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楼主: 鹅毛

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自己瞎想的保护膝盖的五种方法,给喜欢爬山和跑步的朋友,共勉!

61^#

发表于 2013-5-19 21:00:50 | 只看该作者

绿野福利｜想申请绿豆的朋友来这里跟帖哈

我认为毁膝盖主要是在下山和下台阶造成的,下台阶和下山要降低重心腿要略弯曲,不要保持直腿接触将要下的台阶,要让腿部肌肉用力而不是膝盖受力.

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62^#

发表于 2013-6-11 07:59:50 | 只看该作者

运动伤运动养，学习了。量力而行强身健体。

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爱美爱自然

63^#

发表于 2013-6-12 07:57:40 | 只看该作者

求下山技巧！

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