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maidouxixi 发表于 2013-10-15 09:54 ![]()
嘿~特别羡慕能写技术贴的人！整个帖子都是男生在讨论吧？我加一杠子凑个热闹~很仰慕能滑单脚内外刃滴高手哇 ...
支持美女顶贴，再顶一贴呦。。。。
我个人以为，单脚外刃和所有的滑雪基本功一样，是一种基本练习，并不能作为高手的评判。外刃滑的好看、滑的稳的，那才叫高手！前两天看CSIA 3级教练演示，人家用一只脚滑的跟两只脚一模一样，如果你看过他们两只脚滑的有多漂亮，就知道多令人羡慕嫉妒恨了！
内刃的练习方法，我觉得最起码要有兴趣，没兴趣傻练我反对；什么是乐趣？因人而异。你比如：“能否把你现在能用双板实现的动作都用单脚内刃实现？” 举个例子，双板直滑降，最简单最基本了吧（直滑降保持正确站姿也是一种很好的练习），那我试试能不能单脚把它实现了，不管别人怎么说，对自己就是一种突破。我永远不会忘了在北大湖4号道上，第一次用单脚站在雪板上滑行的经历，纯用板底直滑，没任何技巧，当时就一个想法，就算最后摔倒也值！你现在肯定会很多双板的技术动作，那么就尝试一下能不能用内刃完成它，即使最终完不成，经过一段时间的练习后，重新双板着地，都会有不一样的感觉。单脚只是双脚的强化练习，别最终弄得只会苦逼练习，把滑雪的快乐给忘了！
很多人讲用单脚内刃犁式来体会怎么用刃、怎么发力等，这些都是练习的重要成果。至于如何去练，我想多数人都比较含糊，因为可能自己也不知道怎么体会到的，反正那么做就对、就成了！我这里想说一个小技巧，今年看视频看到的，还没在雪场验证。先尝试用双板，斜站在雪道上面，保持正确站姿稳稳的画出一张微笑的嘴（大弧，Carving），这是由于现代雪板自身的特点决定的，你的目的是保持身体的平衡和重心的位置，要在整个滑行过程中非常的稳定才对，彻底体会身体在运动中的平稳，其实，不需要你做任何动作，你的姿态就是稳定的，双板就是平行的。开始练习，可以站的比较垂直于滚落线，然后逐渐把板头冲向山下，你的起始速度会越来越快，你也越来越会体验到双板带来的乐趣：稳定。等板头直朝山下的时候也就是学成的时候了，当然需要雪道足够宽，不宽的话是练不了这个的。起始，在双脚练习的时候可以重心逐渐向山下脚移动，最后就变成单脚内刃了，因为每次就转一个弯，你会有很多时间来做准备工作，可以很快掌握如何有站在内刃上的感觉，甚至可以增加点下压雪板的力量，让你的微笑变成大笑（大弧变中弧，压力越大弧越小）。单脚内刃，哪怕是画一个弧，都是成功的开始。 等你体会到稳定的姿态，接下来学习的就是主动拧转（Pivoting），从脚踝发力，然你滑的弧可以自由控制，然后你就会平行式了。。。。。再然后，还是先去体会下高级道的畅快，再回来练别的基本功吧！ |
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狗仔卡
发表于 2013-10-14 21:37:52
显身卡
发表于 2013-10-14 21:41:27
楼主
不能急，你现在学得快多了，有那么多可以学的地方。一个月就滑成这样很不错了。细心体会就行。