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个人总结的爬山强度计算公式,大家看看靠谱不

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1#
发表于 2015-2-13 11:47:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 leonccie 于 2015-2-13 11:48 编辑

强度=累计爬升(米)*0.0006+里程(公里)*0.03

这个公式化繁为简,只考虑爬升和里程两个主要因素,没有考虑负重、路线难度等其他因素。按这个公式计算,爬升1500、20公里强度为1.5,爬升2000米、30公里为2.1,爬升3000米、40公里为3.0。大家看看怎么样

点评

祝新春快乐!幸福安康!  详情 回复 发表于 2015-2-17 17:36
总里程和累计爬升确实是决定路线强度的最重要的两个因素,如果只考虑这两个因素,那么这个公式基本上是合理的。但是,我们一般也还要把速度、天气和路况综合考虑进去。  详情 回复 发表于 2015-2-16 10:03
好想法,值得体验  详情 回复 发表于 2015-2-14 10:56
个人拙见,如果能用简单公式计算强度的路线都不够户外,而是接近公园式爬山的路线。说说自己的看法,没有得罪的意思。  详情 回复 发表于 2015-2-13 21:58
不错的简捷算法。  详情 回复 发表于 2015-2-13 21:51
没有时间这个必要因素怎么行?爬升1500,20公里,5小时完成和10小时完成,强度能一样吗?  详情 回复 发表于 2015-2-13 19:43
后面再加一项,X因素,这个为常数项,范围0.1--1.0,根据当天情况直接加上即可,主要因素有,雨雪天气、高温酷暑、大风低温、重装等。比如,大雪路滑,可加0.5;高温酷暑,可加0.3。  详情 回复 发表于 2015-2-13 18:19
这个公式可以用,1000米,10公里,0.9强度;4000米,50公里,强度3.9  详情 回复 发表于 2015-2-13 16:58
既然强度只与这两个因素有关系,你就告诉这两个数据就成了。  详情 回复 发表于 2015-2-13 15:56
能这样算吗,线路的强弱怎么算  详情 回复 发表于 2015-2-13 15:52
马拉松是2.5左右!  详情 回复 发表于 2015-2-13 14:38
根据里程和爬山高度,确定强度,应该是比较合理的。依我的个人经验,需要因天气,路线成熟度,做些修正。1)大热天的活动,或大雪天的活动,需适当增加0.5-1.0强度;2)若是探路活动,依据路线的成熟程度,  详情 回复 发表于 2015-2-13 14:11
此外,路况(是否成熟路线,有无陡坡、碎石、断崖、钻林子等)和天气因素也会对强度有影响  详情 回复 发表于 2015-2-13 13:56
强度还应该包括完成时间这个因素,同样20公里,4小时完成和8小时完成强度肯定不一样  详情 回复 发表于 2015-2-13 13:54
队了爬升和里程外,爬山强度把天气因素考虑进去更合理一些.  详情 回复 发表于 2015-2-13 13:09
Zou
不错,好想法。  详情 回复 发表于 2015-2-13 12:38
2#
发表于 2015-2-13 11:48:29 | 只看该作者
沙发,为什么2.1啊?

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沙发高度0.5米……因此,坐沙发的难度几乎可以忽略不计  详情 回复 发表于 2015-2-13 15:41
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3#
发表于 2015-2-13 11:51:03 | 只看该作者
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4#
 楼主| 发表于 2015-2-13 11:51:10 | 只看该作者
wjx039065 发表于 2015-2-13 11:48
沙发,为什么2.1啊?

1.2+0.9

点评

Zou
此帖想法很好.  详情 回复 发表于 2015-2-15 19:56
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5#
发表于 2015-2-13 11:51:28 | 只看该作者
wjx039065 发表于 2015-2-13 11:48
沙发,为什么2.1啊?

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6#
发表于 2015-2-13 11:51:50 | 只看该作者
FK秋实 发表于 2015-2-13 11:51

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7#
发表于 2015-2-13 12:10:22 | 只看该作者
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8#
 楼主| 发表于 2015-2-13 12:31:11 | 只看该作者
石上流泉 发表于 2015-2-13 12:10
100-1=?

点评

好提议。  详情 回复 发表于 2015-2-13 14:15
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9#
发表于 2015-2-13 12:38:58 | 只看该作者
不错,好想法。
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10#
发表于 2015-2-13 12:48:50 | 只看该作者
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