昨天和邻居聊天到半夜12点才睡觉,今天早上7点半醒来8点起来,打扮得漂漂亮亮地来上班,主要是经过昨天的消耗,腰围一尺九的裙子可以轻松穿上了(昨天之前腰围靠近二尺一).
就是说，经过昨天下午一个半小时的睡眠和昨天晚上七八个小时的睡眠,我的体力完全恢复了.全身没有太不适应的地方.
这主要归功于昨天我对最后11公里的处理.
由于今年基本上才训练过四五次，加起来也就四十公里.而且每次间隔都不少时间,比如最近一次训练大概是9月中旬以前了.那也才跑了50分钟.
所以，这次主要是信心在起作用,没办法，我这个人别的没什么，就是信心比一般人要强悍点.
开头的10公里，我看站点的时间是1:12,也就是说72分钟，当时我以为就是真实时间，忘记了减去15分钟.我想，真是糟糕,跑这么慢.去年到这里的时候用了50几分钟而已.这时候，和我一起起跑的8分钟已经已经比我快了几公里了，我在6公里不到的时候就跟不上他了.
不过还好，到21公里的时候，我看到时间是2小时05分，这是真实时间了，也就是说，和我去年的成绩一样.呵呵~
从21公里开始，路程似乎越来越长了，每过一千米，就觉得好漫长呀.但是我知道，这每一步都是我平生第一次跑的最长距离.到27公里的时候，我想到了，去年有个男生在这里倒下了。我当时的状态还好.但是那个时候，我开始看不到蓝色气球了.
28公里的时候，眯着眼睛跑步的我睁眼的时候发觉绿色气球居然也在我边上跑了.顿时觉得气馁了不少,这才不到30公里呢!
到31公里的时候，似乎过了几个世纪.那时候，我一直处于梦游状态了.32公里不到的时候，终于开始走几步再跑了，但是不敢多走,因为不敢丢掉节奏感.这样坚持了1公里.后来发觉越来越多的人都在走了.我也终于开始走一半跑一步了.
就这样到了35公里.从14公里开始，我是看到有水的地方就停下来喝.30公里的时候他们骗我们说过500有饮料,可是一直到35公里也没有饮料,只有水.那时候好饿呀.
35公里的时候，我看到时间是4:01,当时我不知道应该减少15分钟来计算,我是想,还有一个小时，我还有7公里.按照平时的走路速度,我每小时走5公里很轻松还可以东张西望,如果这个7公里我走下来，应该能走到,但是如果我跑下去,估计能早到10几分钟,但是我的体力肯定大大大大地被消耗，恢复起来很困难.
所以,在爱惜自己身体的前提下，我从35公里开始,只跑过几百米,基本上都是在走路的.路上我会问边上戴手表的人还有多少时间.我发觉基本上是够的.到北辰桥下的时候，还有20分钟关门.在北辰桥上的最后1200米的时候，我还有10多分钟.
好朋友在最后7分钟的时候和我一起跑，我跟她跑了几步,说，我还是走吧,时间来得及.不过最后200米，我还是冲刺了,跑了起来，在那种气氛下，只能跑起来,所以呢,我比关门时间早了2分半进了门.
这就是我昨天的回忆录.
其他:
昨天我是穿着长裤跑的，所以,除了腿部有所磨损,没啥不适应,因为我从来没穿过短裤进行过体育活动,所以不知道穿短裤有什么好处.但是我知道穿长裤能保证腿的体温,这让我不会抽筋什么的.
还有就是鞋子的问题，去年比赛前买的鞋子,没怎么穿旧,事实上我一次也没洗过,跟新的一样，有点磨我的一两个小趾甲,所以呢，跑到30公里的时候我就感觉到某两个趾甲发热,应该是流血了，去年也流过，所以无所谓了，昨天开始它们已经自动恢复中了.
同时，感谢所有出席的和没出席的朋友,尤其是出席的,他们有的从一大早就赶到现场为我们拿包,有的早早地守侯在钟点,牵挂着我们的到来,一直到所有的活动都结束.这种精神的力量是很鼓励人的，也是促使我走到终点的极其重要的动力.只是这次没有跑到钟点,有点惭愧!不过我想保存了一个完整健康的身心,应该比面子问题更重要.
还有就是训练问题,我想，平时的训练是很重要的,很重要。我要是平时常练30公里，这次提早半个小时到应该没问题.毕竟后来的一个半小时我没跑了.不过也好，通过我的连走带跑完成马拉松的事实，向大家证明,其实马拉松没我们想象得那么长不可跑,只要平时稍微训练训练，我们每个人都能开发意想不到的属于自己的潜力,和这份的开发所带来的精彩和美丽,还有智慧和健康.等等。...
时间匆忙,20分钟完成这个回忆录.感谢大家的支持!感谢马拉松~
贴子被: 金色驼铃修改 |
狗仔卡
发表于 2006-10-4 11:51:14
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