关于弯中衔接的一些领悟，抛砖引玉

阿拉布

换弯姿态大体上讲就是三种：伸内腿，收外腿，混合，怎么用要看具体滑行方式。

楼主的问题，主要还是出弯时重心落后，入弯还好，中间有一个重心调整的过程，所以总是觉得仓促。

这一点好像跟过度追求大立刃有关，如果没记错的话。

firehawk

我也有类似的问题，而且比楼主更严重。去年考完之后根据教练给的指示在改进，重点不是引身，引身只是方法，重点在于要早早地让自己能在新外板上站稳承重，再开始转弯。 换弯中一方面要收旧外腿，更重要的是伸展新外腿的膝关节，不然成蹲着滑了，自然就不能开始新弯了。

我剪了一下Jonathan Ballou 的教学，这两个练习都很好，很适合练习过渡。

随风01

学习学习

常hold住

楼主的滑行更多地展现了立刃的能力，轴转的方面没有多少体现出来。
目前立刃的动作有个疑问，以前也提过，就是入弯后楼主为追求立刃角度，马上下坐，锁死关节尤其是内腿。
立刃是侧向运动，侧向平衡，左右来回长短腿变化，大部分动作是渐近变化，不是突然下坐一步到位。重心下沉会影响雪板的横向滑行动力。

赶脚可以在稍缓的坡通过铁轨弯练习，体会长短腿的渐进变化对弯形的影响，然后在更陡的坡上加快滑行速度，提高立刃角度，实现完整弧形。

兆猫划弧

宝哥的体会没问题，JF在project hintertux里面讲的和你的体会一样。
内板要在外刃状态下接触雪面，并完成翻转，变成外板，这样入弯后外板才能准确的自然立刃并加压。
据说这样是有人体力学根据的，是澳大利亚生物学滑雪大神TOM给他讲的这个原理。

QiaoJiannan

新视频很不错哈，Balance比以前稳多了。

如果让我说，感觉最不协调的就是出弯时间长了。从板子滚落线开始到出弯，弯型没变化，姿态没变化，所以就显得出弯时间长了。教练说“引申”我认为是为了加快出弯节奏，因为引申一般意味着出弯开始。我个人不建议这么做，一方面主动引申不推荐；另一方面你的主要问题是控制力不够，整个弯型完全让板子带着走，看起来像重心落后，但我觉得应该是习惯问题。

加快出弯有两种方法，一是旋转雪板快速出弯；二是压板头快速出弯；同时可以脚踝立刃辅助。 这里需要100%外腿承重，你的内腿压力还是相当大的。有说法通过伸展内腿转换，但那是说外板已经释放压力之后，大约在4~5点钟位置。我感觉你的内腿从入弯后不久就开始承重了。

星月牛仔

滑的不错啊！！！

星月牛仔

我把第二部视频慢放了两遍仔细看，有以下几个动作要注意多练练

星月牛仔

1.把弯转完整。2.引身动作需要重新练习。3.引身练好后，在滑行过程中外腿的压力控制会改善，这样每次转弯之前的重心转换会更加主动,规范有效，导致可以把下一个弯滑圆满，这样滑起来就OK!目前看视频，因为引身动作导致外脚力量压力不够，所以在每个弯最后，难以获得比较大的向心力，以便有助于转换重心，所以来不及了 只能通过内腿站立支撑转换重心，而内腿支撑，会导致引身问题，引身问题会导致外脚力量不够，如果反复，估计快形成滑行习惯了！如果在万龙遇见PSIA（5S技能）滑雪指导员，建议咨询一下。