怎样才能练出来耐力？

今生唯一 · 发表于 2013-6-24 14:43:12

慢慢来~坚持下来就是牛人了

万里飞虹 · 发表于 2013-5-14 12:12:52

循序渐进

amosryan · 发表于 2013-5-23 09:32:31

冷竹潭清可发表于 2013-5-21 09:16
没有腾空？是什么意思呢？

跑步会有一瞬间两脚离地的，快走就不会

冷竹潭清可 · 发表于 2013-5-13 11:14:18

现在天气也慢慢热热热了。我原来跑四百以上就难受了，感觉喘不过来，灵魂出窍似的嘿嘿！现在天气热，也就能舒服的跑个150吧，还觉得特别渴。求各位达人支招！感激！穿什么样子的鞋子好？
是不是跑步不适合我呢，我爸妈都挺能跑，可是却没遗传给我！

黑脉金斑蝶 · 发表于 2013-5-13 12:29:27

你要是单纯的锻炼身体穿双普通的跑鞋就好记住不要买美津浓那是小日本生产的

像疯子一样自由 · 发表于 2013-5-13 12:53:10

你需要时间慢慢适应，没有一口就能吃成的大胖子

菜丸子 · 发表于 2013-5-13 12:56:06

像疯子一样自由发表于 2013-5-13 12:53
你需要时间慢慢适应，没有一口就能吃成的大胖子

没错，跑步慢慢练，从300米到400到800米到1000米到2公里、3公里，我小学体育没一样及格包括跑步，300米都跑不下来，后来为了锻炼身体坚持跑，一开始200米就难受的要死，硬撑跑完400米，不知不觉就感觉很轻松了。

菜丸子 · 发表于 2013-5-13 12:56:38

保持匀速慢跑，不要变速跑

冷竹潭清可 · 发表于 2013-5-13 13:11:20

黑脉金斑蝶发表于 2013-5-13 12:29
你要是单纯的锻炼身体穿双普通的跑鞋就好记住不要买美津浓那是小日本生产的 ...

恩恩，谢谢！

冷竹潭清可 · 发表于 2013-5-13 13:13:01

像疯子一样自由发表于 2013-5-13 12:53
你需要时间慢慢适应，没有一口就能吃成的大胖子

恩恩，慢慢来！加油，练好体能是到处旅游的地基

[跑步日记] 怎样才能练出来耐力？