给初学者--转贴BBS交流

凯歌

　学骑马，一定要知其然，更知其所以然。把别人教的东西，融合成自己的东西。不过，没必要太抬杠，那不是一个学习的正确态度。
骑马也分几个步骤，首先是思悟，在意识上理解如何骑马，之后是体悟，让自己身体习惯如何控制马。
骑马需要走的路很长

bjzxq(老张)

原"花子"(好象是位美女)的日记已经写的很好 。现在再从另一帅哥角度描述骑马培训过程 ，以启发其他初学者 。此转贴未经日记本人许可 ，来自其公开的BLOG ，未经整理，属于原创吧 。我是原bjzxq , 休闲骑乘的初学者 ，叫我老张 。


2006年06月24日
马术日记第九课
    大腿酸的难受，便偷懒放弃了游泳的计划，一个人躺在床上，听着CD，未名女歌手忧郁的声音和窗外阴沉的天气融合在一起，在眼前浓重的化不开。还记得去年的这个时候，我一个人开始独住，窗外就是吵闹的三环路，每到周末的夜晚，我都会郁闷的无可复加，总想找点事，却又不知道干什么，就这样郁闷的度过了一个又一个夜晚。而今年自己仿佛换了一个人，虽然依旧寂寞，却少了些许烦躁，一个人看看碟，看看喜欢的小说，听听喜欢的音乐，就可以在床上度过一整个晚上。如果对所有都丧失了兴趣，就去游泳，27度的水温足以降低心中的热火。很巧妙的变化，是心态成熟了吗？或许吧。

    回到骑马的话题上，今天早上有点恋床，挣扎着起床后才发现外面细雨朦朦，已经刷牙洗脸完毕的我实在没兴趣睡回笼觉，给马场打了个电话，那边正下着中雨，怎么办？即使不骑去看看也好，坚定信心，给要同去的ADA发了一个短信：“去，按原计划。”等我坐车到三元桥的时候，天空中的细雨已经完全停止，我、ADA、她老公三人一行继续朝马场赶路，果然，被雨水洗净的马场空无一人，“雪莱”和“黑雄”静静的等待着我的到来。两位教练今天挺热情的，我跟武教练强烈要求了一下学习跑步，我实在是无法忍受枯燥的马术基本功了，我想参加绿野组织的坝上野骑，想通过长时间的实战来完善的自己的基本功，也想通过野骑来进一步提高自己的骑马兴趣，否则老是这么轻快步的练习和纠正不过来的小毛病，我都简直不知道自己学骑马的目的是什么了，总之今天必须学习跑步。

    没想到教练给我一个意外的惊喜，让我先练习骣骑，骣（chan）骑就是在马上放一个垫子，没有马镫和马鞍，所以也叫裸骑。怎么形容那个滋味呢？屁股直接坐在马脊梁上的滋味不是特别舒服，但是直接与马发生最原始的接触还是让人很兴奋，大腿死命夹着马，努力让自己的屁股落在正中间，可以打浪也可以就那么让马颠着，感受着随时可能掉下来的刺激，我又重新体会到了骑马的快乐。我感觉骣骑是大腿在用力，小腿在完全放松，正好可以体会忘掉小腿的感觉，可是大腿用力太过，滋味可真不好受，不到20分钟我的腿就酸的不行了，这也就是我在文章开头说“大腿酸的难受”的原因了。

    休息片刻后给马备鞍，继续轻快步几圈，意外的发现自己不用刻意的关注脚跟，脚腕完全灵活，打浪的姿势一下子就标准了很多，苍天啊，这么几周的努力终于有所成效了。宜将乘勇追穷寇，让教练教自己跑步，跑步的话身体就不用起坐，一直坐在鞍子上，用腰背的力量来吸收上下的颠簸。看教练演示的很轻松，可自己上阵就不是那么一回事，马在开始跑步的那一刹那就跟汽车加速一样，身子不自觉的往后仰，身子颠的老高，整个上身都是紧绷了，刚要提醒自己放松，发现马已经跑到尽头了。这么反复冲刺了几次，不断的提醒自己不要过于紧张，终于在最后一次屁股能坐下去了，那一刻真是爽极了。不过这个时候又开始下起小雨点来了，我看雪莱也已经累了，就结束了今天的课程。课后都要遛马，在遛雪莱的时候，我抚摸它的脖子，有抱着它的大头亲昵的冲动，马，你是我一生的好伙伴。

    ADA的老公成为了我的第一个牺牲品，办了一张学习卡，我也获得了免费骑一次的优惠，不一会又来了一个小伙，他之前一直在MSN上问我马场的情况，我们走的时候他已经开始上马学习了，我明天得问一下是不是办卡了，如果是我又可以免费骑一个小时，哈哈。另外还有一个好消息，马场的教练组织7月14日15日去海边玩，他们预计用卡车拉6匹马到南戴河翡翠岛，想一想在海滩上纵马涉水的美景吧，光想一想都是热血沸腾，这种好事我当然要报名，希望不要泡汤，让更多的成就感和趣味充满我的学习过程，加深我的马和马术的热爱。



2006年06月18日
马术日记第七八课
    说实话，懒得写骑马了，这几节课都没什么太大的进步。骑马我觉得同时有四件事需要协调，第一是控缰，用缰绳来给马发指令；第二是上半身的放松，在马一开始颠的时候，人总是不自觉的上半身僵硬，总要提醒自己一下才能放松；第三是顶腰，在起坐过程中，腰很自然的前顶；第四是脚，重心要落在脚跟。现在我顶腰和上半身的放松没有什么问题，都能很自然的完成，控缰也在慢慢找感觉，不再像以前那样把手举的老高，但是这个脚烦死我了，总是掌握不好重心，不自觉的就把重心放在脚尖上去了。骑的过程中不断的矫正自己脚的位置，今天终于有点效果了，起码一半的时间脚跟都是向下的，但是这时候脚尖有开始向外撇了，没办法，大部分人走路都是外八字，脚跟向下脚自然就往外撇，看来骑马真是名副其实的贵族运动，身体上的小毛病都要在这纠正过来。

     说到脚的重心问题，不得不提马镫的位置，当我们坐在马上的时候，脚自然下垂，马镫要在脚踝处，这个位置是正确。在催马跑和转弯的时候，就要脚跟向里来磕马肚，所以在骑马的过程中，脚踝应该是放松并且灵活的。但在骑大马的时候，尽量不要一下把马镫调的正好，否则你上马都是个问题，这两天我骑的是“名模”，我把马镫调到正好后就上不了马，感觉那个丢人，总结出两条经验，一个是这周回家都要压腿，把韧带拉开。另外一个经验就是，在上马前，把马右侧的脚蹬调整的靠下，上马后拉住缰绳，将腿伸到前面，用手来调整马镫，直到合适位置，希望以后再也不会出现踩着栏杆上马的状况了，否则那里还有半点潇洒的形象。

     天气越来越热了，骑马也变得越来越辛苦，连着两天都是6点半起床，顶着太阳去骑马。骑马回来后困的要死，但又打起精神去跟朋友游泳，这运动量可够大的，晚上睡的格外香甜，比吃什么安眠药都管用。刚才睡了个午觉，起来后就觉得大腿内侧疼，这是鞍子的问题，“名模”本来就很肥，昨天的鞍子还好，我还能夹的住，跑的也很稳，今天用的是一个综合鞍，骑上去以后感觉小腿都夹不住马，把腿撑的很开，韧带有点受不了，所以还是要努力压腿！

     今天是跟bianyuan去的马场，他已经骑了三十多次了，还是在矫正姿势，我们两个聊起这个都觉得挺灰心的，需要矫正的东西太多，看来有必要明确一下学习的目的了，是要学习标准的最漂亮的姿势，还是要掌握基本技巧出去玩即可。我想老半天不知道如何抉择，这不禁让我想到了滑雪，自己当初也是没有教练的瞎滑，请了教练后，学习了正确的姿势，才开始飞快进步。我只能安慰自己，事实也是如此，只有把基础练好，未来进步才快。bianyuan也安慰我，说跑步比轻快步简单多了，很容易学会，现在还是要打好轻快步的基础。但是我们两个都没有太多的时间，每周只能上午来两次，我想如果我天天都能来，肯定感觉要找的好一些，进步也更快一些，不像现在这么无聊。

     天天都能来的梦想，需要susie帮我实现了，她是我的同事，本来晚上都去打高尔夫的，最近看我骑马骑的爽，也动心想要过来学骑马。我也争取尽量把她拉下水，老板娘承诺我，如果我拉一个客户过来就免费送我一节课，哪个朋友想报名赶紧联系我哈，我请吃饭报答，哈哈。



2006年06月11日
马术日记第六课
    大部分人都是想周六好好玩，周日睡个懒觉休息一下，或者是因为昨夜有太多人看世界杯了，总之今天我到马场后发现，我是第二个客人，山山正在那跟武教练练习跑步呢。我看到她就极度不平衡了，比我还少上一节课，居然已经开始练习跑步了，男教练果然关注女学员多一些。武教练看到我猴急的样子，告诉我不要着急，下节课练习跑步，哦耶，终于要学习策马飞奔了。

     有了好的消息，我练起来也格外起劲，还是骑我最喜欢的“土豆”，它特别爱跑，正好可以给轻快步和快步之间衔接一下。我着重注意了一下自己脚部重心的问题，体会到了重心在脚跟的好处，只要重心放对，脚尖就自然粘在了马镫上，小腿自然夹紧，大腿自然放松，身体自然以膝盖为轴做45度起落，看来只要一个点突破了，进步就会很大，接下来要重点熟练掌握这个技巧。练着练着，土豆就有点累了，不想快步跑，为了老子的幸福，狠心听了教练的“对马要狠一点，否则它欺负你”，狠狠的抽了它几鞭子，果然它立刻打起精神开始跑了起来，也不敢再跟我饶小圈了，不过我还是很心疼它，跑两圈就让它慢步一圈，我顺便体会慢步时三点支撑身体的感觉。

     过了一会教练开始让我练习8字，就是让马做8字形运动，着重掌握控缰技巧，其实很简单，转弯的时候用外方腿磕一下马，马就知道往哪个方向转了，如果它还不听话，就拉一下内方缰，马头自然就转过来了。但是我控缰的时候，手还有点不自然，总是放的太靠上，不能放松自然的抓住它，骑着骑着手就抬起来，只有以后慢慢改了。

    不到一个小时的时候，土豆实在累了，山山也结束了她的课程，正好可以载我到三元桥，呵呵，以完美的句号结束了今天的马术课程。


2006年06月10日
马术日记第五课
    人总是难以摆正心态，连着几次都是蹭车去，都让我觉得蹭车是理所当然，今天早上6点多醒来，因为没有顺风车我就有点犹豫不决。看了看外面，是个难得的好天气，我想如果我不去骑马，也没有什么地方可去，还是收拾收拾走吧。

    我选择了这样的生活方式，并不是我是马痴，而是骑马能让我找回那种自由自在的快乐，它会带着你的身体和心灵一起飞翔；我选择了这样的生活方式，会全身贯注集中精力，享受专注的快乐，如果我不这样，马儿就会茫然不知所措，因为它感受不到你给它的指令；我选择了这样的生活方式，人潮中我背着马具行走，马场中只有我坐公交车来，象一个奇怪的独行侠，但是我不在乎别人怎么看，他们理应给我尊敬，因为我在做我自己喜欢的事情；这样的生活方式让我放松，我拿着草棍在马场逗弄着蚂蚁，忽然想起自己已经好久没有这样简单的快乐，不在乎时间溜走，就这样看着蚂蚁从一端爬向另一端，我想明白了，我这样的生活方式不是逃避生活，而是抓住生活本来的样子，不让它从我身边逃开。

     骑士不是一天练成的，今天我摆正心态，继续老老实实的练习打浪，体会着重心的落点，发现了自己的两个问题。第一就是重心过于集中在脚尖，教练说应该在脚跟，脚尖要粘住马镫而不是踩住马镫。第二是打浪下坐时要没有声音，如果听见砰砰的声音，肯定是下落的重心不对。重点练习了用重心来控制马，在转圈的时候提前重心偏移，内方腿用力马自然就转了过来。今天骑的马还是“土豆”，由于马很矮小，所以感觉特别稳，练习打浪的时候特别有感觉，而下马时教练却说，应该尽量找难骑的马骑，这样才能越骑越好。然后又听教练讲他怎么驯纯血马，听的我云里雾里，感觉离我好遥远，下节课要问问教练自己什么时候才可以练习压浪，还是要努力争取上进。

     这张卡已经学完了三分之一了，对于骑马我还是很困惑，自己每周学两次还是时间有点短，不容易培养马感，但也没办法，就这样慢慢学了，等咱有钱了，买一匹骑买一匹驮东西：）。



2006年06月08日
马术日记第四课

   昨天是近日来难得的好天气，我也有了近日难得的坏心情。

    同事晚上开着宝马跟我去骑马，我满心的以为以后会多了一个同行者，却不料事与愿违，搞的大家都有些不开心。我打算从这件事中吸取教训，以后再也不会约不喜欢骑马或者没有骑过马的朋友去马场，坚决和嫌弃乡村生活的人保持距离，坚决不向任何我不熟悉的人讲述骑马的好处。

    到马场已经6点半了，人不比周末少，却也不多，还是那么三四个人，甚至还有两张老面孔。教练领着同事去小圈体验，让我骑“黑熊”在场地里面打圈。看到它我有点发怵，高高大大，上上周摔过bianyuan，上周看到它尥蹶子甩人，现在正是一天的下班时间，不知道它还肯不肯干活。我打起精神走近它，抚摸它的颈部，发自内心的对它微笑，告诉它它是多么的漂亮，可是事实证明马的智商果然比较高。我上马后，它死活不动，马镫磕肚，拉缰绳都不管用。请教了一下小唐教练，让我内侧腿用力推，外侧推稍微挪后一点磕马，再配合上内侧缰的向后拉，马果然就乖乖的转过来了。这时我才理解到人马合一的重要性，好的骑手不用动缰绳，只要通过重心和用力的变化就能让马知道自己的意图，而我呢，还差的远呢。知道了用力的秘诀，终于将马领到了小圈，可马就是不跑，懒洋洋的在那走来走去，无论我怎么催都不跑，给了我深深的挫折感，心情开始不好了。

    跟教练换了一下马，我还是骑我的雪莱，果然特别的听话，我自己独自在大场内练习着打圈。更大的挫折来了，我惊奇的发现在跑了几圈后我的进步不大，跟上节课基本没什么区别，腿力的消耗比较大，虽然有的时候可以跟的上马的节奏，但是过一会肌肉就自动紧张，动作也就变形了。跑了几圈后，同事有些不耐，就招呼我走，本来想多玩一会的，就这样匆匆作罢。不过也没算白来，学会了基本的重心转移控制马转向，知道了握缰的小臂要和缰绳成一条直线，知道了自己离优秀还差的很远，回到家后还知道了自己的柜子钥匙丢了……

    信心没了，心情很低落，不过睡醒了一觉后觉得也没那么可怕，毕竟我不是专业骑手，一点一点进步吧。有空的时候又去网上搜马术资料，果然搜到点好东西，http://www.youtube.com/results?related=trot，很多骑手的视频。看着看着屁股和大腿又开始痒痒了，真想自己的椅子立刻变成一匹马，时时刻刻的颠着我。






2006年06月04日
马术日记第三课
     我一进同事家门，他家那只大肥猫就凑上来闻个不停，估计这哥们正纳闷为啥这人的味道怎么有点不对呢。今天依然命好，正好同事开车到城里办事，就顺道把我拉到马场，并在马场跟我混了一上午。下个月他的恢复期就结束了，看着他心动不已的样子，我估计他有“从哪里跌倒从哪里爬起来”的冲动了，呵呵，希望他老婆不要来怪我。

     今天我终于骑上了“雪莱”，它是绿野马版版主“雪上飞”的爱马，第一天我给它刷了半天结果没骑上，今天终于落入我的魔掌。不过这小子忘性有点大，我看它浑身是汗，就用手掌摸它的脖子给它擦汗，它还一副爱搭不理的样子。教练让我自己调整一下马镫，长度应该是从手指到肩膀稍下一点，我自己反复上了几次马，终于调到自己想要的位置，就开始纵马跑步。事后同事分析上次落马的原因，觉得马镫位置不对是个很重要的因素，因为位置不对必然重心不稳，在马狂奔的时候自然容易落马。

     教练对我到放心，还是让我体会打浪，让我在大场地里打圈，可是“雪莱”很不配合，总是跑小圈偷懒。教练就给了我一根马鞭，马鞭不是我想象中的打马屁股，而是把马鞭上的圈绳套在右手上，右手抓住鞭柄和马缰，有点象拿雪杖的姿势。拿上马鞭可就不能怜香惜玉了，骑马的人要有威严，要镇的住马，不听话的时候就要狠狠的抽马脖子，抽到它痛它才会听话，否则只能适得其反。教练这么说可是我不敢这么做，不痛不痒的抽了几下以后马依旧不听话，教练直好亲自上马调教，不一会就听到马鞭的响声，教练强控着缰绳让它跑大圈，不听话就是一顿鞭子。过了一会马被制服了，我就继续上马打浪，这会它听话多了，让去哪就去哪。

     由于是大圈，马跑步的频率比较乱，一开始的时候还是跟不上他的节奏。仔细体会了几圈以后，我发现下坐的时候不能坐的特别实，而且一定要克制身体前倾的冲动，尽量往后坐一点，这样就容易跟上它的节奏。另外上身放松还是非常重要，我只要一纠正自己的紧张，立刻就能跟上节奏，稍微一紧张就颠屁股。我的屁股就在反复体会中倍受煎熬，现在还在隐隐作痛，希望这么几次以后可以把我屁股上的肥肉去掉。

     课时结束后，我主动要求领着它遛了一圈，花子的日记中说遛马对位置也有要求的，可是教练也没告诉我怎么遛，我就牵着缰绳领着它走了一圈，感觉也没有出现不和谐的情况。回来后给它卸鞍子，然后让它在地上打了一个滚，看来马和人一样喜欢伸懒腰，打完滚后满身都是土，教练马上就给它洗了一个凉水澡。

      再上课就是下周了，感觉真不舍，不舍的不仅仅是马，还有我口袋里面的钱，因为马场老板让我下次自己带马具来，否则就要收我的马具租用费了。为了安全和舒适，只好准备去败家了，头盔200多，护腿100多，手套100多，马鞭60多，保护马甲***。幸运的是今天拍了一些照片，地址在http://www.flickr.com/photos/liuzhiyu，由于只是轻快步，所以看起来没有那么英姿飒爽，将就着看哈。

     欢迎下周同一时间继续收看《刘志宇马术日记》，再见。




2006年06月03日
马术日记第二课
    上次马术课结束后，我在绿野论坛的马版也发了一个帖子，表达了自己强烈的搭车愿望。或许是老天对我不薄，或许是爱马人天生古道热肠，一位叫bianyuan的网友伸出援助之手，他每周都去孙河马场骑马，如果没什么意外，以后每周末都可以搭一次车去马场，减少了路途之苦。今天我们俩个一路聊天到马场，教练惊讶的看到两个不相干的人居然从一辆车上下来，惊讶的差点把眼珠掉下来。其实我觉得马场所有的人性格都非常友善，可能对于骑士来说，爱马是一项最基本的要求，必须对马保持爱心，要亲近它，时间久了，爱马及人，自然而然也就少了很多城市人身上的冷漠，呵呵，猜想而已。

     我们9点多到马场，居然已经有四五个人已经到了，今天天气阴阴的，看来大家都想趁凉快的时候过一把瘾。今天我骑的马叫“土豆”，因为它身材是这里面最小的。它刚刚跑完一个小时，鞍具都已经备好，倒省得了我这番功课，穿戴好护具直接上马，在小圈中继续练习打浪。今天教练要求我放开缰绳，手臂伸开，用重心来给马传递方向的信息，离上次课有一周时间了，所以刚刚开始的时候有点找不到感觉。跑了几圈后，教练又让我继续抓缰绳，并不断指责我控缰控的不好，不能把缰绳抓到合适的位置，不是长了就是短了，这样会给马传递错误的信息，这时我感觉可能是自己有点紧张，深呼吸几口放松以后就好多了，可是手抓缰绳的姿势还是有点不对。我这个教练人非常的好，但有点不太善于表达，看我动作越来越规范，就让我自己在小圈里面跑，他去干别的活了。我在圈内继续体会动作要领，由于今天穿的皮鞋过来，所以踩蹬踩的比上次紧，可以把重心放在脚尖，不象上次骑着骑着脚尖就翘了起来，整个脚就滑到马蹬里面了。花子的马术日记说，应该大腿放松小腿用力，可是我一用力就是整条腿都在用力，教练也说是大腿小腿都用力，我选择相信教练，其实我觉得只要膝盖夹住，小腿能给脚尖传递一个向下的力就可以，这样就可以稳稳的在马背上打浪。

     小腿使劲一夹马肚，嘴里发出“戚戚”的叫声，马儿就自动跑了起来。没有了教练的注视，我更加放松，目视前方，上身挺直并完全放松，用心体会着马的韵律，一阵阵的可以完全跟它合在一起。看到我练的不错，教练就把我放到大场地里面跑圈，这匹马比较温顺，控缰不是很难，一圈圈的跑着轻快步，我也体会着它的节奏。骑马就是这样，只要你能跟它的节奏合在一起，人和马都会感觉非常舒服，切忌的就是一上马就僵硬，死死的抓住鞍子，跟它的节奏较劲，这样的后果就是你骑马过后腰酸背痛腿抽筋，所以骑马的第一要素就是要放松，要体会马的节奏，并根据它的节奏来起伏。有人说一天上一个课时会不会少，其实骑马是项强度很大的运动，尤其是腿要一直用力，所以为什么很多女孩子学骑马比较慢，我觉得还是力量的问题，bianyuan也同意我的看法，这小子都不赞成他老婆过来骑马。

     这的管理非常人性化，只有你在马背上的时间才给你计时，大家都是骑骑歇歇，差不多的时候我感觉这个马有点累了，就提前给它拴上了，站在观察别人怎么和马交流。一位长发的设计师非常聪明，他今天骑的马叫“名模”，非常高大英俊的马，他骑它之前，先给它擦了个身子，又洗了胡萝卜喂它，“名模”就对他特别好，拿头在他身上蹭来蹭去，不断的撒娇。不过光有胡萝卜是收买不了它的，这匹马非常的精明，它自己心里有一个时钟，到一个小时了就怎么都不跑，到最后就尥蹶子转圈，反正就是不跑，谁也没辙。不过收买这招还是很效的，下次我也买几根过去贿赂贿赂。

     快离开马场的时候，我看到了比较血腥的一幕，一只叫“哥伦比亚”的马不合群，独自单挑“土豆”“名模”等三匹马，两匹马对着尥蹶子。马蹄铁的碰撞的声音特别大，教练和老板都很慌，几个人忙着帮着去拉架，但是“哥伦比亚”还是受伤了，腿被踢破了好几处，有一块甚至缺了一块肉。这个力量如果要是放在人身上，踢中脑袋就是一个死，踢到穿护具的身上估计是个骨折，不穿护具恐怕还是一个死，所以跟马相处的时候一定不要站在马后面，马的眼睛是看不到后面的，它的胆子又特别小，当觉得危险的时候就尥蹶子，这点无论大家学不学马术都要切记。

     时间过的好快，一上午就这样过去了，我跟教练约了明天上午还来，明天的我依然幸运，有个同事会稍我去马场，他就是上次十渡落马的那位，看看明天能不能撺掇他进马场看看，哈哈。




2006年05月28日
马术日记第一课
    到底没有忍住诱惑，今天去孙河马场报了一个学习班，900大洋立刻就没了，以后还要准备头盔、马甲、护腿和马靴，看来败家的路漫漫又长远啊。

   上次十渡骑马回来对马念念不忘，看绿野上的人对孙河都比较情有独钟，我就趁着周末去详细考察了一下。孙河马场位于京顺路上，是离我家最近最便宜的马场，900块钱15个课时我觉得还是挺值的，就是坐车太折腾了，要先坐车到四环，四环倒737到孙河，下车打个小摩托到马场，全程耗时1个半小时，路费8块，没车人就是辛苦啊。马场貌似不大，里面养着不少马，我去的时候，一个俄罗斯的小孩真在那练习轻快步，看那小孩认真的在马背上起起伏伏，感觉非常的帅，一下就让我做出了报名的决定。

    报名后就立刻上了第一课，先从刷马开始。由于以前看过不少马术文章，所以知道马是一种非常非常敏感的动物，在靠近它的时候一定不能紧张，否则会把情绪传染给它。我觉得在这一点上我做的非常不错，一点都不紧张，在侧面盯着它的眼睛对它笑，它看起来也很放松一点也不害怕。可能这个马场没有那么贵族，刷马的时候也没什么硬毛刷软毛刷，教练拿一把刷子示范了两下后，告诉我如果把它刷爽了，骑它的时候就不会欺负我。然后就把刷子塞给我，一把刷子让我刷来刷去，从侧面到小腿，从肚子到马头，悉心呵护。在刷马的右侧的时候，我说了一句：“你可真脏啊！”它立刻就把身子横了过去，拿一双警惕的眼睛看着我，我笑着又把它牵过来赶紧夸了两句。刷马后是抠马蹄，教练只示范了一下动作，没有让我去实践，估计是因为他看我也没马，干这种活的机会太少了。

    把马清理干净后套马鞍，教练也没有教如何备鞍，就准备让我上马了。这时这匹马的主人打电话过来，说马上就到马场，教练只好让我骑另外一匹马。这匹马非常的疲惫，干了一天的活了，有点半死不活的。教练安慰了它两句后开始教我上马，站在马的左前方，面朝后踩马镫翻身上马。没有传说中的马上平衡动作，直接就让我体会马的起伏，在马跑的时候，以膝盖为轴，腰往前送，然后迅速的回落。由于我上半身放松的很自然，一点也不僵硬，所以动作掌握的比较快，只是在下落的时候重心有些偏移。我开始在教练的指引下一圈圈的体会动作要领，总感觉腿夹的有点不自然，教练也没有说动作要领，回来后查看别人的笔记才发现，自己是大腿过于用力了，应该是用小腿抱住马肚，大腿属于放松的状态。

    教练带我跑了几圈后，就教我如何握缰绳，让我自己骑在马上在马场溜达。这匹马肯定累了，老想转小圈，溜达了一会后居然自己跑到了栏杆旁边，等着我去拴它。我也有点心疼它，就下马让它休息，自己在旁边喝茶看别人骑马。马场的工作人员都很热情，来学马的人也很热情，尤其是绿野马版的版主雪上飞，告诉了我一些常识，让我学过几次课后参加他们的野骑活动，我想900块钱既学到技术又交到朋友，还真算是值了。

    由于掌握的基本的动作要领，在回去的车上，感觉只是大腿肌肉稍微有点酸，背部和腰部都没事。报了班就要学好，最近一个月的周末决定都利用起来，只要没有重大事情，尽量两天都去学骑马，秋天的时候等着看我扬鞭野外的照片吧！

诸葛吴用

我喜欢问问题,想弄明白原因.斑竹大哥无私讲解,小弟我感激还来不及,根本不可能有什么敌意.呵呵.只是还是没弄清楚的地方再提出来,也算是有个讨论的气氛吧.我不知道战神的骑姿有什么问题,也没有高手来说说.你说的马界人士说绿野的人瞎骑,不知道他认识多少绿野人?也不知道他的根据是什么?就是没有经过他那所谓的正规培训?我们美我们的,关他什么事?就这些没有调教的马,他还能骑出彩来?我们爱惜马,不毁马,并且体会着骑乘的快乐,何错之有?啊?大哥

诸葛吴用

我用短镫,外撇小腿抱马更充分,只要脚跟踩下去,即便戴马刺也不会蹭马.
你的理由:1、正确用力的需要.你那样用力更难,也没什么正确与否.
可以协助小腿“抱”的感觉;太僵硬,不自然,正常有点外撇可以更自然与马接触.3\4就没有什么道理.

诸葛吴用

整体来说纯血马不适合野外骑乘,尤其是初学者体会飞奔快感的骑乘方式.凯兄一定是高手,那就没有您不能骑的马.

诸葛吴用

意识上理解如何骑马???太难了.大哥是如何理解的?之后让身体习惯如何控制马?怎么习惯呢?你的指教比较难懂.我换成通俗的话可不可以这样理解:先用意识控制你的身体,然后再控制你的马?很简单的学习骑马的过程,对不?马术教材里都有.

诸葛吴用

bjzxq大哥说自己学习马术才一个月,您就给我讲解上课了,看来马术也不是什么深奥的东西,我要是学两个月,也可以给您上课了.哈哈.那时候我的问题就是教学态度的问题.
我没有不尊重马术啊,也想学.可是看见有些学马术的GGJJ的骑术实在不敢恭维,拿着劲摆个花架子,马一有问题马上就东倒西歪的.就那样他们还偏偏看不起我,自以为是的态度让人不能接受.我看你基本上是个明白人,你也买一套马术教材吧,看完就更明白了.

诸葛吴用

感觉他上的就不是正经马术课.谢谢转贴并浪费我的时间.建议买一套马术教材.

有所谓

　挺努力
可惜呀,练的许多都是错的.白费工夫和金钱.
推荐跟花子的教练,也是我的教练学学吧.她叫齐扬.在汇通马场.就是可能远一些.在温泉附近.
老绿野认识我的人都知道我是个很挑剔的人,让我认可的人不多.当然我说话也很得罪人.我也走过北京的许多马场,看到过许多教练教课.齐扬是我见过的教初级学员最好的.当然我也就是初级水平.
DONNA曾经翻译过一篇如何学习文章,非常好,初级学习第一要学习正确的理念和方法,其次在加上足够的鞍时才可以.
不过练习马术是一件寂寞的事情,要长期坚持才可以.我到现在也不过跟教练学习了39节课而已.不正确学习上三五十节课是什么都体会不到.
希望以后你能从练习中体会到乐趣.

有所谓

　内外行话可以交替使用.
到是想见见其人.