北医三院运动医学求医记录

脚趾的外挂

西域老狐 发表于 2013-3-21 16:03
首先我说说我的状况哈，供膝盖有伤的参考。
我上大学玩三级跳远伤了膝盖，后来有一次爬黄山爬跛了，拖着 ...

坚强的意识，丰富的经验，狂野的梦想，铸就了您膝盖的恢复，值得学习啊，我也准备办个游泳卡，先保持心肺功能再说，呵呵

西域老狐

zhangrock99 发表于 2013-3-21 16:29
好心得，但是各人体质不同，且不可照搬照抄！

我这人忌讳看病，忌讳吃药，有病都死扛，硬熬过去。去年初在北京，感冒发烧，咽喉发炎，到第5天觉得扛不过去了，下班回家路上，硬撑着去健身房锻炼，想着锻炼完了就回去睡前吃药，结果晚上感觉开始好转，还是没吃药，第二天就好了。

山川C

万病寒上起，爬山时关节部分要保温。现在更要保温。我走强度大的基本回来都用盐袋子滕。就是把腌菜的盐缝在布口袋里，在微波炉加热2至3分钟，放在膝盖上藤，会感觉很舒服，这是中医疗法。

山川C

如果你想看中医我有秘方，可电话联系。

爱美爱自然

西域老狐 发表于 2013-3-21 16:03
首先我说说我的状况哈，供膝盖有伤的参考。
我上大学玩三级跳远伤了膝盖，后来有一次爬黄山爬跛了，拖着 ...

谢谢老狐。所以，运动开始之前要热身运动。

~天宝~

西域老狐 发表于 2013-3-21 16:03
首先我说说我的状况哈，供膝盖有伤的参考。
我上大学玩三级跳远伤了膝盖，后来有一次爬黄山爬跛了，拖着 ...

某公园门口。
西域老狐：拐了，拐了……
…………
…………
路人甲：啥，你这原来是双废腿？！
…………
…………
西域老狐：这病吃药不好使，唯一的办法就是——拄拐！
…………
…………
路人甲：老狐大哥，缘分啊。
     谢谢啊。

西域老狐

脚趾的外挂 发表于 2013-3-21 16:46
坚强的意识，丰富的经验，狂野的梦想，铸就了您膝盖的恢复，值得学习啊，我也准备办个游泳卡，先保持心肺 ...

我写这些，不是鼓励大家蛮干，只是看见这么多伤膝盖的，而且感觉那么沮丧，于是想告诉大家，膝盖伤了是可以恢复的，除了保养，还要加强锻炼。医生的话虽然要听，但自己的身体自己最了解，注意倾听自己身体的声音，根据自己体质的特点进行锻炼。
此外，个人的意志力也很重要。这不是搞唯心主义。我一个同事，50多岁的妇女，癌症晚期，三次转移，现在已经转移都淋巴，每周做化疗，难受得死去活来，但还坚持每周上三天班，照样乐呵呵的。每次下班说再见，都说，不知道明天还能不能见到你们，两年过去了，还坚强地活着；另一位同事，40来岁男的，刚升处长，享受高级体检，一下查出癌症，三个月就死了。大家说，他是给吓死的。如果不当处长，可能什么事也没有。呵呵。

西域老狐

爱美爱自然 发表于 2013-3-21 17:43
谢谢老狐。所以，运动开始之前要热身运动。

爬山要戴护膝，除了保暖，护膝还可以收紧肌肉和韧带，以减轻膝盖的压力。说来好笑，好几次爬山下来，坐进车里，一脱下护膝，肌肉松弛下来，不小心一个动作猛了点，大腿就开始抽筋。呵呵。

BOAR_DOG

脚趾的外挂 发表于 2013-3-20 10:36
建议赶紧就医，别拖着

关键是检查不出毛病，之前一个普通的大医院问：你运动不？我说是！他说那就是髌骨软化症。

第二个是专业诊所，他说没毛病，可能是跑姿不正确造成的，也有可能是腿部不正常形态带来的运动后附带不良反应（我个人感觉腿还是挺直的）。

西域老狐

~天宝~ 发表于 2013-3-21 10:03
这个很重要。我觉得现在人们下山戴护膝，到平路就摘了。其实膝盖那里的衣服都湿透了，冷风一吹，风寒湿都 ...

关键的钱不能省，我买的是一副防汗透气的运动护膝，直接戴在膝盖上，不会有那种湿透冰凉的感觉。