户外安全话题：能量胶和电解质胶囊是否好用？（冒充强驴混入四灵重装队伍做实验）

eagle1200 · 发表于 2014-10-2 06:55:20

mrz 发表于 2014-9-23 15:50
你说的是外国人说的路餐干粮（trail mix）的一种，简称GORP。可以理解为 "good old raisins and peanuts" ...

只有热量，缺电解质。

eagle1200 · 发表于 2014-10-2 06:56:58

无私发表于 2014-9-23 20:58

eagle1200 · 发表于 2014-10-2 06:57:18

BlackHeart 发表于 2014-9-23 22:47
有作用的成份可能只有咖啡因

电解质也很重要。

eagle1200 · 发表于 2014-10-2 06:59:41

mrz 发表于 2014-9-24 18:02
佳得乐很好，它是运动饮料的鼻祖，60年代佛罗里达大学为他们足球校队研发的饮料。当时他们的医生认为运动 ...

介绍真细致。

eagle1200 · 发表于 2014-10-2 07:01:01

mrz 发表于 2014-9-24 19:00
脉动不算是运动饮料，因为它没有纳、钾电解质。它有小30克的碳水化合物，可以提供能量。但它含的维生素没 ...

极精辟！

BlackHeart · 发表于 2014-10-2 12:28:10

eagle1200 发表于 2014-10-2 06:57
电解质也很重要。

一日活动电解质没什么用。平时在家注意饮食就行了，身体里就储存足够的矿物质。而且中国人吃得太咸，失去一些盐分是好事。

eagle1200 · 发表于 2014-10-2 12:30:06

BlackHeart 发表于 2014-10-2 12:28
一日活动电解质没什么用。平时在家注意饮食就行了，身体里就储存足够的矿物质。而且中国人吃得太咸，失去 ...

啊？没有盐分咋爬山？夏天爬好汉坡都要补充盐分的。

BlackHeart · 发表于 2014-10-2 12:51:00

eagle1200 发表于 2014-10-2 12:30
啊？没有盐分咋爬山？夏天爬好汉坡都要补充盐分的。

绝大多数人平时吃盐都严重超标了，如果吃的低钠盐，钾也是过多的，而补钙镁还不如在家吃钙片，饮料那点含量完全可以忽略。
我试过在气温36度暴晒的情况下爬山，喝掉随身带的5升淡水，没不良反应。你爬个好汉坡，根本没出多少汗。
再说补电解质主要是针对失去盐分的不良反应的，没有即时改善体力的作用。

ly_temp2 · 发表于 2014-10-2 13:24:05

支持一下

BlackHeart · 发表于 2014-10-2 13:33:12

eagle1200 发表于 2014-10-2 12:30
啊？没有盐分咋爬山？夏天爬好汉坡都要补充盐分的。

补电解质还有一个副作用，就是需要带更多的水。假如水没带够，补电解质是危险的。所以我不赞成喝运动饮料，电解质还是以固态方式备用比较好。

[户外安全] 户外安全话题：能量胶和电解质胶囊是否好用？（冒充强驴混入四灵重装队伍做实验）