山地车基本技术(慢阅读　细体会)

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:26:53

决定筋肉收缩运动的效率，同时决定了是否能安全的操纵把手与刹车。所以说，正确的乘

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:00

骑姿势是安全之母。以下分条述说安全的乘骑技术：

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:08

1.三点调整法: 是综合单车运动力学、运动生理及安全驾驶等三项原则而成。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:15

a.调整座垫<高低>位置：以<脚跟>将踏板往下踩，能使下肢的各关节肌肉圆滑收缩运动，

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:22

同时以脚稍微伸直为原则。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:29

b.调整座垫<前后>位置：将踏板位置踩至斜45度处，然后调整座垫前后，以能配合脚之筋

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:37

力最大出力位置为原则，从膝盖中心之垂直线刚好通过踏板的中心。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:43

c.调整把手的前后与高低：把手的高度，大抵下，上翘型把手约比座垫高出3~5公分，平型

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:27:50

把手则与座垫等高。下弯型跑车其上面则与座垫等高。调整后，须注意把手方向再锁紧。

北★方 · 发表于 2015-3-29 03:28:04

d.正确乘车姿势，上半身稍前倾，手肘稍弯曲，成正三角形。

[其他] 山地车基本技术(慢阅读　细体会)