我户外活动中养护膝关节的经验（绝对简单实用）

猛哥

灰飞~烟灭 发表于 2013-10-30 22:41

谢谢啦

猛哥

uposa 发表于 2013-10-30 22:43
虽然无伤，贴贴试试，预防为主。
谢谢猛哥。

好羡慕

飒爽景姿

等哪天膝盖不舒服的时候，可以一试，呵呵

猛哥

善知识 发表于 2013-10-30 22:52
是个好办法，也可用奇正藏药贴，那个药劲足！一定要保护好膝关节，最好使用双杖，下山必带护膝.
...

没用过奇正藏药，下回试试，谢谢。

猛哥

fjty 发表于 2013-10-30 22:55

谢谢

猛哥

yanghaibo 发表于 2013-10-30 22:57

谢谢

猛哥

逍遥杀手 发表于 2013-10-30 23:01
活血化於的药对运动的恢复很有效果，包括常规的药物泡脚等，户外开始的时候不适宜太快，热完身就会好很多 ...

天气凉了，热身更必要了

猛哥

spring.pan 发表于 2013-10-30 23:21
下次我也试试  现在没次户外都有点腿疼

希望对你能有用

猛哥

西域老狐 发表于 2013-10-30 23:30
除了第四条，其他的我都和你一样。以前我对穿袜子不注意，有什么穿什么，但几次强度比较大、路线比较长的 ...

袜子也这么娇气

猛哥

一江南 发表于 2013-10-30 23:45
好经验，以后试试

谢谢一江南