宝哥的2017季末视频，请坛友们指点。

redgladi

链接：http://v.youku.com/v_show/id_XMjYzNzk1MjQ3Mg==.html

本雪季练习最多的是中平和标签弯，目前万龙14个周末，累计雪时28天，季末积累了一个雪季的雪感和肌肉记忆，还有两个周末练习，希望能针对问题再仔细练习，本雪季能有更大收获。

自己看视频，发现最大的问题，是左右弯不对称，右弯内倒严重，而且入弯对齐做得不好，经常上身朝向和板子朝向一致，导致入弯的时候，驱转板子后，外侧身体落后，导致一系列问题。后来注意对齐后，还是明显内倒，内腿承重，缺少反弓。

所有的滑行中，觉得自己的过渡阶段和入弯阶段是做的最差的，两板及其不同步，内腿管理能力太差，这个时候会出现各种问题。现在在加强脚踝立刃练习，希望能有所有帮助。

视频中腾龙道下段和海龙道下段夸张伸展身体的滑法，我原意是想体验轻身的感觉，不过看视频，感觉差好远。。。

希望坛友们指正问题，给出进阶之法，多谢多谢。

第二部传送门

BOAR_DOG

我觉得屈伸那个还行啊，还用膝关节和踝关节屈伸的，不算太夸张啊

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我觉得滑的挺好的……哎水平低的缺点就是看不出有啥问题……

redgladi

BOAR_DOG 发表于 2017-3-14 15:27
我觉得屈伸那个还行啊，还用膝关节和踝关节屈伸的，不算太夸张啊

谢谢，现在是体验阶段，但是一直没有找到轻身后快速驱转雪板，加速出弯时，伸展身体加压雪板然后顺势出弯的感觉。

常hold住

标枪弯练的挺好，可奇怪的是没有完全移植到中平上。双板双刃，反而不如单腿的标枪弯。看来你的侧向运动/侧向平衡有问题：



入弯后上身有突然下沉，是会把关节锁死，失去灵活性

firehawk

滑得真棒。

不知道楼主对于夸张轻身的体会是怎么样的?我看到的是做出这种pop-up的突然起身的动作后，上半个弯的控制少了好多，以至于下半个弯不得不马上急搓改变方向。

lbh86550464

滑的挺好的，很稳健，驱转的不错，就是内腿管理的不好，和我一样，开合腿。如果是周一的上午在腾龙道，可能我看到楼主啦，哈哈

redgladi

firehawk 发表于 2017-3-14 21:18
滑得真棒。

不知道楼主对于夸张轻身的体会是怎么样的?我看到的是做出这种pop-up的突然起身的动作后，上半 ...

学委好，请多指教，感觉有很多需要改善的地方。

轻身是想学习小回转技术，https://v.qq.com/x/page/q03666qqkye.html, 3:15的这种，通过入弯快速旋转雪板，驱使雪板进入高立刃的状态，这时候，雪板有极高的出弯速度，反弹力狠大，我的理解是反弹力可能打过体重，所以需要通过伸展身体，来加压雪板。动作上看跟引申相似。 布大师的小回转核心技术那篇文章有详细描述。

我的体会和理解：上半个弯是通过先伸展身体，让雪板尽可能侧向远离身体，然后驱转雪板，上半个弯，要积累雪板足够的转弯角速度，这样在高立刃状态下，雪板有横飞出去速度。以上理论大于体会

搓雪小回是最初滑雪的时候一个梦，搓两年不得要领后放弃，布大师的小回转核心技术又让自己看到一点希望，但始终没能领会精髓。直到上上周，万龙亲眼见一位高手给朋友示范小回的时候，突然把理论和实际结合起来了，豁然开朗。但是要结合自身实践，那还有相当长的路要走。

自己目前的体会：有了一些伸展雪板远离身体的感觉，但是上半个弯积累的角速度不够，high c好像都略过去了，还有就是脚踝和膝盖反弓做得不好，最后高立刃后伸展身体，根本没法做到。

redgladi

lbh86550464 发表于 2017-3-14 21:34
滑的挺好的，很稳健，驱转的不错，就是内腿管理的不好，和我一样，开合腿。如果是周一的上午在腾龙道，可能 ...

滑大弯时，入弯阶段，那个内腿别扭啊，都不忍直视了。

视频是周日上午腾龙道拍的。

索罗斯

redgladi 发表于 2017-3-14 21:48
滑大弯时，入弯阶段，那个内腿别扭啊，都不忍直视了。

视频是周日上午腾龙道拍的。 ...

我瞎说一下，因为比我滑的好的啦，我全是拿你和视频上外国的大神比较进行挑毛病了，不过我具体说不清，也许是错的，就感觉，有点撅屁股，是不是重心偏后，还有上下分离不够，稍微有点k腿，引申下半身幅度似乎不明显，瞎说啊。