晒一晒2014年北马梦想，抛砖引玉

八角村老洪 · 发表于 2014-9-13 09:30:31

Zou 发表于 2014-9-13 09:25
爬山对于提高马拉松成绩非常有帮助。长距离游泳我想也会有帮助。

嗯。

爬山对于提高马拉松成绩非常有帮助，反之，跑马也对提高爬山水平有帮助。

午后奶茶 · 发表于 2014-9-13 20:26:19

八角村老洪发表于 2014-9-13 06:15
多谢支持。有很大的难度啊。

你知道JANS吧，跑了多年的马拉松，就是没突破320。

第一次跑目标定低一些，尽量340把，不过第一次只要进400就知足了

午后奶茶 · 发表于 2014-9-13 20:30:24

Zou 发表于 2014-9-13 09:25
爬山对于提高马拉松成绩非常有帮助。长距离游泳我想也会有帮助。

其实爬山对于提高马拉松成绩帮助并不大，只能说是爬过山的去跑马比没爬过山直接去跑马的有一定的优势，初期就是增加跑量，后期是练习间歇跑对于速度能有提高

八角村老洪 · 发表于 2014-9-13 20:44:08

午后奶茶发表于 2014-9-13 20:26
第一次跑目标定低一些，尽量340把，不过第一次只要进400就知足了

{加油}{加油}加油。

八角村老洪 · 发表于 2014-9-13 20:45:16

午后奶茶发表于 2014-9-13 20:30
其实爬山对于提高马拉松成绩帮助并不大，只能说是爬过山的去跑马比没爬过山直接去跑马的有一定的优势，初 ...

正确

Zou · 发表于 2014-9-13 21:14:25

午后奶茶发表于 2014-9-13 20:26
第一次跑目标定低一些，尽量340把，不过第一次只要进400就知足了

目标低有惊喜。

Zou · 发表于 2014-9-13 21:15:06

午后奶茶发表于 2014-9-13 20:30
其实爬山对于提高马拉松成绩帮助并不大，只能说是爬过山的去跑马比没爬过山直接去跑马的有一定的优势，初 ...

原来如此。

tiantpu · 发表于 2014-9-14 08:10:56

西出剑门 · 发表于 2014-9-14 08:21:20

跑北马厉害呀。

八角村老洪 · 发表于 2014-9-14 12:06:35

西出剑门发表于 2014-9-14 08:21
跑北马厉害呀。

多谢支持

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