本帖最后由 请按ok 于 2012-5-29 15:35 编辑
《从野骑到场地训练》（三） 有了大家的鼓励，让我都不好意思不往下写了！估计要是鼓励越来越热烈，这篇文字不码成长篇是收不住了！你说都码了几千字了，才说了“骑”和“坐”俩姿势，还没开骑呢，这何时才是个尽头啊。。。。。。摆好酒杯，继续！ 篇（一）说了“坐马”骑法最大的缺点有两个：一是马的冲击力总是让你与鞍子背离而不是与鞍子贴的更紧密；二是靠收腹送跨在人体工学上对人的仪态发展不好，总是让你变成前弓型体态；三是腰的收缩幅度有限，对付体型和力度大的马无法吸收掉冲击力而导致你马背上失去韵律和平衡，最终造成落马。 篇（二）我们引入“骑”法，单靠“骑”已经能解决了上面的所有问题，可是新问题也出现了，一是我们不可能持久的保持骑的力度而不衰减（当然长期做这种“骑”的基本功训练的人是要比不坚持训练的人要保持的久的，也是必须长期训练的！），这样就不可能长久的骑乘！二是与人的运动规律背道而驰，运动讲究的是韵律和节奏。比如你放松一下大腿再夹住肯定比你一直夹住要力度大很多！而一松一紧的节奏和韵律更能让人持久的运动和达到锻炼目的。如果大腿持续用力而导致麻木，在危险时刻需要你本能地用力的时候，你的力度往往是发挥不出来的（有多少人落马是因为肌肉的疲劳反应造成的？）。当然最关键的一点是，随着骑术的提高，我们只在需要用力的时候用力，在不需要用力的时候，我们是需要靠膝盖以下的放松和灵活性去跟马做很多的辅助和交流的！当然那已经是更高级的课程了，目前只需要先记住：力量的基本功很重要，但更好的骑坐却是不用力放松的那个阶段，小腿的灵活性！ 所以我们必须把“骑”与“坐”有机地结合起来，因为，这才是我们最终想要的——马背上的“骑坐”！ 要想说好骑坐这件事情，我觉得很有必要引入第二个概念——“骑坐的用力次序”。是不是有点玄？教练教好你在马上的姿势，是不是开骑了？是不是没讲过类似身体用力部位和用力次序的这一类问题？可是不正确的骑坐却往往是发生在身体的用力部位和用力次序问题上！这类问题教练已经形成本能反应，自己能骑出来，可他却不能准确向你描述！而你观察两个在马上的骑手，觉得骑的都差不多，却无法观察到他的用力部位、用力次序。只能从表观感觉出这个骑手骑坐飘、不够深，而另外一个骑手骑坐深、有力度、稳定！那么轮到自己了，该如何去做呢？ 让我们先来玩一个床上SM的游戏吧！你两大腿叉开，跪在床上，如果你上半身挺直，腰胯放松，这时候别人踹你的屁股，会产生怎样的效果呢？两个效果是明显的：一、你跪着的膝盖往床上陷的更深了（如果你家是水床效果更明显）；二、因为你腰胯的放松，你不会往前变成狗爬式，而是你身体自然的上挺、后弓，同时身体上挺的越厉害，力的反作用让你的膝盖陷的更深！是的，如果你依然忘掉你小腿的存在，你在床上完成了一个正确骑坐的基本动作！由此可见，经常在床上玩SM对骑马的帮助多大呀！ SM游戏玩过瘾了以后，让我们回到马背上来吧。很多人有疑问，为什么别人学骑马都是慢步、快步、跑步，按着马的步伐来学习，而我只谈骑坐，对马的步伐视同无物！那么我请你仔细地观察大师们盛装舞步时的骑坐，不管马是任何步伐，他们就一种骑坐在马背上！是的，这个世界本来就是这样，任何人首先应该是做好自己，而不是总是考虑外界对我们的影响！你自己足够强大，外界对你的影响将会越来越小！而只有弱小的人，才会整天埋怨上帝的不公，埋怨别人对自己的影响！骑马也是这样，你有足够好的骑坐，那么不惯什么步态，马对你来说只是两种状态：冲击力、放松、冲击力、放松。。。。。。周而复始！而每一个冲击力，就是让你从“坐”变成了“骑”，就是让你的大腿更深地插入马鞍，就是温柔地推着你的脊柱形成后弓，就是让你更加笔挺！就是让你不知不觉中，自然地形成马场马术的范而不是强加于你的！于是你会不由自主地抬头挺胸，目视远方。。。。。。远方分明是蓝天白云，分明是自由奔放！而每一次放松，就是让你从“骑”回到“坐”，分明是让你安静、安静，静静地用你的僵、你的小腿、你的重心，与马交流。。。。。。随着人与马的这个配合越来越和谐、放松、默契、有节奏感，你分明是在马背上练着瑜伽，也许是韵律操，也许是马背上的天鹅舞。。。。。。 不由得想起有位马友写过的《骑马与性爱》，写的是野骑时的快感，如果他有感受到前面所述的这种快感，他也许会发现，他文中所述的快感那分明是在野合，来去匆匆！而这种快感却是灵与肉的结合，是经久不衰的，是可持续发展的！ 通过前面的描述我们也回答了开头所述的“骑坐时的用力次序”：屁股受到冲击力、腰胯放松身体自然被冲击力推成后弓、大腿借力形成深插、膝盖的适当放松把少部分冲击力自然传递至脚后跟（身体要是失衡膝盖适当用力调节）。。。描述起来是多么容易啊，但一切只有通过大量正确的练习，你才能自然地做到！ 知道了什么是好的“骑坐”，那么在日常骑马当中，如何简单有效地改变我们野骑时所养成的一些坏毛病？如何通过简单有效的动作调整和训练早日达成以上所说的良好“骑坐”的效果呢？ （未完待续，挣钱买酒中。。。。。。） | 
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狗仔卡
发表于 2012-5-30 07:42:08
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