CSIA L1/L2 培训心得体会

alaal · 发表于 2018-3-22 11:26:03

阿拉布发表于 2018-3-22 11:12
收外腿会引起较大的重心前后移动，基本功不扎实时还是避免为好。

事实上，中低速滑行时，完全收外腿换弯 ...

我的走刃是从JF视频里学习的，就是靠收内腿，所以我慢速的时候即使伸内腿，也同时在收外腿，看来JF的教学真是成体系。

norman158 · 发表于 2018-3-22 11:37:25

同学，你是学通了！写的真好！

阿拉布 · 发表于 2018-3-22 11:38:29

alaal 发表于 2018-3-22 11:26
我的走刃是从JF视频里学习的，就是靠收内腿，所以我慢速的时候即使伸内腿，也同时在收外腿，看来JF的教学 ...

这套东西很成熟了，单独的ILE内腿伸展引起伸展式换弯也叫CrossOver/引身，单独的OLR外腿收缩引起收缩式换弯也叫CrossUnder/奔丁，ILE/OLR同时使用会产生平移式换弯也叫CrossThough（类似移胯，可惜大部分的移胯是错误动作，移过头了）。

CrossThrough在中低速的确是不错的动作，但也不是没缺点。我个人更喜欢CrossOver，高速不得已才用奔丁。

苍月 · 发表于 2018-3-22 17:29:51

阿拉布发表于 2018-3-22 11:38
这套东西很成熟了，单独的ILE内腿伸展引起伸展式换弯也叫CrossOver/引身，单独的OLR外腿收缩引起收缩式换 ...

CROSS OVER/UNDER/THROUGH的描述和分类是挺熟悉，但我还真是现在才知道CROSSOVER就是引身。可否请您展开说说CROSSTHROUGH的缺点以及CROSSOVER的适用场景呢？

阿拉布 · 发表于 2018-3-22 18:39:10

苍月发表于 2018-3-22 17:29
CROSS OVER/UNDER/THROUGH的描述和分类是挺熟悉，但我还真是现在才知道CROSSOVER就是引身。可否请您展开 ...

上面写的太简单，不能说CROSSOVER就是引身，引身定义范围更大一些。适用于一切不要求上身稳定和时间来得及的场合，竞技中有时也能见到。典型的不适用场合是猫跳和快速小回转。

CROSSTHROUGH的缺点还没特意总结过，评印象随便说说
1两腿同时动作对协调要求高，初学不易
2放平板底的过程不清晰，容易缺失
3容易做过头形成内坐入弯
4缺少调整前后重心的时间和标志点
5没有放松膝盖的机会

先想这么多吧，大家也补充补充，呵呵。

alaal · 发表于 2018-3-22 18:59:05

阿拉布发表于 2018-3-22 18:39
上面写的太简单，不能说CROSSOVER就是引身，引身定义范围更大一些。适用于一切不要求上身稳定和时间来得 ...

一直不理解放平板底的过程有何用，甚至说要延长放平过程。视频中的换弯都是瞬间完成，看不出来放平的过程

苍月 · 发表于 2018-3-22 19:58:05

本帖最后由苍月于 2018-3-22 20:05 编辑

alaal 发表于 2018-3-22 11:01
收外腿感觉确实更自然，不需要内腿额外做功，但我的问题是收外腿因为惯性一样弯里倒，不知道LZ说的弯里倒 ...

依我的个人想法，借用NZSIA的说法，内倾。但注意不是内倒。具体的说，就是核心向新弯内移动，腿内倾，但是上身不内倒。

在L1的时候，教官在带我们评估学员滑行的时候，很注意提示我们观察学员的肩线、髋线是否与水平平行，是否有保持一个自然，灵活而稳定的堆叠（STACK）的姿态，若有任何内倒则必须采用练习予以改正。

当然以上说法只针对初中级水平的滑行，高水平滑行中要追求尽量大的立刃角度，我想肯定也不会严格地反对内倒。不过如果说CSIA要求尽量避免不必要的内倒，尤其是没有反弓或反弓不足的内倒，我想应该争议不大。

仅代表个人理解，欢迎讨论。:)

alaal · 发表于 2018-3-22 20:18:51

本帖最后由 alaal 于 2018-3-22 20:31 编辑

苍月发表于 2018-3-22 19:58
依我的个人想法，借用NZSIA的说法，内倾。但注意不是内倒。具体的说，就是核心向新弯内移动，腿内倾，但是 ...

用几张Jonathan视频截图说一下我理解的内倾：
1.旧弯出弯，反弓没有结束

2.收外腿转换

3. Extension

由于惯性和反弓，身体已经在新弯弯心，这个过程就是我理解的内倾, 以我个人经验，ILE容易把身体主动倒入弯心，而OLR确实是自然倒入，不知道内倾和内倒是不是这个区别。其实看整个截图，身体虽然内倾但其实并没有移动，都是下身的移动导致身体提前入弯。只是我不理解主动倒进去又会有何坏处，可能容易破坏重心姿态

阿拉布 · 发表于 2018-3-22 20:38:21

本帖最后由阿拉布于 2018-3-22 21:31 编辑

alaal 发表于 2018-3-22 20:18
用几张Jonathan视频截图说一下我理解的内倾：
1.旧弯出弯，反弓没有结束
2.收外腿转换

这几幅图，右腿长度没有变化。。。C家的整套逻辑，你从中间开始问，确实别人解释起来很费劲啊

加上你问放平板底的事，你可以看我写的《无立刃不平行》，里面有一些解释。但是注意，那不完全是CSIA的观点，而是我个人混合了CSIA理论和自己感受的个人观点。
另，延长板底放平是初学平行时的要求，让人有更长时间调整站姿。

alaal · 发表于 2018-3-22 22:38:32

阿拉布发表于 2018-3-22 20:38
这几幅图，右腿长度没有变化。。。C家的整套逻辑，你从中间开始问，确实别人解释起来很费劲啊

加上你问 ...

嗯，我也注意到了，但我手里只有这个图，贴上来主要是想说一下我所理解的内倾。难道C家没有这种动作？OLR应该也可以做出这种动作啊。一直没有精力关注派系滑法，看来得要大补一下了，多谢。

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