晒一晒2014年北马梦想，抛砖引玉

后队变前队

到时去拍照

Zou

后队变前队 发表于 2014-9-13 09:15
到时去拍照

今日130，去不去？

Zou

后队变前队 发表于 2014-9-13 09:15
到时去拍照

今日130，去不去？

后队变前队

Zou 发表于 2014-9-13 09:21
今日130，去不去？

下午有事情，去不了

昌图冷剑

围观群众 发表于 2014-9-11 15:14
举报：楼上两位是好基友

昌图冷剑

围观群众 发表于 2014-9-11 15:14
举报：楼上两位是好基友

八角村老洪

Zou 发表于 2014-9-13 08:43
纯练马拉松很难提高成绩。我们单位一同事跑了N年的马拉松，成绩仍然是4小时多。 ...

嗯。
跑马好手，需要一定的天分+后天的刻苦训练，当到一定水平后，再提高一点，哪怕是1分，都是十分困难的。我去年跑前，也练了一个月，跑的也发挥不错，因此，今年定位于330目标。
为了这次北马，我报名参加了一个业余跑马训练活动组织，参加目标330的训练组，在这个训练组中，有几十位跑友，然几乎每次训练，我基本上都是勉强完成训练目标，其中，我结识并熟悉了一位跑友，他在训练时，每次比我跑得都快，我以为他的最好成绩，应该进330了，后来，聊天才知，他从08年就开始跑北马了，就已进400了，然到现在还没进330，令我十分惊讶，因此，今年我能跑进330，就非常满足了。

昌图冷剑

祝贺

八角村老洪

昌图冷剑 发表于 2014-9-13 09:23
祝贺

今年北马，还没开跑啊。

Zou

八角村老洪 发表于 2014-9-13 09:22
嗯。
跑马好手，需要一定的天分+后天的刻苦训练，当到一定水平后，再提高一点，哪怕是1分，都是 ...

爬山对于提高马拉松成绩非常有帮助。长距离游泳我想也会有帮助。