CSIA 2019年Interski集训营日记

firehawk

qq13167503365 发表于 2019-3-2 05:11
入弯前先换刃是指怎么换？把山下腿的内刃换为外刃在交换重心么？

对。

firehawk

qq13167503365 发表于 2019-3-2 05:11
入弯前先换刃是指怎么换？把山下腿的内刃换为外刃在交换重心么？

对。

firehawk

804a5aa3d2c616b 发表于 2019-3-2 08:22
学委 先换刃再转换重心啥意思?新外腿由外刃滚动到内刃时重心大概在什么位置啊? ...

在中间，随着雪板朝向山下，身体横向前进，内腿收缩，外板自然承重。

804a5aa3d2c616b

还有个小问题，脚踝发力翻转时带动膝关节移动时大腿肌肉也会收紧旋转产生分离，这个和大腿先发力旋转立刃产生的分离有什么不同啊?

firehawk

804a5aa3d2c616b 发表于 2019-3-4 23:00
还有个小问题，脚踝发力翻转时带动膝关节移动时大腿肌肉也会收紧旋转产生分离，这个和大腿先发力旋转立刃产 ...

一方面是幅度小，另一方面是大腿没有旋转，所以其实没有建立髋关节的角度。应该还有更复杂的解释。

secretsh

请教学委个问题
“Jeff表示他一开始立刃学得是脚踝倾斜的动作，很多年才改掉这个动作，如果能回到过去一定要把这个动作删掉。”
这句话里说的脚踝倾斜说的是靠翻脚踝立刃的意思嘛？比如花环弯，练的是这个动作嘛？

firehawk

secretsh 发表于 2019-3-5 00:07
请教学委个问题
“Jeff表示他一开始立刃学得是脚踝倾斜的动作，很多年才改掉这个动作，如果能回到过去一定 ...

是你说的动作，花环也有很多种，我也确实见过两个不同版本的花环。Jeff Marks应该是三十岁左右时膝盖受过伤所以这么说的。

secretsh

firehawk 发表于 2019-3-5 13:33
是你说的动作，花环也有很多种，我也确实见过两个不同版本的花环。Jeff Marks应该是三十岁左右时膝盖受过 ...

我可以理解为是Jeff Marks个人觉得 通过大腿旋转立刃更有效嘛？ 因为感觉现在看到的edging的练习貌似都是在讲通过翻脚踝立刃？

804a5aa3d2c616b

secretsh 发表于 2019-3-5 13:53
我可以理解为是Jeff Marks个人觉得 通过大腿旋转立刃更有效嘛？ 因为感觉现在看到的edging的练习貌似都是 ...

我也是一样的疑问，现在基本各种教练教的都是翻转脚踝启动立忍啊

苍月

804a5aa3d2c616b 发表于 2019-3-5 16:26
我也是一样的疑问，现在基本各种教练教的都是翻转脚踝启动立忍啊

感觉大腿旋转和翻转脚踝大概是同一个动作的不同角度的描述。

翻转脚踝的说法，主要来自于脚踝的动作是客观可见的，不过容易忽略的是其实脚踝是动了，发力的主要关节却其实不是脚踝而是髋关节（股骨在髋臼内，内旋和相对内收）。正如做杠铃肩上推举，手腕是产生了最大的位移，但是发力的关节和肌肉群却主要集中在肩部和上臂；

大腿旋转更好的描述了“脚踝翻转”这个表象的发力根源，从而更能有效地募集髋关节附近的肌肉完成这个动作，另一方面又能使踝关节减少不必要的紧张，允许胫骨在踝关节内进行内旋，可能对更高效地做对这个动作有好处？