北医三院运动医学求医记录

雨季风 · 发表于 2013-11-25 15:17:31

卤煮的建议太有用啦。我这样一周走一次1.0的走了快两年的新人，膝盖不会有事情吧。

1奋斗1 · 发表于 2013-11-26 00:11:50

穿越历史的猛犸发表于 2013-3-19 17:20
路是人家的，膝盖是自己的。我基本不走3.0以上的活动了。

哈哈，我从没走过3.0强度的活动，参加的最大强度活动是，1.三峰，2.香山大十字活动; 最多也就2.0强度

酷冷至尊 · 发表于 2013-12-20 15:52:40

好贴！顶~

丹橘树 · 发表于 2013-12-21 16:14:24

非常好！

网崃 · 发表于 2013-12-21 19:46:31

身体是在山下练在山上用的，喜欢爬山的人一定要有基础训练。

脚趾的外挂 · 发表于 2013-12-21 20:49:51

本帖最后由脚趾的外挂于 2013-12-22 21:35 编辑

网崃发表于 2013-12-21 19:46
身体是在山下练在山上用的，喜欢爬山的人一定要有基础训练。

网崃大哥说的是！！

海客族 · 发表于 2013-12-25 18:59:38

我觉得最重要的是下山不能跑，不能跳。特别是重装的时候，重装跳跑，就相当于自杀，当然慢性的。老老实实侧身下。

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