再谈cross-over，cross-under，cross-through技术和练习方式

重剑无锋

我悟到了，但求3种滑法的练习方法，比如对于cross under，我正在练习跳跃换刃，大幅度的，在c弯顶就跳起换到另一个C弯入弯。我感觉这是练习通过收腿对板子减压的极限动作。

另外，我的理解是，不同滑法对身体肌肉的要求也不同。求攻略！

老墨老墨老墨

在日韩的单板教学视频是，CROSS-OVER 翻译成引申式回转，CROSS-UNDER翻译为蜷缩式回转，CROSS-THROUGH翻译为综合式回转，看看视频就知道了，优酷有，有两套，日本的，另外18楼的图解非常到位，但也是知道的人能顿悟，不太清楚的，建议还是看看视频。

博纳卡瓦

想去看风景 发表于 2013-12-18 17:07
cross over  
对应引身式的换刃方法，起身向上，重心升高，板上压力减小，板子回弹变直，同时身体从一边翻 ...

这楼有图说的清楚多了，一看就明白了，我现在处于这三者之间哈哈，就是说不上什么时候是什么。我一般是采用前刃时采用双膝往前跪的方式，后刃臀部往后坐，不蹬腿，划起来就很轻松，但不知动作对不对。

andywang616

大部分看懂了，我也看过台湾那个教学的pdf 里面有介绍几种unweight的方法。非常赞！！好好学习 好好滑雪！

real_hww

春节假期到北大壶滑雪，之前滑雪技术很差（搓啊搓），当然现在也一般。但是在1索练习时（1索真适合练习啊，又平又宽坡度还合适），被动体验了这3种情况。滑得时候没有想这么多，但高速小弯和高速大弯的时候，有朋友说我的重心在换刃的时候没有起伏，自己也是感觉只是腿从胸前平移到了另一侧，因为姿势低，这应该就是under了吧。有时在滑行中是把雪板从一侧拉到另一侧，但是从身体前方。over好想更多是以高姿态滑行使用，的确不适用陡坡，尤其是有冰壳的地方。目前处在技术逐渐熟练的过程中，这篇文章让我对自己的滑行有了更深的认识，好贴，感谢楼主

观天之道

我一个双板都来顶一下这个贴，学习一凡，真心不错，技术党太少了。

透明的快乐

好文，简单明了，一看即懂，单双板通用。是原创吗？佩服你！

老人学滑雪

虽然刚学滑雪，但我这个搞物理的还是看明白了。强帖。

黄瓜啊

看的真心累啊，不能完全理解，慢慢来吧

羊绒狼

真是好贴。看一遍不行，多看几遍，好好学习。这个雪季（13-14）就是它了。
我自己滑单板就没真正练习过前两种换刃，只是怎么舒服就怎么换，所以上来就是“第三种”——瞎滑。现在理解：前两种技术是基础，把前两种技术掌握好了，才能学进一步的技术。不能跳级，也不能着急。今年从头开始，从引伸开始，把前两种换刃练习好，就不容易了。