北医三院运动医学求医记录

脚趾的外挂

来自北方 发表于 2013-3-22 16:21
哈哈，很久没见了

您老走大强度，当然看不到我了，呵呵，我怕膝盖出问题一直都以1.5为最高强度来控制，结果髌骨还是挂了，呵呵，

来自北方

脚趾的外挂 发表于 2013-3-22 20:17
您老走大强度，当然看不到我了，呵呵，我怕膝盖出问题一直都以1.5为最高强度来控制，结果髌骨还是挂了， ...

应该不是啥大问题，休养加锻炼很快能恢复

碧波

户外不应该追求大强度大运动量，我们不是专业运动员，专业运动员也都是伤病缠身！刘翔怎么样？照样是伤退！绿野有谁身子骨比得了刘翔？
我也是把自己的活动强度限制在1.5以内， 只连穿了一次小五台，走了一次白八拉十个小时以内完成了，后来真的没兴趣了。我们真的不是专业运动员啊
我们是驴友啊，我们志在欣赏美景，不是追求更快更高更强啊。从不跑山，下山的时候更是刻意放慢速度。我不怕拉在后面别人笑话我！我也不戴护膝，
膝盖从来没受伤。我的膝盖现在是完好的。楼主好好修养，早日康复。

弱弱的驴

脚趾的外挂 发表于 2013-3-22 20:17
您老走大强度，当然看不到我了，呵呵，我怕膝盖出问题一直都以1.5为最高强度来控制，结果髌骨还是挂了， ...

我看主要是缺练。

弱弱的驴

西域老狐 发表于 2013-3-22 09:39
膝盖好坏，有先天的，也有后天的。
平时注意锻炼，上山注意保护，不要突然性超强度自虐。
看看那些挑山工 ...

“平时养尊处优，突然来个3.0，膝盖不坏才怪。”，说的好，膝盖坏不坏跟爬山没关系。

碧波

户外不应该追求大强度大运动量，我们不是专业运动员，专业运动员也都是伤病缠身！刘翔怎么样？照样是伤退！绿野有谁身子骨比得了刘翔？
我也是把自己的活动强度限制在1.5以内， 只连穿了一次小五台，为小五台连穿走了一次白八拉十个小时以内也能完成，后来真的没兴趣了。我们真的不是专业运动员啊
我们是驴友啊，我们志在欣赏美景，不是追求更快更高更强啊。从不跑山，下山的时候更是刻意放慢速度。我不怕拉在后面别人笑话我！我也不戴护膝，
膝盖从来没受伤。我的膝盖现在是完好的。楼主好好休养，祝早日康复。

BOAR_DOG

老特 发表于 2013-3-19 16:12
你的膝盖外侧疼，应该是副十字韧带负荷太大引起的

我想起来了，貌似叫骼胫束

BOAR_DOG

又想起来了，楼主没做核磁共振就诊断为髌骨软化症了？症状有点像骼胫束综合症，不知道大夫是如何分辨二者的。

基建办

顶。

脚趾的外挂

碧波 发表于 2013-3-24 01:09
户外不应该追求大强度大运动量，我们不是专业运动员，专业运动员也都是伤病缠身！刘翔怎么样？照样是伤退！ ...

借您吉言，谢谢啦，