从野骑到场地训练(一）~（七）

骏马腾飞

又更新了,支持继续.

魔蝎校尉

学到了不少技术!但本人现在也真的遇到不小的问题，由于购入的马匹脾气很不好!所以需要更高的骑术与技巧、才能避免一次次的从马上飞出,请教过当地的骑手,但他们说这是身体上的感觉，用语言不好描述。难到是还没摔出来吗?真希望有高手能教骑烈马的一些技巧！就像西部牛仔训服那些野马的本领!或者有其他训服烈马的办法！请教各位高手了!

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《从野骑到场地训练》（五）

    去高原上的草原一趟，没有电脑，没有都市的喧嚣与内心的烦躁，当然也没有继续写这篇文字了。只有蓝天白云，只有无边无际的草原，白色的帐篷和黑色的牦牛。红军过草地的沼泽也干了，变成了草原。黄河在这里发源，河曲马在这里悠闲地生活。我也奇怪河曲马为什么不跑？后来上了马背自己跑了一下，上气不接下气，方才明白，这是高原上的草原哪，物竞天择，人与动物都是缓慢地生活着的。从北京去的坝上草原，除了草还有小山包和一些高高的树。这高原上的草原除了长草，连灌木都是没有的，更别说树了！户外专业用词——“草甸地貌”。

    走的地方多了，遇到的马种类多了，有时候就会思考，我们为什么要骑马呢？因为童年的梦想？因为英雄情结？因为牛仔情结？慢慢的这些都淡去时，骑马也就变成了生活中的一种锻炼习惯了，外加前面几个情结的淡淡延续。有时候也想，简单骑马就好，能撒绷子能看看蓝天白云也就罢了，为啥要把骑马骑的那么复杂那么精细做啥？骑复杂了是不是就忘了远处的风景了？可是总有那么些难度更高的马让我们去挑战，总有那么些因为自己做的不好不能与马达成共识的痛苦萦绕！除了远方的风景，马背上原来也有无数的风景让我们去探索和体会，一样有喜怒哀乐有成功失败！骑术也有风景啊，只是你可曾感受？

    骑术有许多东西是感觉，把感觉变成语言和文字也许挺难的。许多教练骑的好，却往往不能正确表达和量化，或者表达方式与学骑者的水平不匹配所以难以理解。我是不是应该把这些感觉形象化、量化呢？这是多么困难啊，说的不好，误导了别人，罪莫大焉。

    比如前篇说的前倾骑，人全部站在蹬上了，可是又必须尽量“虚踩”，又必须让小腿灵活，那么人的重量跑哪里去了？难不成练成了“马上飘”的轻功了？这很象我们不会骑单车之前的感觉，只有两个轮子，这车能站的住？可自行车确实不倒，我们也确实需要练成“马上飘”！

    从篇（四）我们开始让小腿回到我们身上，并且要求通过练习克服小腿偏前蹬的毛病。从再往前的叙述中我们还提到必须让上中下三点的底下这一点尽量降低，用以降低整体重心。所以本篇的重点就是从膝盖到脚尖的配合，通过这个配合来完成下面这一点的柔软、弹性和稳定，同时还必须让小腿具有力度和灵活性。

    小腿为什么要有灵活性？这里不得不推出一个概念叫做“与马的联系”。我们通过什么与马沟通和联系呢？辅助！这谁都懂。辅助就是由骑手做出的、马能懂得的语言。辅助包括哪些呢？声音、缰绳、鞭子、小腿（包含了脚后跟的马刺），这些你懂的，当然还有骑坐的主被动、重心等，其中用的最多和持续不间断的辅助就是“缰绳”和“小腿”这两个辅助，而通过“缰绳”和“小腿”辅助连续不间断地和马保持着联系就是我们所说的“与马的联系”——与马的联系是必须贯穿你整个在马背上的过程的。马经常不专心、急闪急停，导致你落马，以前总觉得是骑术原因，其实最大原因是你和马失去联系才是最最重要的。

    看你的缰绳有没有与马保持联系，外人看你的缰绳直不直，自己感觉自己的手指头柔软不柔软。小腿呢？时刻贴着马肚子感觉马的各种异动、情绪，碰到动力不足的马，每个节奏都必须给辅助给马持续不间断的动力。为什么野骑总是不需要注意小腿的持续辅助呢？原因有四：一、马的绷子是跟风跑，是天性，根本不是受你控制跑起来的；二；你因为自身小腿能力不足的原因只能更多的使用了更重的辅助——鞭子；三、马只读书读到幼儿园，未能理解小腿的持续辅助，只懂得两腿一夹，大“驾”一声开跑；四、马本身动力过剩。而为什么我们除了野骑还要场地训练？因为我们要让动力不足的马动起来，要让动力过剩的马慢下来。总而言之，我们必须与马建立沟通联系，让马受骑手控制——骑马多么需要安全哪。

    如果我们接触到那些训练有素的马，小腿的辅助一停，马立刻动力减少，开始减却——这其实是好现象，是马的一种素质，说明马专注在骑手身上。而骑手小腿辅助一给，马的动力来了——这便有了沟通联系。骑手没有足够的小腿辅助，便经常出现马骑不走的现象。所以小腿辅助的重要性不言而喻，而小腿的能力训练我们主要概括为两项，小腿灵活性和力量训练。灵活性训练我们在打浪、压浪、前倾骑、前骑坐中分别阐述。

    打浪时骑手站起和坐下两个动作，第一阶段练习时能够坐下时脚后跟给马一个辅助就够了，站起时给不了就算了；第二阶段的练习必须做到坐下时给一个辅助，站起时给一个，呵呵，有点难度吧？要点是小腿绝对的放松，是必须做到是因为马的节奏、弹性带动你的小腿顺势完成辅助，必须自然、协调。

    压浪时必须做到每个浪都给马一个辅助，还必须做到蹬的轻踏和稳定，脚掌别随便套进去蹬里。感觉比打浪时站起也给个辅助的阶段要轻松许多！

    前倾骑和前骑坐因为都是站在蹬上，屁股是持续离鞍的，而且全身重量都站在蹬上，所以对练习小腿灵活性和小腿力量更有好处和更具挑战性！这两个动作是一组练习时的组合，前骑坐（赛马姿势）累了，站直换前倾骑，休息好了，弯腰翘PP，继续练前骑坐。练习的第一阶段是感受节奏和膝盖的作用，膝盖必须练习到能分摊身体的重量，小腿在不做辅助时必须能贴住马保护身体重心，同时既保持脚尖的弹性又不至于蹬松了；练习的第二阶段是感受节奏，让马的弹性自然地带动小腿给出辅助，给辅助时注意蹬别松了也别套进去了。前倾骑对练习平衡、力量、小腿灵活性都很好，必须每次都坚持练习十五分钟。

    至于小腿的力度，随着练习数量增加，力度也跟着增加，毫无捷径可言。以上的一切，虽然进展缓慢，可一切的改变却是美妙无穷，你不在其中，如何知道其中的风景无边？

    当你的小腿能力通过训练加强了以后，你会发现马竟然变乖了，变听话了！世间的事情就是这么奇怪！难道人与人之间的诸多矛盾也是因为缺乏沟通产生的吗？难道沟通能力的增强对人对马都很重要吗？

    既然那么重要，那么让我们在篇（六）继续来学习“与马的联系”吧。

（未完待续，挣钱买酒中。。。。。。）

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《从野骑到场地训练》（六）

    股票！熊市是庄家的乐园，是庄家收集票票的好季节，俺自己编了那么多程序，总算狠狠的抓了几只庄股，就等着拉升跟着挣点酒钱骑马钱了。今天阳光灿烂，真适合继续聊聊骑马呀。

    骑马的人是孤独的！因为这本来就是少数人的运动，是无人喝彩的运动。曾经一窝蜂的野骑确实带来许多新鲜刺激的快乐，可正如人生中许许多多来的容易的快乐，他总也去的迅速。当年野骑的朋友如今还剩下几个？许多人远离了马背，偶尔还有在马场默默的训练的总是让我们暗暗感动！难道他们也发现了这孤独的艰难的练习带来的快乐才是永久？

    在许多陌生的城市生活的第一件事情总是寻找马场，然后孤独地重复着远离城市去骑马和无奈地次次回归城市。在这样的旅途中，终于碰到了一个搭档，六十岁的老头。健康、敏捷，每次搭公车去骑马。老头坚持练习了十几年了，一堆的英文版本骑马的书籍。我超烂的英文水平还依赖于他对那些骑马书籍的翻译。于是，老头开始搭我的车一起去马场练习，一起讨论各种流派的马术理论。老头对中国的教练不看马术书籍是很有意见的，因为老头有在国外学骑的经历，他认为好的教练当然是有好的骑术和好的理论基础。因为我的关系，本来老头在马场只能骑半血马，后来我们一起骑纯血，现在主要练习温血。有一匹冷血马，我骑过两次，因为老头喜欢，现在都让给他骑，我只能骑温血训练了。

    因为马的节奏和力度突然变了，于是老头的某项基本功出问题了！就是篇（五）所说的，老头在练习小腿辅助的时候，经常脚会插到蹬里去或者蹬松脱了，另外快步没办法做到每个节奏都给出辅助。于是我开始建议老头做前篇关于前倾骑的小腿灵活性练习，另外我还向他推出了“虚坐”的理论。而这些，都是为了把前篇“与马的联系”做得更好。

    想想篇（一）中的“坐马”吧，如果骑手的重量都放在鞍子上，那么膝盖、小腿、脚尖的重力必然为零，那么你靠什么去保持蹬的稳定呢？蹬松了是必然的。这是个很浅显的道理！而为了膝盖、小腿、脚尖这三点自身的稳定，我们必须把重量分配一部分过来。完全给过来了就是“骑”，典型骑法形式就是前倾骑；完全不给就是“坐马”，是马跟人完全松弛的一种状态，不适合于骑行。那么我们在骑行中最多的状态当然就是“虚坐”的状态了！PP的坐保持部分重量用来使我们的重心更稳定，而传递了部分重量给了膝盖以下用来保持下盘的稳定，同时由于“坐”的力度的减少，马的各种冲击力对我们骑坐稳定性的破坏也成系数关系地大幅度减少。而至于“坐”多少、“骑”多少的分配，则因马而异、因人而异，因你的练习和骑行目的而异了。总之，“骑”的成分多点，对马的影响就会少点，如赛马；而“坐”的成分多点，对人的稳定性和控制性好些。

    从“坐”当中我们分配出来的重量，我们又如何合理地分配到脚、小腿和膝盖这三个部位上呢？教练有告诉过你这三部分的用力情况吗？估计你除了靠摸索和不断练习，教练是没办法教给你的！而哪怕你的分配是否合理也很难从外人角度看出来，就象你的鞋和你的女人一样，谁用谁知道，是不？我只能告诉你一个合理的尺度，就是“一二七”理论，就是脚蹬一分力，膝盖两分力，小腿七分力，具体的掌握尺度当然靠骑手自己的练习掌握。

    小腿的灵活性练习是为了能在准确的节奏点、持续不断地给马辅助，从而与马保持不间断的联系。而因为马的敏感性不同，辅助的力度还不同。有的马，小腿轻轻一挤，你要的动力就来了！有的马，你狠命敲，它就是没反应。而持续不间断地狠命敲，很累人的哦！一节课下来，能把我累的动都不想动了，呵呵。所以小腿的力度只能靠持之以恒的练习来保持了。这种情况下也有的流派是建议用马刺的，我个人认为，正规场合使用马刺让马有反应可以，可是如果是从练习和训练小腿力量出发，当然不用为好，防止骑手偷懒对不？

    我们以上所讲的练习都是为了保持“与马的联系”，保持联系就是保持沟通的可能性，有了沟通我们才能感受到马的情绪，而除了配合马，还能去改变马。马为什么要改变？我们所有人都说马是三岁小孩，让马发生改变就好像我们让自己的孩子必须去上学去学习一个道理！同在马场练习的有一个女孩子，她有一匹半血马。她的马很幸福，她每周两次给马洗澡、溜马，骑马时总是在一个节奏、一个步态骑行，马对她也很服从，她跟马的联系很少，马也闭着眼睛也知道自己该怎么走——很休闲的一副画面哪，我们在城里也想永远过着这样的生活。可是这样好吗？由于她对马很少提出要求，练习时所做的变换很少，最终一年看着她骑下来，马和人的进步都很有限。

    当然我就疯狂的多了！比如我前不久练习中就试着同时骑着两匹马跑步！哇塞，很高难度吧？想知道怎么骑的？看了贴回帖率达到30％我就在下篇公布骑法，保证你练习一下很容易就学会了。

    与马联系还有很重要的一个环节就是“用缰”，往后我们继续聊。。。

（未完待续，挣钱买酒中。。。。。。）

鑫海

理论联系实际，还需要在实践中慢慢体会！

老张1

请按ok 发表于 2012-6-21 16:49
《从野骑到场地训练》（五）    去高原上的草原一趟，没有电脑，没有都市的喧嚣与内心的烦躁，当然也没有继 ...

回复 《从野骑到场地训练》（五） ：

看了“《从野骑到场地训练》（五）”，好贴，帮顶。 掰开了揉碎了说明和分享，难得呀。感谢感谢 。
你以前的《从野骑到场地训练》 1-4，估计也挺好的。

我想说明骑马的个人理解。
1，在技术理解方面。
你是主流理解，你与马场和教科书应该是一致的。而我的理解，估计是旁门左道了。但这些无所谓对错。
我骑马（现在不骑了），是让自己协同马 ，尽量把自己变成马的一部分，共同完成工作。在动作细节上，从马的角度出发，而不是从自己的角度出发 。从感觉上讲，马的腿就是我的腿，我仅只是马的上半身，上半身当然要协助下半身的动作。

2，在乐趣理解方面。
我的乐趣也是非主流，不符合常情。我的乐趣是分享马的感受 。
马就是小孩子，它们有颗童心，不管是在训练场还是在野地里，它们都很简单和单纯。
它们每次经过即使是熟悉的草木，它们也会兴奋和高兴 ，它们对大自然的感受 ，与我们人的感受是不一样的 。人的感受是，从自己出发 ，从大自然获取开阔、舒心，从而自己放松。而马对大自然是依赖、敬畏、聆听 、欣喜 。
甚至它们也会彼此争风吃醋 ，耍小心眼 。
把自己变成它们中的一员 ，乐趣是大大地 。嘿嘿 。

3，关于你《从野骑到场地训练》（五）中提到的一个细节。
你提到的前倾骑 ，我个人有不同的感受。我现在的感觉是脚腕累。刚开始练的时候，是腰累，后来是屁股，后来是大腿，后来是小腿，现在是脚腕。
还有你帖子提到的很多细节 ，我愿意有机会与你交流一下感受 。

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谢谢讨论！
1、鞍子的主要作用是把对马的冲击力均匀分开，减少对马的伤害；
2、对蹬的发明最高的评论是改变了人类的历史，普通一点也是说赢得了几场战争，总之，是一种进步，骑兵的更大范围身体活动平衡、开枪射箭，无不因为蹬而改变，谁坐着开枪射箭？
3、；为什么脱了蹬还要练脱蹬起坐？这个。。。可以把它当作一种练习手段吧，练了脱蹬起坐以后，也许我们会发现，其实骣骑也一样可以“骑”，也一样有打浪、压浪，骑坐技术和有蹬无蹬无啥区别，也许因为少了“蹬稳定”这个环节还容易些；
4、基本功的练习是为了加强骑坐的稳定性和柔软性跨度，让自己对各种马的适应跨度加大，骑马更安全。什么都是松的坐马主要靠的腰的柔软，幅度有限，适应国产马和半血还能对付；
5、刚学骑也很羡慕别人能脱蹬能骣骑，其实那是很初级的，我说的那个刚骑冷血偶尔会松蹬而去专项练习的老头的脱蹬骑，好几年前就很厉害了。

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我觉得场地训练和野骑各有各的优势。在场地里可以学习正确的姿势，打下扎实的基础。野外骑乘可以增加胆量，平衡力以及和马匹的配合和控马。

有了场地训练的基础，至少减少我在野外骑马的安全性。此次去新疆骑行穿越深有体会。在场地学习只练习到快步，就报名骑行穿越了，其实大部分时间只是慢步骑行，但是8天下来，回到马术学校，教练就明显觉得平衡力要比以前好很多，同意我开始学跑。我自己也能体会到，脚镫踩得更稳了。也比以前骑起来轻松。

不过马场的马因为训练的很好，确实也有弊端。野骑的时候马基本上不听我的。不过也因为我还是个新手有关。

女生胆子总是小些，所以基础扎实没坏处。{:soso_e121:}

剑狮

请按ok 发表于 2012-7-9 10:17
谢谢讨论！
1、鞍子的主要作用是把对马的冲击力均匀分开，减少对马的伤害；
2、对蹬的发明最高的评论是改变 ...

我觉得还是跟骑什么马有关。

北京单骑闯天涯

{:soso_e120:}楼主在大篇的谈骑\坐\控\联系\力量分配\信号控制,您恰恰遗忘了一个最重要的环节,就是马背平衡,可能你综述的精髓就是想通过以上的各个分之论点来阐述马背平衡,但我想说的是您的理论大多是建立在有鞍的基础上的,那古人在没有鞍的时候用什么方式骑马呢,那是先有的马鞍还是先有的蹬呢,这些都是技术来源的基础,您大部分的观点我还是赞同的,但对于坐的部分,有待商榷.我们现在教学所有的基础都来源于骣骑,无鞍坐马,关于用缰部份的论点,我个人理解除了,信号辅助外和刹车外,基本是松弛无用的,还有就是,脱蹬为什么还要让人家去练起坐呢,既然脱蹬就是要练的就是坐,压.至于腿步力量的练习我感觉,还是要把练变成贴附比较更恰当.每个人和每个人都有各自对马的理解,我们建立的是在骣骑基础上的重心控制和信号辅助,因为我们要稳坐奔跑中才有时间去进行诸如:射箭\马刀\长枪\套索的使用.我个人对马骑乘中的观点是,松肩\松腰\松跨\松腿\松背\手缰松\脚松蹬松,帖附的理念,呵呵，我的理论是用骣骑检验过了,楼主的很多思想我也认同并使用,但建议你也用骣骑验证下,有些部分的实用性.总体还是很感谢楼主的辛苦的,谢谢您的技术分享.居鞍弓社-单骑闯天涯