大五台一日顺时针环穿

叶倾城

    个人装备：
   

轻量背包
   两双鞋：换着穿，减轻脚的压力，也可以被露水打湿后更换。
   能量胶：四条（实际只吃了一条）
   大   枣：20多个（实际只吃了10个）
   头   灯：两个，因为一人独穿，以防万一（实际没用到，4：30出发天已亮，19：25已到达，太阳未全落）
   衣   服：速干衣裤外穿，排汗内衣一件（从西台到北台一段风大，略有点冷）
   豆沙包：算是主食，五个（实际只吃了两个）
   相  机： 佳能G11，不算重
   葡萄干：500克（一点都没吃）
   饮  料：  尖叫，两瓶（东台到佛母洞两瓶，另：佛母洞停车场吃一碗面，南台牌坊喝一瓶桃汁，吉祥寺灌一瓶溪水，中台喝一瓶热水）
    奶 糖：10多块（未吃）
    小  刀：一把
    救生毯及雨衣各一件，备用
     装备的原则是求简，总装备重量4.2公斤

叶倾城

   

叶倾城

护银沟口到普庵寺

用时33分,距离4km，下降500米     总里程24.5公里

下沟路很明显，可以一路小跑，快到坡底时有些陡，碎石也多，可以选择走左手的斜坡小路，好走得多。

护银沟，树林中的小村庄，小心有狗，在狗的眼里，跑着的人比较像坏人。

一路向下，注意保护膝盖，前面就是车水马龙的公路了，普庵寺是路右手边的一个小寺院，不很起眼。

公路的右手向通往台怀镇，距此仅5公里多，左手向通往白云寺、佛母洞。

   到了这里，已经走了24.5公里了，轻松段宣告结束。

叶倾城

普庵寺到佛母洞停车场

用时28分,距离2.6公里, 上升100米      总里程27.1公里

     从公路上走约2里多地，会看到明显路标，指向佛母洞方向。再沿指示向上走一会儿，佛母洞停车场就到了。

这里有水果、饮料、刀削面等，可充分补给，别吃得太饱，下面一段将是长距离上升，今天的第一个考验。

华三

一直想走的路线，一直在寻找走的机会。

叶倾城

停车场到南台

用时1小时40分，距离5公里，上升700米  总里程32公里

沿着台阶上行，游客络绎不绝，快到佛母洞最后一段台阶左侧，有明显小路，可以绕过佛母洞。

绕过一个山坡，便是金灯寺，这里溪水很清凉。

从此向上，是全程最艰难的路之一，饭还没完全消化，腿部供血不足，600米的向上没有休整时间。

走了许久，回头看看，金灯寺还在脚下不远处。会小小的打击下信心，不要用全力，稳速上升，后面还很遥远呢。

   南台风景秀丽，鲜花遍野，云雾升腾，远山如梦如幻。

叶倾城

   南台到南台牌楼

用时50分，距离6KM，下降400米  总距离37.5公里

    沿古朝台路，直接下切到公路上，沿飘带一样的公路向下，过了气象站，可在松林中直切，不一定非得找到路，方向对就可以。

回望东台，遥远如仙境，高在云端。

  到了南台牌楼，有饮料，可从旁边小房后绕过去，或下右边的松林。

叶倾城

南台牌楼到狮子窝

用时1小时31分，距离7公里，上升400米，下降150米

总里程37.5公里

     沿公路缓缓下降，路过第二个检票站，里面没有人。

不久会看到金阁寺，左手向有路上山坡，路基本上沿着电线杆附近。

上山脊能看到圣宝山寺，圣宝山寺已经修得很豪华，有高僧曾在此隐居。

圣宝山到狮子窝，是一条很宽的土路。

   狮子窝前，草原辽阔，牛羊悠闲自在，白云变化万千，极尽无常。

     到此整好是45公里。

叶倾城

狮子窝到西台

用时2小时06分，距离9公里，上升450米   总里程54公里

  向吉祥寺方向，如果走山坡路较舒适，如果走公路好处是基本没爬升。

吉祥寺溪水清澈，用冰凉的水镇了一下脚，为今天最重要的一段加力，能到达西台，就基本上能完成，因为西台后的路，怎么坚持也能到了。

  最后上西台一段，风很大，有些凉，风吹得人站立不稳。

叶倾城

西台到中台

  用时1小时04分 ，距离4公里，下降200米，上升300米    总里程58公里

    路线较简单，稍微坚持下就到了，到了中台，幸运的在寺里要到了一些热水，有了热水，心情大好，余下的路不成问题了。