北医三院运动医学求医记录

西域老狐 · 发表于 2013-6-24 12:33:12

㊣●老人发表于 2013-6-24 11:00
这是好经验，做得好！学习！

谢谢鼓励，我最高兴的是现在又可以爬山了。

公民1 · 发表于 2013-6-25 09:21:14

好帖，必须顶。

公民1 · 发表于 2013-6-25 09:23:12

我也要把我的体会给大家总结下，也是血的教训啊。我现在还在恢复中啊

公民1 · 发表于 2013-6-26 10:10:47

本帖最后由公民1 于 2013-6-26 15:43 编辑

开始几年没有走很强的路线。所以没有造成脚的伤害。走了半年强度大的而且每周出去。每次回家感觉到很疲劳。但这种疲劳的感觉又欲罢不能。感觉脚的伤害了//自己总结了下。造成伤害的主要原因二个。一是长期疲劳不得休息。二是所谓的护膝佩带不科学。
主要的问题是和楼主一样。下山时两腿外侧疼痛。两个膝盖内胀但不疼。两腿外侧怕冷，最严重时坐办公室时腿怕冷。腿部后侧有凉刺疼的点位。平时走路时两腿膝盖怕地面的硬。

*娜娜* · 发表于 2013-6-26 21:59:44

公民1 发表于 2013-6-26 10:10
开始几年没有走很强的路线。所以没有造成脚的伤害。走了半年强度大的而且每周出去。每次回家感觉到很疲劳。 ...

疏通胆经和膀胱经，膝盖内疼，是有寒气进去了或者在那个时间点，阳气不足代谢不出去里面的水液，先通再补肾。

”平时走路时两腿膝盖怕地面的硬。“如果是心里因素，自己想办法解决，如果是生理，那层脆骨可能被磨得差不多了，歇了吧

酒仙123 · 发表于 2013-6-27 08:32:17

有道理

㊣●老人 · 发表于 2013-6-27 08:38:24

亲自实践网上挂号和到挂号处挂号，都不容易。票贩子又多了起来！

danfeng_j · 发表于 2013-6-27 09:09:53

谢谢楼主分享。那我们也可以没事儿的时候在家练练直抬腿增强一下腿部力量哈

公民1 · 发表于 2013-6-27 11:11:34

*娜娜* 发表于 2013-6-26 21:59
疏通胆经和膀胱经，膝盖内疼，是有寒气进去了或者在那个时间点，阳气不足代谢不出去里面的水液，先通再补 ...

谢谢你的知识。

漫步细雨中 · 发表于 2013-6-27 11:17:50

学习了

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