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楼主: 北★方

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[其他] 山地车基本技术(慢阅读　细体会)

121^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:22:15 | 只看该作者

绿野福利｜想申请绿豆的朋友来这里跟帖哈

致摔跤。进人弯道后将闸放开，以免造成不必要的减速。弯道上使用后闸不要过猛。否则

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122^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:22:21 | 只看该作者

车子可能掉头或滑倒。

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123^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:22:28 | 只看该作者

关于骑乘前的饮食问题每个人都可能有这么一个相同的问题：「在骑车之前，我应该在什

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124^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:22:35 | 只看该作者

么时候进食? 该吃多少?」你需要足够的食物来供给所要的热量---但不是多到让你几乎骑

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125^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:22:42 | 只看该作者

不动。这对需要持续耐久型的运动选手来说，的确是一项不太容易达成的平衡问题。吃得

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126^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:22:49 | 只看该作者

饱饱的，就出门骑车，可能让肠胃中尚未消化的食物咕噜咕噜作响，甚至有作呕的感觉，

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127^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:22:56 | 只看该作者

但是缺少食物，有可能让你还没有到家之前，就不支倒地。 4～8个小时之前「最大的错

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128^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:23:04 | 只看该作者

误饮食观念就是：认为骑乘前一分钟所吃下的食物就是马上用得上的主要能量」；「不，

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129^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:23:11 | 只看该作者

并不是这样的。你的主要能量是来自于4～8个小时之前，你所吃下的食物--被消化、吸收

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130^#

楼主| 发表于 2015-3-29 03:23:17 | 只看该作者

、转化并储存于肌肉之中的肝醣(glycogen)」。如果你习惯于清晨骑车的话，那么前一天

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