宝哥的2017季末视频，请坛友们指点。

firehawk

redgladi 发表于 2017-3-15 20:49
我的这个主动侧倒应该是之前滑雪的习惯，那会儿还没有什么外板承重的概念，只是觉着侧倒会帮助我立刃。

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靠增加反弓自然立刃就好，如果想刻意增加立刃的话，靠倾倒效果也不会很好。适当收内腿确实是一种途径。

redgladi

阿拉布 发表于 2017-3-16 00:16
Hockey Stop，小弯必练。

另外回前面的，专项练习与滑行是互相结合的，应该是发现问题，专项练习改进， ...

这次拍视频忘记把hockey stop拍进来了，下次拍了再来坛子里请教。
现在一直做这个动作做得不好，感觉身体和脚下都没有到位。

谢谢布大师提的这四步，以后拍视频可拍分解在拍滑行，对比起来看，效果最佳。

redgladi

firehawk 发表于 2017-3-16 22:00
靠增加反弓自然立刃就好，如果想刻意增加立刃的话，靠倾倒效果也不会很好。适当收内腿确实是一种途径。 ...

靠增加反弓自然立刃，我没有理解错的话，就是强力驱转外板，一切随之而来？

QiaoJiannan

第一眼看视频的时候，觉得不是太好，有些别扭；仔细看了几遍之后，觉得还是相当不错的，总结下我的理解。

1 中弯非常圆润，就是入弯的时候有点急躁。
2 小弯的控制力比较差，推板子的动作太多。
3 Javelin我觉得有点问题，没能体会到旋转雪板上下身分离的感觉，更像是Stork turn。

LZ中弯很见功力，下苦功夫练的。我曾经有一段时间以为，滑圆就是真的画一个半圆出来，后来明白，半圆是不现实的，关键发力方式不对，要滑椭圆。似乎你在入弯的时候会有身体明显内倾，而且第一个视频中似乎转弯中内腿还有明显支撑（上身晃悠），这是因为你没能平衡在外腿上，原则上入弯是要有个过程的，不管这个过程有多短都有逐渐建立板压过程，你似乎就是欠缺这点。我理解，应该是在内外腿力量分布上还有欠缺，所以，我建议练一下内腿外人，提高内腿的控制力，比如White Pass，或者去乔波练内腿、单腿，可以迅速增加内腿控制能力。

小弯给我感觉就是推板尾比较多，滑行不论大小弯，有推板尾动作就会导致控制力下降，不一定不好看或其它，但用脚一推，鞋舌就会减压，重心就会落后，即使下个入弯往回找，动作也很难连贯的。

Javelin其实相当好了，下次试一下改变弯型的Javelin，比如先划4个大弯，然后4个中弯，再来4个小弯，你就能体会到上下身分离那种拧巴的感觉了。

综上，滑的相当不错，改变入弯模式会让你更上一层楼。

firehawk

redgladi 发表于 2017-3-16 22:59
靠增加反弓自然立刃，我没有理解错的话，就是强力驱转外板，一切随之而来？ ...

对，只要外腿长而有力，驱转了，该有的就该有了。 如果想增加立刃，就需要增加反弓动作，增加外板承重的程度，方法非常多。例如所谓的掰脚踝实质上就是脚踝的反弓，髋部反弓会最有力量，有一种身子朝山下靠拢的感觉。如果要追求纯卡，就要在上半个弯容许自己的重心（髋）能进入弯内，增加内倾的量。整个身子侧倒是起不到立刃的效果的。

redgladi

QiaoJiannan 发表于 2017-3-17 17:37
第一眼看视频的时候，觉得不是太好，有些别扭；仔细看了几遍之后，觉得还是相当不错的，总结下我的理解。

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哈哈，重要等到乔大湿的点评，点评缺少大湿总觉着少了些什么，多谢多谢。

入弯阶段确实急躁，而且立刃与施压、反弓都是一蹴而就，没有循序渐进的感觉，整个弯看着也不动态，好像是一如弯就摆好姿势，等着板子自己转弯。我现在的尝试是，不管大中小弯，我都强迫自己沿着出弯方向多走一段，板压逐渐导到新外板的时候，再启动入弯，旋转立刃，逐渐增大刃角和反弓姿态。不过说着容易，做起来难，正在努力中速体会中。

关于单脚，乔大湿看得真准，我的上下分离不够，尤其是在左弯的时候，很奇怪，作为强腿，左弯的时候，我会不由自主的送胯（胯跟腿同时旋转），然后会经常导致左弯转过了，上身出弯拿下，由于转动惯性，经常会朝山上。左腿反而没有这个问题，但是左腿反弓少，习惯性靠内倒立刃掌握平衡左弯。感觉旋转还是不够。上周日练习单脚的时候，故意放慢了速度，在左弯启动时，我尽可能让右板横穿滚落线（入射角尽可能大），然后旋转控制，而且在上半个弯，旋转发力尽可能柔和，整个弯都教柔和的控制，这样子在整个弯中，都能感到上身与下身的有点儿拧巴。这点儿好像与乔大湿给火鸟的建议有相似之处。我准备在低速的标签弯中，好好体会分离。

小弯现在上半个弯给板子的转向角速度太小（我的理解），导致需要最后靠推板尾来加速转向，增大出弯的角度，周日练习hockey stop时，发现外刃成为不能流畅stop的关键。又是右弯比左弯停的更好，自己的总结就是右腿外刃好，能较为同步的与左板内刃同步旋转，两条刃发挥作用的时候，转弯确实流畅，横过来那下有做加速的感觉。但左脚就明显差很多，右脚勉强刹停时，低头一看，两板都快犁式了。下个雪季一定要好好修炼下外刃了。

周日练习hockey stop时，也发现了左弯分离做得不好，胯与腿同步旋转，分离较少。稍后另开一贴，请各位热心的大湿帮忙找找问题，在这儿先谢过了。

redgladi

firehawk 发表于 2017-3-18 00:03
对，只要外腿长而有力，驱转了，该有的就该有了。 如果想增加立刃，就需要增加反弓动作，增加外板承重的 ...

谢学委，稍后新开一贴，上周日的练习视频，帮忙再给诊断诊断，季末好捉急啊