晒晒自己最得意的（户外）早餐

octts

没有晒出来嘛

山豆豆

      早餐对于我们一天的精力、体力，甚至是身体健康，都非常重要。
      但是由于客观的原因，大部分人的早晨都是凑合着填一下肚子，或者吃个鸡蛋。而鸡蛋这个东西却不是谁吃、什么时候吃都适合的，顿顿吃也很单调。
      怎样让早餐既有营养，又不乏味和单调，希望大家都来晒晒自己认为不错的早餐，或者是自己发明、改造、制作、搭配的得意之作。
      我也会将自己制作搭配的早餐，展示出来，供看到的人拍砖。狠狠地拍啊。{:soso_e128:}

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糖炒票子

为了让非洲人民 吃上早餐，中国将向也门提供1亿元人民币无偿援助。(来源:南方都市报 南都网)
中国外交部副部长翟隽23日在利雅得举行的“也门之友”会议上宣布，中国将向也门提供1亿元人民币无偿援助。 　翟隽在发言中表示，长期以来，中国向也门提供了大量无私援助，此次中方决定向也门再提供1亿元人民币的无偿援助，并承诺继续为也门培养重建领域亟需的各类专业人才。　翟隽强调，“也门之友”部长级会议应继续加强与也门政府的合作，为也门早日实现长治久安发挥建设性作用，支持也门政府发挥主导作用，致力于经济重建和尽快改善安全环境。他呼吁充分发挥会议的机制作用，使会议成为国际社会帮扶也门的有效机制。　　此次“也门之友”部长级会议由沙特阿拉伯、英国和也门三方共同主持，30个国家和有关国际、地区组织代表与会。

尼日利亚扣押近百名中国人称其抢走工作机会http://www.sina.com.cn  2012年05月24日04:19  人民网-人民日报
　　5月22日，尼日利亚移民局以“在尼非法从事纺织品贸易活动”为由在尼日利亚北部城市卡诺的堪汀夸里纺织品市场逮捕了45名中国商人，其中包括34名男性、11名女性。本报记者从中国驻尼日利亚大使馆获悉，尼日利亚移民部门当天在全国范围内对在尼非法居留和务工的外国人员进行集中整治。在拉各斯、卡诺等地先后有近百名中国公民被扣押。
　　位于卡诺市内的堪汀夸里纺织品市场是尼日利亚乃至西非地区最大的纺织品交易市场，在市场内进行纺织品销售的有上百家中国商铺。布基纳法索、尼日尔和乍得等尼日利亚邻国的商贩经常到此采购。
　　尼日利亚卡诺州移民局局长伊曼纽尔·布拉斯科向媒体证实了上述消息。他指责这些中国商人如同“拾荒者”一样，钻市场的空子，抢走了本应属于尼日利亚本地人的工作机会。但他否认这是一次针对中国人的行动。他说，尼日利亚欢迎并支持中国人前来投资创业并进行正常的贸易活动，但决不允许这种在市场上和尼日利亚人争夺生意的行为。他说，这些逮捕行动是一次大规模打击非法经商活动的一部分，尼日利亚将继续打击这种非法商人。随后，类似的逮捕行动还会在拉各斯、卡杜纳和奥尼查等城市展开，遭逮捕的商人将面临被驱逐出境的命运。
　　上世纪90年代以来，中尼两国贸易稳步增长，两国人员相互往来日益紧密。有数据显示，约有两万中国人居住在尼日利亚，而包括尼日利亚在内的非洲人在华人数可能达到20万人。
　　据记者了解，尼日利亚上个世纪有250家纺织企业，但由于长期受到国内缺电、基础设施和生产设备落后等因素的影响，再加上尼联邦政府为满足国内需求被迫允许通过提高纺织品进口关税的方式进口部分国外纺织品，截至目前，尼日利亚仅剩15家纺织企业在正常运作。
　　尼政府出于保护本国就业及工业产业等需要，对外籍工作人员实行配额管理。为保护尼日利亚的纺织品产业，尼法律有“禁止从国外进口纺织品”的规定。也就是说，只有获得工作配额签证许可的外国人才有在尼工作的资格和权利，才能在尼开展商业活动。
　　中国驻尼日利亚大使馆及驻拉各斯总领馆在知悉这一事件发生后，已在第一时间召开紧急会议启动应急机制，并向尼相关部门如外交部、移民局等部门提出严正交涉。驻尼使馆政治部主任丁建华告诉记者，尼使馆及拉各斯总领馆已派员赶赴出事地点，看望慰问被关押的中国公民，同时敦促尼方切实采取行动保障中方人员的合法权益。

箫吟清

第一份先早餐吃点麦片或者面包（五六点吧），一般如果到了集合地点时间还早，会去附近早点摊买第二份早饭，鸡蛋灌饼或者煎饼不错，七八点在车上吃，不然容易饿

石山

箫吟清 发表于 2012-5-24 11:44
第一份先早餐吃点麦片或者面包（五六点吧），一般如果到了集合地点时间还早，会去附近早点摊买第二份早饭， ...

路边摊的油煎食品少吃为妙。

山豆豆

周三早晨的早餐：手撕饼、丸子汤。耗时十分钟内。
手撕饼的制作方法，见自制手撕饼（这个可是我自己做的啊~~）
http://bbs.lvye.cn/forum.php?mod ... 3550&fromuid=929752
丸子汤制作
手撕饼烙饼铛上后，将牛肉丸（12枚或根据自己个人情况酌量）、葱、姜（少许），两碗水，放锅里，点火，烧开。洗一个西红柿、几片紫菜。锅开，将西红柿削到锅里。两分钟后，用筷子扎丸子，可以扎透了，将紫菜放入，适量放盐和鸡精、麻油，关火。
一顿没有鸡蛋的两人量自制早餐完成啦。

箫吟清

石山 发表于 2012-5-24 12:26
路边摊的油煎食品少吃为妙。

提醒得是，不过早上通常集合很早，来不及自己开火做饭，只能靠面包了

山豆豆

快速制作皮蛋瘦肉粥。配素什锦陷包子。
将大米2两在头天晚上淘好，和滚开的水一起倒在闷烧壶里，盖严。将瘦肉2两切成细丝，用淀粉、生抽、胡椒粉抓匀，放冰箱保鲜层。第二天早起，闷烧壶里的粥，已经焖好，倒入锅中，加够水，使其浓度相当（2两米，三大碗水）。加热。将皮蛋两个剥皮，切成1厘米见方大小的块。备点香菜末。粥开，加入皮蛋块，轻轻搅拌，两分钟后，放入抓好的肉丝，轻轻搅拌。待肉丝完全变为熟色，加点盐、香油和准备好的香菜末，关火。
一锅热腾腾香喷喷的皮蛋瘦肉粥，就做好了（三碗粥。一般是两个人吃的量）。如果觉得不够，配一个素什锦陷包子。如果感觉口味淡，可配酱豆腐或其他小咸菜。
一顿简单且营养足够的早餐就做好了。
怎么样，还挺简单吧？


注：没有闷烧壶，可以用保温壶、保温杯代替。如果对口感要求不是很高，剩米饭也可以。
       没有素什锦馅包子，素菜馅也可以，主要是补充维生素。没有菜馅包子，豆沙包麻酱花卷也成，这时需要加个苹果或者西红柿的。
       可以不放香菜。
       粥里最好放几片鲜姜，和闷烧壶的粥一起放。早晨怕出声影响他人，就用刀片几片放锅里就成了。

快乐沙棘猴

我平时吃饺子或馅饼多做些冻在冰箱里，早起先把饺子或馅饼放饼铛里加热，把一袋牛奶放饼铛上边同时加热了，然后刷牙洗脸收拾床，这时饺子或馅饼已熟，奶也热了！开吃！既节省时间又能吃到干净卫生又营养顺口的饭！

KevinDTo

这次出行，早餐自制蛋挞~