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绿野户外网»绿野户外论坛 › 绿野主版 › 绿野茶舍 › 有关髋关节滴保护~~~
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[八卦] 有关髋关节滴保护~~~

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1#
发表于 2015-6-2 15:46:09 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
绿野福利｜想申请绿豆的朋友 来这里跟帖哈
本帖最后由 黑葡萄干 于 2015-6-2 16:30 编辑

沙漠重装25公里+，香八拉小十字35公里-
这些时候体力消耗都很大，身体累到快到极限了，除了脚开始疼以外，髋关节是首当其冲感觉酸、累、错位滴部位，回到家第二天，体力基本恢复，脚也见好很多，唯独这个髋关节还是咬着劲儿~~~这可肿么办呀，每天还要至少3-5公里滴快步练习呢~~~


大家给出出主意吧~~~







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走山1132984414
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:33
江湖江湖
赏片拿分活跃论坛 为发展绿野做贡献  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:25
负鼠
雪貂真可爱  详情 回复 发表于 2015-6-7 16:02
二万20000
╭╯祝福即将参加高考的孩子们 金榜题名️️    ╰⊙══⊙╯└═⊙ ══⊙══ ⊙ ..爱心传递..别让祝福停下来 愿孩儿们都能超常发挥考出理想成绩....  详情 回复 发表于 2015-6-7 10:30
DL维红
点赞支持  详情 回复 发表于 2015-6-4 09:11
阡陌ZH
注意时间、运动量和次数，如果真的有伤，不建议坚持玩。  详情 回复 发表于 2015-6-3 16:36
孔雀东南飞2
痛并快乐着吧  详情 回复 发表于 2015-6-3 12:47
米苏~
被累坏了  详情 回复 发表于 2015-6-3 10:39
穿越历史的猛犸
人的有些部位就是不能过度劳累，一劳永逸的办法就是把他拿掉  详情 回复 发表于 2015-6-3 08:38
南先生
还是听听专业人士意见吧。  详情 回复 发表于 2015-6-2 22:58
西域老狐
停止爬山和大运动量活动，休息两周。  详情 回复 发表于 2015-6-2 22:51
~汪汪~
点赞支持！  详情 回复 发表于 2015-6-2 22:49
千王
学习了  详情 回复 发表于 2015-6-2 22:26
襄平大兵
可爱  详情 回复 发表于 2015-6-2 21:11
猛哥
拍个X-ray，看看是不是髋关节发育不良  详情 回复 发表于 2015-6-2 19:36
好名字真难取
厉害  详情 回复 发表于 2015-6-2 19:18
苹果j
学习了！  详情 回复 发表于 2015-6-2 19:11
小于0
美女，太虐了，一点一点来，身体最重要！  详情 回复 发表于 2015-6-2 18:49
致青春A
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-2 17:58
草堂居士
什么动物  详情 回复 发表于 2015-6-2 17:56
照天照地
真可爱  详情 回复 发表于 2015-6-2 17:24
猎影霞客
膝盖和人的寿命（大限）类似，是有使用极限和时间次数的，善待膝盖，这个我不关心了，这小动物叫什么？  详情 回复 发表于 2015-6-2 17:23
cc761204
保护措施在好，膝关节也会损伤的  详情 回复 发表于 2015-6-2 17:16
抚顺风暴
还是先保护好膝关节和脚吧 脚和膝关节出毛病 一切都完了  详情 回复 发表于 2015-6-2 16:55
惜颜笑
跟帖看楼下正解 分用完 点个赞 吧  详情 回复 发表于 2015-6-2 16:31
惜颜笑
保护措施在好，膝关节也会损伤的，  详情 回复 发表于 2015-6-2 16:30
Zou
香八拉小十字35公里?  详情 回复 发表于 2015-6-2 16:29
/ty_吉瑞
保护关节，咋出来了怎么多漂亮狐狸精呢  详情 回复 发表于 2015-6-2 16:18
畅畅妈妈
葡萄干这么棒啊  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:56
石上流泉
累大发啦，就成病了  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:56
小猪不爱睡懒觉
俺也不晓得  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:53

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2#
 楼主| 发表于 2015-6-2 15:46:20 | 只看该作者
{打招呼}{打招呼}

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走山1132984414
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:33
走山1132984414
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:33
江湖江湖
赏片拿分活跃论坛 为发展绿野做贡献  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:25
猎影霞客
这东西很苗条  详情 回复 发表于 2015-6-2 17:21

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唯岳
3#
发表于 2015-6-2 15:46:33 | 只看该作者

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走山1132984414
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:33
江湖江湖
赏片拿分活跃论坛 为发展绿野做贡献  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:25
黑葡萄干
图看见了么~~  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:51
黑葡萄干
笑啥~~~沙发这么快呀~~~  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:51
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4#
 楼主| 发表于 2015-6-2 15:51:43 | 只看该作者
唯岳 发表于 2015-6-2 15:46

笑啥~~~沙发这么快呀~~~

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走山1132984414
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:33
江湖江湖
赏片拿分活跃论坛 为发展绿野做贡献  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:25
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5#
 楼主| 发表于 2015-6-2 15:51:54 | 只看该作者
唯岳 发表于 2015-6-2 15:46

图看见了么~~

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走山1132984414
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:33
江湖江湖
赏片拿分活跃论坛 为发展绿野做贡献  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:25
唯岳
木有图  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:53
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6#
发表于 2015-6-2 15:53:47 | 只看该作者
俺也不晓得

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走山1132984414
保护好膝盖，多爬几年是  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:33
江湖江湖
赏片拿分活跃论坛 为发展绿野做贡献  详情 回复 发表于 2015-6-7 22:25
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7#
发表于 2015-6-2 15:53:51 | 只看该作者
做任务，赚绿点！立刻让你与众不同！
好好休息
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唯岳
8#
发表于 2015-6-2 15:53:54 | 只看该作者
黑葡萄干 发表于 2015-6-2 15:51
图看见了么~~

木有图

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黑葡萄干
再看~~~  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:58
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飞鸟816
9#
发表于 2015-6-2 15:54:31 | 只看该作者
力量不够不能强努。要循序渐进
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10#
发表于 2015-6-2 15:55:48 | 只看该作者
本帖最后由 凤铎悠悠 于 2015-6-2 15:56 编辑

好好休息，吃黄瓜子粉。

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黑葡萄干
黄瓜籽粉是啥东东呀~~  详情 回复 发表于 2015-6-2 15:58
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