我谈内板与外板

oldzhang

QiaoJiannan 发表于 2013-3-27 20:56
请教一下，平行式滑行中在上半弯、下半弯和换刃的时候，重心大约在脚的什么位置？或者说什么位置发力才对？ ...

嗯，居中时（脚前掌附近），也不给板子很大压力，滑起来会很顺，速度一下子就起来了，也不费力，但容易陷入这种享乐的诱惑中，造成拖后，错失转换良机（我就是这样）；
如果前顶鞋舌，造成前压板头附近时，压板子产生的反弹阻力当然会让你的腿吃力；
后座就不多说了，持续控速对抗重力加速度，肯定会让大腿肌肉酸痛。

我个人觉得比较好处理方法是：
如果小弯，可以重复居中-前顶-重心转换-居中，这个过程。尽量克服居中放速的诱惑，加快每次前顶（重心转换）的节奏。
如果是中弯或大弯，依然是居中-前顶-重心转换-居中这个过程，但是前顶的时长可以加长，在前顶的同时以Poviting(轴转)方式将压板子带来的反弹阻力平均分配消化掉。

赤色佣兵

以贱为本 发表于 2013-3-28 10:33
坦克经常会翻车。。。。。从小在坦克营长大的我。。。。。

这么大个铁乌龟怎么翻回来？上吊车？

以贱为本

赤色佣兵 发表于 2013-3-28 12:49
这么大个铁乌龟怎么翻回来？上吊车？

不光是翻了那么点事。。。。。还死人呢。。。。。。开坦克不比滑雪安全。。。。。

QiaoJiannan

firehawk 发表于 2013-3-27 21:48
我最近发现，这种主观的滑雪感受往往是他人很不好理解的。。。

你可以试一试我之前说过的那个通过小跳 ...

是在滑行中小跳吗？ 这个很有难度啊。。。。 坡上跳一下我可能就冲出去了 北大湖雪道都好窄

我感觉，只要重心往前压，转弯就会变得容易，拧转也变得更容易，至于往前压多少，这个我还没体会出来。

我试了试全程踮脚跟，会感觉重心明显好很多，包括挺胸抬头都能做到！但说是踮脚不好，稳定性差，不推荐练习，估计我重心在不同站姿下需要现场指导才行。

QiaoJiannan

大丁儿 发表于 2013-3-27 21:55
野雪里重心应该在中心位置即足弓附近，太靠前会往雪里扎，太靠后大腿容易抽筋。
如果在雪道上，始终要保 ...

我猜测，雪道上在换刃一刹那必须身体往斜前方向移动，这样就可以保证压住鞋舌了，对吗？

保持重心在大脚拇指到足弓之间，我理解是不是应该发力点在这个地方，尤其是走刃的时候？那么脚跟要不要往鞋跟上踩呢？感觉脚跟如果贴在鞋底的话，用脚尖发力就是扯了，脚跟更容易承重哇。

QiaoJiannan

龙翔 发表于 2013-3-27 22:39
内板外刃练习很重要，早一些练习也没有害处，也不见得非得山下内刃练习的多好后才能练习外刃，我觉得可以同 ...

有一种练习不知道有没有必要，就是在转弯的时候两条腿交替移动重心，看看最多能移动多少次？

在陡坡上遇到有冰面的时候我会采用这种方式，因为外腿一旦打滑内腿必须顶上，否则很容易劈叉，不过可能我的雪板距离太大了。

QiaoJiannan

oldzhang 发表于 2013-3-28 11:03
嗯，居中时（脚前掌附近），也不给板子很大压力，滑起来会很顺，速度一下子就起来了，也不费力，但容易陷 ...

居中，我感觉好像比你往后些，在脚跟和脚掌之间

这个时候特别省力，尤其是在下半弯的时候，仅靠重力去压不需更多的力量去压板，感觉可以滑很久都不累。但是几个弯以后就觉得不对了，转弯不灵活！我明白应该是重心靠后了，然后就开始控制重心前后移动，换刃前重心靠后轻松，开始换刃时往前挪重心，转完弯以后在重心靠后。 这么滑真是一点都不累！就是不知这么滑行不行？

大丁儿

QiaoJiannan 发表于 2013-3-28 13:54
我猜测，雪道上在换刃一刹那必须身体往斜前方向移动，这样就可以保证压住鞋舌了，对吗？

保持重心在大脚 ...

上视频吧，文字上的东西说再多也是字，视频一看就知道问题在哪了。几个字说起来简单，在雪道上谈何容易，“换刃时候身体斜前方向移动”多简单的几个字，做起来困难极了。

QiaoJiannan

大丁儿 发表于 2013-3-28 14:13
上视频吧，文字上的东西说再多也是字，视频一看就知道问题在哪了。几个字说起来简单，在雪道上谈何容易， ...

有啊有啊当然有啊   
http://bbs.lvye.cn/thread-760655-1-1.html 这是上次的视频，请看后半部分，还没有理解平行式，自我总结是上半身不动的平行式。

http://bbs.lvye.cn/thread-767136-1-1.html 这是这次的视频，理解平行式了，但是引申和重心自我感觉还差些。

大丁儿

QiaoJiannan 发表于 2013-3-28 14:27
有啊有啊当然有啊   
http://bbs.lvye.cn/thread-760655-1-1.html 这是上次的视频，请看后半部分， ...

“不追求技术，不追求美观，要的是防松、开心和融入大自然”，你已经做的很好了，不K腿，平行转弯，没有什么大的毛病，滑的很悠闲，挺好。