怎样才能练出来耐力？

墓碑上的蝴蝶 · 发表于 2013-7-5 01:06:11

顶~

捷足先登 · 发表于 2013-7-5 17:23:33

菜丸子发表于 2013-5-13 12:56
保持匀速慢跑，不要变速跑

小丸子也跑步?

kakashi009720 · 发表于 2013-7-5 22:49:22

我也是耐力越来越差了！

仁·心术 · 发表于 2013-9-9 20:25:01

amosryan 发表于 2013-5-20 14:53
不妨先练习快走，就是没有腾空……我看见过一个大爷这么走，3K一路下来不比我的慢跑慢多少 ...

那不是成了竞走？

仁·心术 · 发表于 2013-9-9 20:27:48

本帖最后由仁·心术于 2013-9-9 20:28 编辑

跑步新人来学习了。原来夏天爬山，冬天滑雪，现在只滑雪不爬山了，结果体重暴增20斤，为了减肥特意买了跑步鞋准备开始跑步。第一天5公里慢跑没能坚持下来，大概跑了4公里多点，现在咬牙坚持中，话说真心挺痛苦的

[跑步日记] 怎样才能练出来耐力？