山地车基本技术(慢阅读　细体会)

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:40:58

动员遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不可闭上眼睛，消极等待

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:41:05

跌倒。在身体即将着地时，两脚要迅速从脚套中抽出，要注意保护头部，有意识用肩部和

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:41:12

背部着地，作滚翻动作，减轻摔伤程度。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:41:19

原地起跑技术

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:41:26

　　起跑技术在各项比赛中都很重要，尤其是在短距离项目里起着决定胜负的作用。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:41:33

　　起跑方法分为扶车与不扶车两种。在赛车场比赛中多采用扶车起跑，而在公路成组出

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:41:50

　　扶车起跑的方法：是在比赛之前运动员骑在车上，由裁判员扶住车座后下方，或一手

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:41:57

扶前叉三通，一手扶车座后下方，维持平衡。运动员在起跑前应先拉紧脚蹬皮条，然后扶

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:42:04

好车把，作一、两次深呼吸，腰部放松。坐稳两个脚蹬保持与地面平行，或是踏蹬的第一

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:42:12

脚的脚蹬稍高一些，当听到裁判员"预备"口令时，臀部及时、平稳地离开座位，准备起动

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