。

说来惭愧,好多年不怎么锻 ...

NO,NO,NO,90%的可能是重心落后没跟上板子。

就你录视频这个坡度,做起来不应该比走路累多少,最多也就爬楼梯的强度。
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发表于 2018-3-5 21:29:40 | 显示全部楼层
laoe(老鹅) 发表于 2018-3-5 17:28
这个动作缓坡能做出来,就是大腿受力很大,感觉上滑不了2个弯就酸得很厉害。

说来惭愧,好多年不怎么锻 ...

大腿受力很大是不是转弯后膝盖还是弯曲?我是新人一个,这几天平行及转弯也觉得大腿酸痛,后来想想可能是应该转弯的时候才屈膝,弯后直膝保持重心山下。
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发表于 2018-3-5 21:30:43 | 显示全部楼层
laoe(老鹅) 发表于 2018-3-5 17:28
这个动作缓坡能做出来,就是大腿受力很大,感觉上滑不了2个弯就酸得很厉害。

说来惭愧,好多年不怎么锻 ...

大腿受力很大是不是转弯后膝盖还是弯曲?我是新人一个,这几天平行及转弯也觉得大腿酸痛,后来想想可能是应该转弯的时候才屈膝,弯后直膝保持重心山下。

点评

新人的话,最好别做“转弯屈膝”这个动作,保持基本站姿中的膝盖微曲就好,转弯的时候感觉外腿绷上劲就足够了,再多的刻意加力都是自己跟自己较劲。  详情 回复 发表于 2018-3-5 21:59
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发表于 2018-3-5 21:47:34 | 显示全部楼层
晚上看了楼主的视频,大概想到两条进步途径:

1) 加强基本技能,练习陡坡,转腿,画圆,培养对弯形的控制能力。目前的视频没有看到这方面的能力。
2) 加强用刃能力,提高表现力(performance)。 目前看到了一些初级的走刃,不过还没有利用上板子的性能。建议练单外脚。

技术细节同意楼上阿拉布所说的,已经很清楚了。

对于楼主的问题:
1) 走刃不回山的话会在某一个点,大概第二个第三个弯左右就能保持匀速了。做到这一点的要求是能保持良好的刃上平衡,并保证high C 没有省略掉。
2) 刻滑减小弯半径可以通过增大立刃、加压(反弓)以及在入弯瞬间的转腿三种方式做到。最基本的是第一种增大立刃,这只需要自己姿态位置居中,踩在刃上就行了。楼主目前还没有做到这一点,没有利用上板子中间的刃使板子压弯。来年要练重心居中,并配合铁轨等练习找刻滑得感觉。 第二种也是增加立刃,但是更主动一些,是高级技术中必须掌握的。 转腿控制弯形在刻滑中出现在滚落线以前,通过换刃时主动的腿部动作将雪板指向更“深”的方向,从而使弯形扁圆,对控制速度和复杂雪况效果很好。 在竞技比赛中经常能见到。

点评

同意三种把弯变小的方法,说的很清楚了,不过略补充一下,这三种方式是依次递进的关系,练好前一个才有可能学习下一个。  详情 回复 发表于 2018-3-5 21:56
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发表于 2018-3-5 21:56:45 | 显示全部楼层
firehawk 发表于 2018-3-5 21:47
晚上看了楼主的视频,大概想到两条进步途径:

1) 加强基本技能,练习陡坡,转腿,画圆,培养对弯形的控制 ...

同意三种把弯变小的方法,说的很清楚了,不过略补充一下,这三种方式是依次递进的关系,练好前一个才有可能学习下一个。
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发表于 2018-3-5 21:59:24 | 显示全部楼层
满秋 发表于 2018-3-5 21:30
大腿受力很大是不是转弯后膝盖还是弯曲?我是新人一个,这几天平行及转弯也觉得大腿酸痛,后来想想可能是 ...

新人的话,最好别做“转弯屈膝”这个动作,保持基本站姿中的膝盖微曲就好,转弯的时候感觉外腿绷上劲就足够了,再多的刻意加力都是自己跟自己较劲。

点评

多谢大师指点。你的系列有拜读,还在实践中。  详情 回复 发表于 2018-3-6 09:07
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发表于 2018-3-5 22:25:08 | 显示全部楼层
感觉几位都把该说的说得差不多了,我就提一句吧,不要背包滑,这玩意可能不重,但会影响背部肌肉的状态,想做提高训练就放下

点评

这个点完全get不到。 背包滑,高速高频率小弯也完全没问题。 除非你的背包不专业,没有胸前和腰部的固定,或者你不会背滑雪背包。  详情 回复 发表于 2018-3-6 10:24
每次看国内雪场的这些背包的粉丝,都觉得特搞笑……  详情 回复 发表于 2018-3-6 00:08
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发表于 2018-3-6 00:08:24 | 显示全部楼层
bbyeah 发表于 2018-3-5 22:25
感觉几位都把该说的说得差不多了,我就提一句吧,不要背包滑,这玩意可能不重,但会影响背部肌肉的状态,想 ...

每次看国内雪场的这些背包的粉丝,都觉得特搞笑……
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发表于 2018-3-6 08:18:28 来自手机客户端 | 显示全部楼层
你这种滑法下不了陡坡,原因我觉得阿拉布说的很准
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