八角村老洪跑步记录（2016年4月开始）

八角村老洪 · 发表于 2016-4-21 18:35:51

2016年4月20日，星期三，跑休；
2016年4月21日，星期四，早10公里轻松跑

石山 · 发表于 2016-4-23 08:53:00

八角村老洪 · 发表于 2016-4-25 08:40:24

2016年4月22日，星期五，早9公里轻松跑；
2016年4月23日，星期六，参加单位的爬山活动，活动后感冒；
2016年4月24日，星期日，感冒跑休，原计划为秦皇岛马拉松备战24公里节奏跑泡汤了；
2016年4月25日，星期一，早9公里轻松跑。

八角村老洪 · 发表于 2016-4-26 08:05:45

本帖最后由八角村老洪于 2016-4-28 19:13 编辑

2016年4月26日，星期二，早6公里快速跑;2016年4月27日，星期三，早6公里轻松跑;

2016年4月28日至30日，跑休，5月1日，参加秦皇岛马拉松。

拉磨牛 · 发表于 2016-4-26 09:25:26

加油

繁华落海 · 发表于 2016-4-29 09:50:24

老洪大哥强悍

{加油}

eijuille · 发表于 2016-4-29 13:45:06

也去，加油！

八角村老洪 · 发表于 2016-4-29 17:32:09

eijuille 发表于 2016-4-29 13:45
也去，加油！

相互加油

八角村老洪 · 发表于 2016-4-29 17:54:46

繁华落海发表于 2016-4-29 09:50
老洪大哥强悍

多谢。

八角村老洪 · 发表于 2016-5-2 11:40:49

本帖最后由八角村老洪于 2016-5-2 11:42 编辑

4月量跑325公里（其中爬山50公里），1-4月累积跑量911公里。
5月1日，参加秦皇岛马拉松，比赛天气给力，晴天，而2日就下雨了，成绩3:44，由于是为北马练兵，跑前没有对成绩要求，起步不知不觉过快，第1公里，跑到404的配速，后半程就跑不动了，呵呵，成绩是参加8次马拉松最差的一次。这月开始，为北马正式备战，期待目标能比去年小有进步，305。

[跑步日记] 八角村老洪跑步记录（2016年4月开始）

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