请教 双板拐弯的腿部发力问题

MYWADE123

各位雪游 大家过年好啊！过年期间在家附件滑雪，看了无私大神王晓飞的科普贴一直想体会一下，转弯时候的上身不动 腿部旋转是什么感觉，可是每当转弯的时候只是感觉把重心往左腿或右腿逐渐转移，承重腿微微利刃，弯就转过来了，体会不到腿部旋转的感觉，感觉更像王晓飞帖子里的大忌---蹬腿转弯，因为个人感觉是把重心压在承重腿上，把雪板利刃一下，人稍微倒一点，就能转向了，腿部根本旋转不了，用犁式转弯的时候也是这个感觉。然后自己在平地里试了试腿部发力原地旋转，感觉也使不上力量，带着雪板旋转 顶多转30度。自己在雪道使劲用腿旋转过一次，差点摔了，平衡没掌握好。大腿旋转发力转弯具体是怎么回事呢，谢谢各位雪友，再祝新春愉快！

firehawk

按照lz说法转腿动作肯定有误，建议先在平地上练习后再上雪。王晓飞教练说得很正确，蹬腿转弯是个大忌。在初级阶段可以凑合应付一段时间，但是这个习惯必须尽早改掉。靠蹬腿的转弯动作是没有雪况适应性，也上不了陡坡的。

下面这个视频应该比较有帮助：
https://v.youku.com/v_show/id_XNjY4NzE1NjA4.html
https://v.youku.com/v_show/id_XNjY4NzE1NjA4.html

MYWADE123

firehawk 发表于 2019-2-9 07:47
按照lz说法转腿动作肯定有误，建议先在平地上练习后再上雪。王晓飞教练说得很正确，蹬腿转弯是个大忌。在初 ...

十分感谢，在转弯的过程中，逐渐把重心放在山下脚，山下脚的压力增大，旋转就变得很困难了，难道是先旋转再变重心?

MYWADE123

firehawk 发表于 2019-2-9 07:47
按照lz说法转腿动作肯定有误，建议先在平地上练习后再上雪。王晓飞教练说得很正确，蹬腿转弯是个大忌。在初 ...

十分感谢 请问旋转和转移重心哪个动作先进行呢?

firehawk

MYWADE123 发表于 2019-2-8 20:00
十分感谢 请问旋转和转移重心哪个动作先进行呢?

一般情况下要尽量早地在新外板上平衡，旋转早晚多少取决于想拐什么样的弯。

MYWADE123

firehawk 发表于 2019-2-9 09:15
一般情况下要尽量早地在新外板上平衡，旋转早晚多少取决于想拐什么样的弯。 ...

谢谢 明天我再去感觉感觉

wowmac

承重腿立刃，大腿已经旋转了。你又不是要托马斯全旋。。。你关注在脚踝上，脚掌外缘，或膝盖上都行，说法的事情。身体一个部分的语言上的要求，同时也对应着其他部分的相对关系和位置，后者别人不说，但你得考虑

MYWADE123

wowmac 发表于 2019-2-9 14:47
承重腿立刃，大腿已经旋转了。你又不是要托马斯全旋。。。你关注在脚踝上，脚掌外缘，或膝盖上都行，说法的 ...

多谢，自己有点迷茫，不知道自己的动作算不算旋转还是蹬腿，自己看了看14，18年的奥运会回转和小回转的视频，感觉还是有点不像旋转。正在看您翻译的滑雪宝典，还没看完

MYWADE123

wowmac 发表于 2019-2-9 14:47
承重腿立刃，大腿已经旋转了。你又不是要托马斯全旋。。。你关注在脚踝上，脚掌外缘，或膝盖上都行，说法的 ...

是不是稍微利刃有旋转的发力感觉就行，不是说突然直行就发力让雪板转向了吧，和开车一样突然猛打方向盘，结果不是转向是翻车，谢谢

昨夜听雪

要点1，下肢不要主动伸展，要被动伸展，换句话就是，自自然然滑行，想转弯就转弯，不要想着立刃，蹬腿，扭腿
要点2：转弯启动后，重心要及时越过双足，指向下一个弯的中心，重心如果没有越过双足，上身就会留在山上方，演变成刹车式滑行了
要点3,上身要额稳定，髋部也要稳定，不要太起伏，不要远离板子范围，要稳定在板子上方，因为上身的摆出，和髋部的移出，都需要回收时间，这个时间会干扰滑行的机动性，楼上firehawk说的“靠蹬腿的转弯动作是没有雪况适应性”，应该就是说这个弊病
要点4，找个坡度恒定（这点很重要）的初级道好好感觉一下
其实在中级水平前后，这个要求不重要，但是你今后滑陡坡乱包道，你就能够体会腿部旋转，上身稳定（包括髋部稳定）的意义了。